17 овошја за здрава и сјајна кожа ДЕЛ II - Кеза

Точно кога мислите дека не може да се влоши, вашата кожа почнува да се однесува чудно.

Се гледате во огледало и забележувате дека вашата кожа има траги, во форма на акни, како кожата да ве гледа лошо.

Но, кои би биле причините зошто вашата кожа би побарала ваша помош? Поради прашина, загадување, зрачење или хемикалии? Еве што мислиме.

Цврста, но вистинита, вашата кожа е жртва на не толку добри одлуки што ги донесувате за вашиот животен стил и незнаење - можеби поради прашина и загадување. Можеби немате најдобри трепки на светот, но работите може да ги свртите во ваша корист ако обрнете внимание на работите што ги јадете и на производите за нега на тело што ги користите.

Добар начин да ја обновите кожата е да јадете овошје и да нанесувате овошни маски на кожата на секои неколку дена. Инвестирајте по 10 минути од вашето време секој ден и наскоро ќе имате резултати.

9. Јаболкото

Јаболката е богата со витамини А и Ц, диетални влакна, калиум, калциум и магнезиум.

Тие имаат антиоксидантни својства, својствата може да се најдат особено во кора од јаболко. Значи, следниот пат кога ќе јадете јаболка, не ги лупете. Но, внимавајте да ги измиете што е можно подобро од нечистотија и бактерии.

Користете јаболка за да имате сјајна кожа:

јадете јаболко на ден наместо закуска;
Додадете парчиња јаболка на појадок или вашата порција житни култури;
Додадете јаболка во пијалак или направете сок од јаболко;
Додадете јаболка во пита или колачи;
Изрендајте јаболко и нанесете го на кожата 10 минути;
За сува кожа, измешајте рендани јаболка со лажица мед и нанесете ја на кожата 10 минути.

10. Јагода

Ако вашата кожа е склона кон лузни, еве неколку добри вести.

Само ако јадете или нанесете јагоди на вашата кожа, нејзиниот квалитет и здравје ќе се подобрат. Тоа е затоа што јагодите се многу добар извор на витамин Ц и алфа-хидрокси-киселина, позната и како салицилна киселина.

Салицилна киселина се користи во кремите за лекување на длабоки лузни со продирање во порите и чистење на истите. Јагодите содржат и елагинска киселина чија улога е да ја штити кожата од УВ зрачење.

Еве како можете да користите јагоди за сјајна кожа:

Додадете јагоди во вашиот сад со овошје;
Додадете јагоди на смути;
Исечете ги јагодите на половина и додадете ги во овошна салата;
Додадете јагоди во колачи или мафини;
Скршете неколку јагоди и нанесете ги на кожата 10 минути.

11. Киви

Киви содржи многу витамин Ц и помага да се заштити вашата кожа од микроби во воздухот.

Во исто време, киви е многу добро овошје за луѓе кои сакаат да се ослободат од брчките на лицето.

Како да користите киви за сјајна кожа:

Можете да измешате киви со спанаќ и графт за да направите вкусно смути наутро;
Измешајте киви со лажица сок од лимон и уживајте во здрав десерт;
Излупете половина киви и изедете го наместо вечера закуска;
Додадете сецкани парчиња киви во овошната салата;
Скршете киви и нанесете ја на кожата 10 минути;
Скршете киви и измешајте го со половина лажица куркума и нанесете ја смесата на кожата 10 минути.

12. Каиса

Слатките и сочни кајсии се извонредни кога станува збор за заштита на човечкото тело.

Богати се со витамини А, Ц и К и фолна киселина. Кајсиите содржат многу диетални влакна кои помагаат во подобрувањето на циркулацијата на цревата, а истражувачите велат дека спречуваат смрт на ендотелијалните клетки.

Како да користите кајсии за да имате сјајна кожа:

Исечете ги кајсиите и додајте ги во сокот, смутито или појадокот;
Додадете кајсии во салата, пита или џем;
Јадете 2-3 кајсии навечер, наместо да грицкате;
Исечете кајсија на многу тенки парчиња и нанесете ги на лузните делови на кожата 10 минути.

13. Грозје

Грозјето, бело или црно, е богато со ресвератрол - антиоксиданс.

Истражувачите откриле дека ресвератролот помага да се заштити кожата од УВ оштетување и рак. Грозјето е исто така богато со витамин Ц и К, фолна киселина и минерали како калциум, калиум и фосфор.

Покрај тоа, екстрактот од семе од грозје има регенерирачки својства за кожата.

Како да користите грозје за да имате сјајна кожа:

Јадете мала чинија грозје на секои неколку дена;
Додадете грозје во утринското смути;
Додадете слатко грозје на ручек или стек за вкус;
Додадете грозје во вашата овошна салата;
Скршете го грозјето и нанесете го на кожата 10 минути.

14. Праска

Доколку сакате да имате навистина сјајна кожа, проверете дали сте направиле маска од праска.

Праските се богати со витамин А, Ц, Е и К, минерали како калциум, магнезиум, калиум, фосфор и диетални влакна. Тие се исто така многу добар извор на антиоксиданси за човечкото тело.

Користете праски за да имате сјајна кожа:

Додадете парчиња праска на појадок;
Направете сок или смути користејќи праски;
Додадете праски во колачи;
Исечете ги праските многу ретко и ставете ги парчињата по целото тело 10 минути.

15. црешата

Црвените, слатки и вкусни цреши не само што имаат одличен вкус, туку имаат и можност да ја поправат и заштитат кожата од оштетување.

Богати се со диетални влакна, витамини А, Ц и К, фолна киселина и минерали како калциум, магнезиум, калиум и фосфор. Црешите имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои помагаат во заштитата на кожата.

Како да користите цреши за сјајна кожа:

Јадете мала чинија цреши секое утро;
Исечете ги црешите на мали парчиња и додадете ги во овошната салата;
Додадете цреши во јогурт;
Скршете ги вишните и нанесете ги на телото 10 минути.

16. ананас

Слатко и кисело, ананасот е богат со протеини, диетални влакна, витамини А, Ц и К, фолна киселина и минерали како калциум, калиум и фосфор.

Ананасот содржи ензими наречени бромелаин, со антиинфламаторни, антиканцерогени својства и помага во обновување на раните. Нанесувањето парчиња ананас на лузната кожа може да помогне да се обнови многу побрзо.

Како да користите ананас за да имате сјајна кожа:

Јадете сад со парчиња ананас наместо појадок или вечерна закуска;
Измешајте ананас со спанаќ, краставица, калинка и коријандер за да подготвите вкусна салата;
Додадете ананас на вашиот десерт;
Додадете ананас во пица, бурито или стек;
Измешајте сок од ананас со лажица млеко и нанесете ја смесата на телото 10 минути.

17. Суви сливи

Сувите сливи се богати со растителни влакна, витамини А и К, ниацин и минерали како калциум, магнезиум и калиум.

Влакната од сливи помагаат да се спречи запек, што е една од главните причини зошто кожата ја губи својата убавина. Научниците откриле и дека сокот од слива помага во подобро движење на дебелото црево.

Како да користите сливи за да имате сјајна кожа:

Веднаш штом ќе се разбудите пијте сок од слива;
Додадете сливи на смути;
Нанесете сок од слива на кожата 10 минути;
Измешајте лажица сок од слива, лажица сок од лимон и лажица розова вода и нанесете ја смесата на кожата 10 минути.

Ова се 17 овошја кои ви помагаат да имате посветла кожа.

Бидете сигурни дека избегнувате масна или пржена храна во големи количини масло. Јадете повеќе зеленчук, овошје, риба и јаткасти плодови и пијте доволно вода за да ја одржувате кожата тонирана.

Ако сакате да го забрзате овој процес на обновување на кожата, обидете се да вежбате најмалку 3 пати неделно. Резултатите сигурно ќе се појават!