17-дневна диета (диета од 17 дена) - Кој прави губење на тежината со форум Страна 76
Сузана47
Здраво, во моментов не одам понатаму.
Иако се чувствувам доста добро и ја имам другата храна
Веќе навикнав на тоа, но сега тешко дека може да забележите намалување.
Но, мислам дека ќе биде добро.
Имам едно прашање: Дали е навистина дозволено да се сире во фаза 1 и ако е така?,
кое ниво на маснотии. Прочитав за пармезанот во книгата, но како
дали изгледа таму воопшто?
Дори40
@ Катанија: Драго ми е што се чувствувавте исто. Со јогурт за појадок навистина можев да изедам свиња еден час подоцна;-)
Најдов одлична работа за оваа диета што навистина може да ја јадете во фаза 1, без макотрпно мерење на состојките. И во фаза 2 само јаглехидратите беа ограничени, протеините и зеленчукот повторно беа неограничени. Јас навистина можам само да ги советувам сите навистина да јадат ситост! Само не јадете премалку, бидејќи тоа е контрапродуктивно! И покрај тоа, порциите се намалуваат на долг рок, бидејќи и стомакот станува сè помал.
За тоа време воопшто не се чувствував уморен. Дали, исто така, бидете сигурни дека јадете доволно?
Ви посакувам убава вечер!
@ Susanne47: На тема сирење: Урда е дозволено. Само што погледнав, моето урда има 4 гр маснотии на 100 гр тежина (ниво на полумаснотија), не се сеќавам на прецизни информации од книгата во врска со содржината на маснотии. Јадев многу сирење Харц. Другите, исто така, земале моцарела со малку маснотии.
@ Speedy80 и Pinto: Dory40 е во право, јадењето доволно е важно. Можете исто така да го изберете зеленчукот стратешки: особено боранијата, но и црвените пиперки и морковите имаат релативно голема количина на KH. Дали пиете зелен чај? Ме прави жив на пријатен начин, не толку тврд како кафето. Јас го оставив чајот стрмен околу 1 минута. Исто така, може да спие неверојатно добро потоа.
@ сите: Имајте убав ден за вас!
Пинто
Добро утро,
Па, јас веќе јадам доволно и секогаш сум сит, јадам и многу моркови, особено кога сум уште гладен, едвај имам еден. Пијам зелен чај најмалку 2 чаши на ден.
Само запомнете кога спортувате дека е понапорен од вообичаеното.
Лулка денес 63,7 кг: la: навистина неверојатно како работи
Ти посакувам убав ден
јојо 40
trinchen784
Денес конечно пристигна мојата книга
Но, нема да започнам до понеделник и ќе направам само неколку лесни „тест денови“. Имам само премногу што треба да се отстрани претходно.
Но, имам друго прашање во врска со фазата три. Дали е тоа исто како во фазата два? Таму јадете еден ден по П1 и еден ден по П2. Дали тогаш правите други фази помеѓу во фаза три или е таму за секој ден да биде фаза 3 (вклучувајќи ги и сите дозволени ЛМ од P3)?
Исто така, во книгата открив дека може да јадете тиквички во фаза 1. Го прочитавте ова неколку пати дека доведе до дискусија и конфузија. Понатаму, во Поглавје 7 „Навлегувања во туѓи кујни“ се вели дека за сите оние кои сакаат да дозволат чувството на празник да се појави во кујната и сакаат varietyубов, различни ЛМ се дозволени за соодветната фаза. И во случај на персиска кујна, чистење храна како тиквички е дозволено во фаза 1. Кинеската кујна исто така вели дека дозволени се пука од бамбус и зеле од грав. Само како совет за секој што сака да добие различен вкус во својата храна
Дори40
Се надевам дека си добро и килограмите тешко паѓаат.
@ Trinchen: Фазата 3 е навистина фаза 3 дена со храна и KH што се дозволени. Јас секогаш ги разгледував предлозите за рецепти за секоја фаза за да добијам чувство за тоа што ми е дозволено да јадам, како и кога.
Имав и тиквички во фаза 1. Да бидам искрен, не ми беше сеедно. Јас не сакам особено модар патлиџан, па затоа си направив сад за тиквички и мелено месо со мелено мисирка. Застанете без ориз или тестенини како гарнир.
@ jojo40: Одлично е што слабеењето продолжува и покрај маратонот за славење. Зарем не е одлично! Посакувам да продолжите со успех.
Ви посакувам среќен празник на сите!
Брз 80
@ pk62 Јас всушност секогаш јадам сита, немам чувство дека сум гладен.
Мислам дека имав само опуштеност затоа што денес повторно се чувствувам подобро.
Но, сепак сакам да додадам уште 10 дена од фазата 1, затоа што му попуштив на моето доделување последните два дена и само јадев што сакав. добро вагите велат благодарам.
Драго ми е што овој форум постои, затоа што кога малку пробав низ извештаите, мотивацијата ми се врати, затоа што кога ќе видам колку губиш сè, тогаш мојата амбиција повторно се зголемува. И јас сакам да го сторам тоа.
Благодарност до сите што учествуваат тука, навистина е одлично. HYbravo2:
Ви посакувам добар ден на сите
Брз
Дори40
@ Speedy80: Не треба да ја продолжувате фазата 1 за 10 дена, туку да започнете со фаза 2, а потоа да преминете во фаза 3. По фаза 3, можете да се вратите во фаза 1, ако сè уште не сте ја достигнале целната тежина. Можеби го промашивте KH и затоа ја имавте оваа слабост. Јас навистина би се држел до тоа и соодветно ќе ги следам фазите. Сега во фаза 2 добивате повеќе храна за избор и KH секој втор ден. Само направете го тоа како што е наменето. И тогаш видете што велат вашите ваги.
Јас сум во фаза 4 и изгубив 600 грама неделно. Така продолжува со слабеење. Само треба да бидете малку трпеливи. Но, сфатив дека бавното слабеење е многу подобро затоа што досега не бев поштеден од јо-јо ефектот. И покрај тоа што јадев вкусно парче мермерна торта во неделата
Посакувајте да имате убав празник!
Сузана47
Еј, да, конечно сум повторно под 70 години - иако близу -
но со тоа ми се врати мотивацијата. Јас веќе го добив последниот
Изнервиран 2 дена затоа што останав во програмата, но не на тој начин
навистина се спушти понатаму. Но, сега имам минус 2,2 кг после нер
Недела и тоа е всушност прилично уредно
@Dory Каде купуваш мисирка од земја? И јас залудно барав
Не и Е. ка не трчаат со мене, но јас ќе го додадам моето мени
сакаат да се прошируваат. Досега, секогаш салата и пилешки гради или риба
Наскоро ќе ми биде лошо од вратот.
Иако е чудно, јас сум тотален обожавател на тестенини и тоа воопшто ми недостигаше
Не.
Во меѓувреме, размислував и за тоа дали ќе ја направам мојата фаза 1
издолжи, бидејќи јас всушност планирав да 5 кг во фаза 1
да се намали. Затоа што после тоа нема да биде полесно.
Но, веројатно тоа не е она што го мислеше докторот?
LG поздрав до сите
trinchen784
Сузана47
Ви благодарам многу, ќе одам таму утре и јас
залихи
Дори40
Како што веќе напиша Тринчен, може да ја набавите мелената мисирка од Кауфланд, а јас ја добивам и од Хит.
@Susanne: Зошто сакате да ја продолжите фазата 1? Вие сте на 8-ми ден и веќе изгубивте 2,2 килограми. Тоа е супер. На крајот на краиштата, имате уште 9 дена пред вас и една фунта или две сè уште ќе паѓаат.
Целта на оваа диета од 17 дена е да го развие метаболизмот во секоја од различните фази. Треба да бидете малку трпеливи. И, ако документот пишува дека може да изгубите до 5 килограми во фаза 1, тоа не значи дека е така. Јас ослабев само 3 килограми во текот на оваа фаза и сметав дека е одлично. На крајот на краиштата, тоа е промена во исхраната и метаболизмот. Треба да бидете малку трпеливи. Целата диета е стабилно, бавно слабеење со цел одржување на телесната тежина. Но, тоа исто така значи дека морам трајно да ги менувам навиките во исхраната за да не паѓам во старите навики и брзо да имам сè назад на ребрата што претходно го изгубив.
Волшебните зборови се трпеливост и дисциплина! Бидете среќни за секој изгубен грам и не ставајте се под таков притисок според мотото „Морам да ослабам xx килограми во фаза 1“.
Опуштете се и само продолжете според распоредот. Успехот веќе може да се види со вас.
Сузана47
Ви благодариме за вашите охрабрувачки зборови
Мојот проблем е, ја купив книгата, а потоа тука преку
Прочитајте ги почетоците на Мона и Соледад и тогаш помислив на Мона како
Земено како пример, бидејќи тоа е мојата големина и приближно мојата почетна тежина
би имал. Оттука и 5 кг. За жал, јас не сум мега-дисциплиниран како нив
И јадете на пр., Исто така закуски и пијте зелена боја само сега и тогаш
Чај, затоа што не ми се допаѓа толку многу. Исто така, не се занимавам со никакви спортови и се вртам
само мојот брз круг околу блокот.
Така, бев разочаран затоа што последните 2 дена не беа толку брзи
тргна по удолницата. Но, морам да го видам тоа малку порелаксирано и тоа
И јас сега. Инаку, програмата е одлична за мене
јасен Па уште благодарам за вашата помош
Брз 80
Колку е толку тешко да се понесе земјата со вас?
Овде, во Швајцарија можете да го најдете во скоро секој супермаркет. Смешно.
@ Dory40 благодарам за одговорот. Во право сте, не станува збор за брзо слабеење. Weekе поминам низ фаза 1 оваа недела и ќе започнам со фаза 2 во понеделник.
со почит
Брз
Пинто
Дали знаете дека понекогаш кога имате вистинска дупка во стомакот? Може да јадете што сакате и да се чувствува како ништо и да сте гладни?
Така се чувствувам денес, гладот сега е подобро, но би умрел за чоколадо. Тоа е веројатно и затоа што имам менструација.
Јас дефинитивно јадев доволно од количината, но секогаш сум сит, само не денес.
Дали имате совет за мене ?: C024:
Мамсел
самиралеин
Joinе ти се придружам веднаш.
Мамсел уште еднаш од срце ми пишуваш.
Треба да бидете и да останете доследни, исто како што напиша Мона.
Беше навистина рано за слободен стил!
Премногу си дозволувате.
Значи, започнуваме утре!
Ти посакувам убава вечер.