18 популарни пијалоци, видете каква содржина на кофеин имаат - Здравје; Општа медицина

Премногу кофеин сериозно му штети на организмот и на крајот резултира со зголемен замор. Откријте колку кофеин има пијалоците што обично ги јадете секој ден!

популарни

Кафето, црниот чај, зелениот чај и енергетските пијалоци се познати по нивното заживувачко дејство поради високата содржина на кофеин. Доколку се консумираат во умерени количини, овие пијалоци не се штетни за здравјето. Меѓутоа, кога мерката е надмината, кофеинот создава одредени нерамнотежи во нашето тело: тој влијае на централниот нервен систем, влијае на мозокот, влијае на 'рбетниот мозок, делува негативно на срцето, мускулите и дигестивните сокови, го опива црниот дроб и го преоптоварува, предизвикува несоница, вознемиреност и палпитации., има силно дејство на стареење на кожата, ја намалува апсорпцијата на железо и цинк до 50%.

Исто така, според познат нутриционист во Велика Британија, illилијан МекКит, кофеинот на крајот резултира со замор.

„Надбубрежните жлезди произведуваат повеќе хормони на стрес кога консумирате кофеин. Тогаш овие жлезди се уморуваат и стануваат мрзливи прекумерно преработувајќи го кофеинот. Ова може да доведе до зголемување на телесната тежина, забавување на менталните процеси, губење на меморијата и општо оштетување на клетките и органите “.

Прекумерната потрошувачка на кафе значи внесување на над 300-400 милиграми кофеин на ден, предупредува Лект. Унив. Д-р Корина-Аурелија Зуграву, примарен лекар и универзитетски предавач на Одделот за хигиена на храна и исхрана, во рамките на Медицинскиот и фармацевтскиот универзитет „Керол Давила“.

Така, за да го пресметате внесувањето кофеин и да имате корист од неговите заживувачки ефекти, треба да ја знаете содржината на кофеин во најпопуларните пијалоци.

Најмногу консумирани пијалоци и нивната содржина на кофеин

  • 1 чаша еспресо има помеѓу 40-75 милиграми кофеин
  • 1 чаша варено кафе има помеѓу 100-200 милиграми кофеин, во зависност од неговата јачина
  • 1 чаша инстант кафе има помеѓу 65-100 милиграми кофеин
  • 1 чаша варено кафе без кофеин има помеѓу 3-4 милиграми кофеин
  • 1 чаша инстант кафе без кофеин има 2-3 милиграми кофеин
  • 1 чаша филтер кафе има помеѓу 115 и 175 милиграми кофеин
  • 1 сварено кафе од Мекдоналдс има 100 милиграми кофеин
  • 1 Лате кафето „Старбакс“ има 150 милиграми кофеин.

  • 1 чаша црн чај има околу 60 милиграми кофеин
  • 1 чаша зелен чај има до 40 милиграми кофеин.

  • 1 чаша класична Кока-Кола има помеѓу 30-35 милиграми кофеин
  • 1 чаша класичен Пепси има помеѓу 32-39 милиграми кофеин
  • 1 чаша нула Кока-Кола има 35 милиграми кофеин
  • 1 чаша д-р.

  • 1 доза на Ред Бул има помеѓу 76-80 милиграми кофеин
  • 1 доза на Чудовиште има 80 милиграми кофеин.