18-те најдобри трикови за слабеење што ги користат луѓето ширум светот - Бизнис инсајдер
18-те најдобри трикови што луѓето ги користат за да ослабат ширум светот
Ако сакате да јадете малку поздраво во 2019 година, можеби ќе сакате да започнете со готвење - ако веќе не го направите тоа.
Во вторникот, канадската влада објави нов прирачник за храна, чија цел е да им помогне на луѓето да консумираат помалку преработени производи, да готват повеќе дома и да јадат повеќе цели зрна и растителни протеини. Новите упатства се дизајнирани да го намалат големиот број на дебели луѓе, да се спротивстават на високиот крвен притисок и дијабетес тип 2, додека ги мотивираат младите да усвојат здрав начин на живот.
Ваквите здравствени ризици секако не се карактеристични само за Канада. Навиките во исхраната се влошија и во САД. Големините на порциите, било да се тоа мафини или пица, се зголемени за 138 проценти од 1970-тите. Денес, Американците јадат многу повеќе пилешко месо отколку што јадеа во 1975 година, но помалку говедско месо. Тие, исто така, трошат многу повеќе пари за јадење надвор отколку што е норма во историјата на САД, според Министерството за земјоделство на САД. Може да се претпостави дека луѓето кои редовно јадат надвор ќе консумираат повеќе шеќер, а со тоа и повеќе калории отколку што би јаделе со оброк дома.
Според Светската здравствена организација, процентот на луѓе кои имаат прекумерна тежина и дебели се зголемува и во Германија - особено кај мажите.
Трендовите на слабеење може да се менуваат со текот на времето
Трендовите на слабеење се менуваа одново и одново: Додека оние кои сакаат да ослабат долго време се потпираа на јадењето малку маснотии, денес шеќерот главно се смета за одговорен за дебелеење на луѓето. Сега некои се концентрираат на јадење што е можно повеќе растително; други продолжуваат да бројат калории или да забрануваат исхрана од цели групи на храна за да можат да ослабат.
Во другите делови на светот, луѓето приоѓаат на различни начини на здраво јадење. Во Аргентина, многу луѓе пијат чај од парови за потиснување на апетитот, додека Етиопија грицкаат леб направен од теф; тесто богато со протеини и минерали.
Еве некои од најпаметните, а можеби и нај изненадувачките начини да им помогнете на луѓето ширум светот да останат во форма без да го жртвувате вкусот.