1Y + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на ноќ 289 година »06 март 2015 16:35 часот
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на алпско »06 мар 2015 18:27
благодарам за одговорот и за комплиментот ^^. Ве прави многу горд, дури и ако сè уште не сум постигнал ништо .
Да, така што нозете обично изгледаат многу подобро (во реалниот живот), но на фотографијата не изгледа толку добро.
И тоа доаѓа со масата, јас едноставно чувствувам дека можам да јадам „повеќе“ отколку пред неколку месеци. Можев да мислам дека полека се навикнувам на целата храна. Исто така, секогаш спијам со „полн“ стомак, што ми покажува дека дефинитивно сум јадела доволно.
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на нездрав »07 март 2015 13:53
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на алпско »07 мар 2015 14:04
Еј,
пред сè ви благодарам многу за вашиот одговор !
Да, како што реков, има и ден кога не можам да ги внесувам сите калории, на пример кога сум во движење цел ден. но сè во едно, дури сакам да јадам и сега. Сега секогаш правам само-направено „зголемување на телесната тежина“ наутро или пред и по тренинг. Само размислувам дали има смисла да се направи тоа наутро или да се земе половина од тресењето пред и по тренингот.
Би можел да го поставам следното прашање. Има повеќе смисла да се зема рано наутро, или пред и по тренинг ?
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на нездрав »07 март 2015 14:19 часот
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на алпско »07 март 2015 14:37
Повеќе како 1000 ml и 1200 kcal. Затоа мислев дека ќе земам половина од тоа пред тренинг, а другата половина по тренинг. Со вкус на јазик, мислиш дека можеби ќе фрлам или што? xD
И не размислувам за какви било вредности на инсулин или за што било друго. .
Однапред благодарам за помошта ^^.
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на нездрав »07 март 2015 14:40 часот
Одг: 1 година. + 3 милиони. Обука - план за обука - исхрана - слики
на алпско »07 мар 2015 14:47
Ох, не сакам да го доживеам тој xD.
Seeе видам, како што рече, повеќе сакам да започнам „побавно“. Наместо 1200kcal, правам малку помалку. Ако сепак треба да се фрлам, ќе го одложам до утрото, па се радувам на моментот кога навистина ќе се фрлам таму .