2 2 4 Формула Слабеењето се олеснува

Истрага за методот 2 + 2 + 4 од страна на Др. Деспегел со 153 испитаници покажал дека обемот на половината кај испитаниците бил во просек 5 см помалку по 12 недели. Од друга страна, се вели дека здравјето и перформансите се подобриле во целина. Во исто време, мнозинството учесници требаше да останат една година по почетокот на формулата.

формула

Заклучок за формулата 2 + 2 + 4

Формулата 2 + 2 + 4 не е наменета како краткорочна диета, туку како долготраен животен стил заснован на лесна за спроведување комбинација на вежби и исхрана. Започнувањето, како и придржувањето кон него, се олеснуваат со кратки спортски единици и со издавање на строги правила за исхрана.

Сепак, правилото за здраво јадење за 4 дена на формулата потенцијално може да биде пречка. Важно е да се напомене дека на преостанатите 3 дена - така да се каже „деновите на измами“ - нема ненаситност, па дури и прекумерно јадење. Алтернатива би била да се обрне внимание на целокупната здрава основа и на сопствените потреби, без да се делат деновите на „здрави“ или „нездрави“.

Пронајдете го методот за слабеење што ви одговара на нашата обемна страница со тематски диети. Нека ве привлече нашата страница за теми за спорт и фитнес: останете неизвесни! мотивираат да вежбаат повеќе.