2 диети во споредба Личен тренер во Франкфурт на Мајна за лична обука; Тренирање
Во споредба со 2 диети
Многу патишта водат кон Рим, а уште повеќе водат покрај него - поговорката е прилагодена за неколку теми како за избор на правилна диета.
Во принцип, диетата не е ништо повеќе од одреден вид на исхрана, без оглед на целта. Значи, едно лице може да избере диета за да изгуби тежина, да се здебели, од морални причини, од здравствени причини, од религиозни причини итн.
Овој напис е за споредба на две диети кои имаат за цел да ги намалат телесните масти - особено за споредбата на кетогената диета и наизменичното постење. Прво, треба накратко да ги објасниме двете диети:
Кетогената диета ги елиминира јаглехидратите што е можно повеќе (за повеќето луѓе тоа значи
Со наизменичен пост, луѓето јадат само во одредена временска рамка и „постат“ остатокот од денот. Ако погледнете внимателно, секој ја користи оваа форма на исхрана за време на фазата на спиење. Денес го разгледуваме односот на постот на храна од 8 часа до 16 часа.
Како што објаснив во друг блог, енергетскиот биланс е клучен за успешна диета. Затоа претпоставуваме дека ист број на калории се трошат во обете диети. Односот на макронутриенти е исто толку важен - и токму тука станува тешко да се споредат двете диети: со кетогената диета, јаглехидратите се добри како и исклучени од исхраната, со наизменичен пост, сепак, јаглехидратите се дозволени.
Идејата за кетогената диета дека целосната елиминација на јаглехидратите значително го забрзува согорувањето на маслото од депо е генерално неточна. Сепак, диетата богата со протеини и маснотии ве одржува сити подолго и со тоа го минимизира чувството на глад.
Се смета за докажана претпоставката дека функциите на телото, како што се крвниот притисок, нивото на шеќер во крвта, производството на холестерол итн., Се позитивно под влијание на постот. Сепак, науката не е сигурна дека вистинскиот период на пост е одговорен за ова, или фактот дека едноставните навики во исхраната го прават јадењето „поздраво“.
Па, која диета е поефикасна? Одговорот: зависи од личноста.
Во зависност од тоа како изгледаат вашите навики во исхраната, секојдневниот работен век, физичката активност, здравствената состојба итн., Диетата може да ви одговара подобро или полошо. Во теорија, двата вида на исхрана се разумни и ефикасни, но ако не можете да ги следите постојано, тоа не е оптимално - многу едноставно.