ПОДЕЛЕТЕ ДИЕТА СО 1600 калории - Бети Блу - Центар за слабеење

Овој режим е наменет за: - активна жена, со висина од 1,80-1,85 м

калории

- активен човек, со висина од 1,70-1,79 м

  • 1,5 еквиваленти на брашно, житарки (на пр. 45 гр пченкарни снегулки или…)
  • 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 250ml млеко со малку маснотии или…)
  • 20 гр џем, мед или џем

  • 1 еквивалент на овошје (на пр. 150 гр сливи или ...)

  • 1 еквивалентен варен протеин (на пример: 120 гр рибна трева има…)
  • Варен зеленчук, во посакуваната количина и лажица масло (маслинки, семе од репка, итн.)

  • 1 еквивалент на млечни производи (на пр. 180 гр природен кефир или)

  • 2 еквиваленти на брашно, житарки (на пр. 200гр ориз или…)
  • 2 еквиваленти на ладни протеини (на пр. 160г пушено говедско или…)

Сурова храна, во посакуваната количина.

Прегледи: 408

  • Претходна
  • Следниве