2. Која храна нè прави здрави и делуваат како таблети. 47
Содржина Предговор Здрава исхрана, здраво тело, но со каква природна храна. 9 Вовед: Врската помеѓу исхраната, храната и здравјето: кратка, лична приказна. 23 1. Основни барања за вид на диета што лечи. 29 1.1 Здрава цревна флора: првиот услов за здраво слабеење и успешна превенција од болести. 30 1.2 Здрав црн дроб. 37 1.3 Добар и здрав метаболизам. 41 1.4 Позитивен психолошки став и само -убие. 44 2. Која храна нè прави здрави и делуваат како таблети. 47 2.1. Храна богата со витамини: Табела на важни витамини со нивните функции и список на храна во која може да се најдат. 48
2.2 Храна богата со минерали: Табела на важни минерали и елементи во трагови и во која содржат природна храна. 57 2.3. Храна богата со антиоксиданти. 65 2.3.1 .Појава на природни антиоксиданти. 67 2.3.2 Синтетички антиоксиданти. 68 2.4. Незаситени масти. 72 2.4.1 Омега-6 масни киселини. 74 2.4.2 Омега-3 масни киселини - важни компоненти на храната: која храна содржи полинезаситени масни киселини. 75 2.5. Обилното растително масло е многу здраво Добрата рамнотежа на заситени и незаситени масла е многу добра за организмот. 78 2.6. Овие јаглехидрати ве прават здрави и витки. 89 2.6.1. Јаглехидрати од Африка, вистински лекови. 92 2.7. Влакната се важни за телото, цревата и здравјето. 95
2.8. Природни антибиотици, природна храна што е антибактериска и делува како антибиотици. 99 2.9. Ingerумбир, кромид, лук три волшебни, подземни, тајни оружја за здравје и против дебелеење. 102 2.9.1.Инвер, сеопфатен: магичен сеопфатен лек. 106 2.9.2.Кромид. 111 2.9.3. Лук. 112 2. октомври. Лути пиперки, тајно и ефикасно оружје за губење на тежината, спречување на болести и останување здрави. 113 2.10.1.Макоса врел роотик, магичен, врел, терапевтски сос со ѓумбир, лук, кромид. 120 2.11 Билките и зачините се ефикасни лекови. 123 2.12. Горчлива храна и супстанции се добри за нашето здравје и ни помагаат да изгубиме тежина, горчливиот ве прави фит и слаб. 131 2.13 Основна храна, основната исхрана е основа за здраво, избалансирано и силно тело и за елиминација на болести. 136
2.13.1. Табели на основна храна и добра храна што формира киселини. 137 A. Табела на овошје што формира база. 137 B. Табела на основни билки и салати. 139 C. Табела на основни зеле и микроби. 140 D. Табела на основни ореви и основни семиња. 141 E. Табела на основни протеини и основни тестенини. 141 F. Добра храна формирана од киселина. 142 G. Табела на хранливите вредности на основната храна. 144 2.14 Некои тропски јадења со силни лековити својства. 157 2.14.1 Moringa oleifera најхранливото растение во светот, познато во Камерун како најдобар пријател на мајката или дрво на животот, лечи многу болести. 158 2.14.2 Бамја, уште едно чудо (лекувачка) храна, извор на многу витамини и минерали. 163 2.14.3 ansансанг, лековита билка од Камерун. 166 2.14.4.Палмино масло. 170
2.14.5.Кокосово и кокосово масло. Ананас овошје со добро расположение, идеално за мозокот, психата и за прецедификација и за борба против многу болести. 176 2.14.7 Папаја, сеопфатна. 180 2.14.8 Авокадо против холестерол и леукемија. 182 2.14.9 Манго ве прави здрави и се бори против дебелината. 185 2.14.10. Саба-Саба Сауерсак, Гравиола, Коросол или Стакеланоне. 188 2.14.11. Орев Кола (Битакола): моќ од џунгла, исто така достапен во Европа. 191, 2 декември 2012 година Бананите и лушпите од банана се одлични производители на здравје. 193 2.14.13. Сафу е непознато богатство на африканската кујна. 196 2.14.14 Агруми: лимони, портокали, грејпфрут. 198 2.14.15. Guave. 200 2.14.16 Леб од мајмун, моќен лек за хронични болести. 202 2.14.17.семиња од тиква и тиква од Африка против рак на простата. 204 2.15 Детоксикацијата ве прави здрави. 206 година
2.16 Постот ве прави здрави. 209 2.17.СЕКС и вежбање Нема храна, но како природни лекови помагаат и против ментални и физички болести211 2.18.Отрови во храната, контрамерки и алтернативи. 213 2.19 Совети за вегани и вегетаријанци. 222 3. Јадете и пијте без рак. 229 3.1. Превенцијата од рак е во нашата исхрана и во нашата психа: На што да внимаваме. 232 3.2. Сонцето е исто така храна против рак. 235 3.3. Вежбањето исто така може да биде храна за рак. 236 3.3.1 Вежбање и спортување кај рак на дојка. 239 3.3.2 Вежбање и спортување кај рак на простата. 240 3.3.3 Вежбање и спортување при рак на желудник и црево. 241 3.3.4 Вежбање и спортување при леукемија и заболувања на лимфом. 242
3.4. Храна против рак: која храна помага против рак или го спречува. 243 3.4.1 Основна храна. 244 3.4.2. Горка храна како кеale, брокула и копродукции 244 3.4.3. Зачини и билки против рак. 245 3.4.4 Антиканцерогено овошје и овошје. 247 Тропско овошје. 247 Повеќе овошје. 254 3.4.5 Антиканцероген зеленчук. 263 3.4.6.Салати против рак. 264 3.4.7.Антиканцерогени ореви. 264 3.4.8 Место против рак. 265 3.4.9. Риба против рак. 267 3.4.10. Антиканцерогени масти. 268 3.4.11.Антиканцерогени пијалоци и чаеви. 274 3.5. Главните витамини против рак. 277 3.6. Антиканцерогени минерали. 290 3,7. Есенцијални масни киселини и масла за рак на дојка. 291 3.8. Која храна против кој карцином. 293
4. Рецепти за моќ-готвач-пијалок-пијалак кои се борат против болести и ве прават фит, слаб и среќен. 295 4.1. Африкански инспирирани рецепти кои лекуваат болести, согоруваат маснотии и градат мускули. 296 4.1.1. Пржен спанаќ, со лосос и јуфки (или пржен хлебните). 300 4.1.2.Сос од тиква со риба/говедско и јам. 304 4.1.3 Зелена зелка со непечени бадеми (кикирики) и хлебните. Национално јадење во Камерун. 307 4.1.4 ansансанг во домати, пилешко и касава. 311 4.1.5.Маслода од Макабо со палмово масло и суво риба. 314 4.1.6. Каша од хлебните со грав од бубрег и палмино масло. 316 4.1.7 Сос од бамја со манијак фуфу или кнедли. 318 4.1.8 Лосос со зеленчук. 322 4.1.9 Печено кеale. 323 4.1.10. Супи. 324 година
4.2. Рецепти за пиење: пијалоци кои ве прават здрави и согоруваат маснотии. 326 4.2.1 На прво место: пијалоци кои содржат ореви кола. 327 4.2.2. Вода со вкус. 328 4.2.3. Чаеви. 330 4.2.4. Мешавини со овошни сокови. 333 4.3. Здрави моќни овошни смути кои прават чуда. 335 5. Јадете и пијте се потентни и зголемете ја страста. 341 година
1. Основни барања за еден вид диета што лечи
Основни барања за вид на диета што лечи Основен услов за лекување и помагање на храната е да знаете одредени работи и да го примените ова знаење. Важно е да имате основен став кон здравата храна. Основната храна, здравите масла како и храната богата со витамини и минерали играат централна улога. Ги збогатувам читателите со набројување на многу егзотични јадења што можат да се купат тука, но за кои многумина сè уште не се запознаени и имаат чудесна моќ за лекување. 1.1. Здрава цревна флора: првиот предуслов за здраво слабеење и успешна превенција на болести.Секоја регенерација, детоксикација и заздравување започнува во цревата, што значи преку диета. Исто како и слабеењето. Ова знаење е од централно значење во африканската медицина. Нашите црева се полни со бактерии, археа 30
Здравата цревна флора и еукариоти колонизираат, а храната има големо влијание врз оваа колонизација, која бактерија и колку го колонизира цревата, зависи од нашата возраст и нашата исхрана. Од цревната флора може да се каже дали детето било доено или му е дадено шишето. За да бидете и да останете здрави, потребна е здрава флора и цревна обвивка. Ако цревата не е во ред, заздравувањето преку храната е тешко возможно, бидејќи распаѓањето, обработката и апсорпцијата на хранливите материи се одвиваат во цревата и оттаму тие се дистрибуираат низ целото тело. Билките се најдобриот начин да ги исчистите цревата и да ги добиете здрави. Во мојата матична земја има сос со над 20 зачини што можете да го пиете или да го јадете со пченкарна каша. Овој сос (Нкуи) буквално го мие стомакот и го отстранува воспалението на цревната лигавица. 31
Основни барања за диета што лечи Билките се борат против патогените микроорганизми во цревата, цревните инфекции, цревните грчеви, дијарејата, го зајакнуваат имунитетот на цревата и го обновуваат, стимулираат формирање киселина. На пример, тоа е босилек гентијан оригано анасон аналер целер кора од настурциум 32 [. ]
Здрав црн дроб 1.2. Здрав црн дроб Како да го детоксицирате црниот дроб Чистењето на црниот дроб ги зголемува неговите метаболички перформанси. Мастите ги обработувате подобро и побрзо, имате повеќе енергија и сте поактивни. Некои намирници помагаат во детоксикација на црниот дроб: лук, кромид, ѓумбир, чили пиперки. Овие зачини, кога редовно се готват во храна или супа или се пијат како чај, го детоксицираат црниот дроб и го одржуваат здрави. 37
Основни барања за диета која лечи цели зрна и африкански јаглехидрати Поради влакната што ги содржат и затоа што го стимулираат метаболизмот на мастите. Храна која содржи витамин Б. Зеленчук од зелка, јаболка, карфиол, зелка, брокула, бриселско зелје, кеale, колераби итн. Тие се многу корисни за детоксикација на црниот дроб. Тие се богати со пектин и други хемикалии кои му помагаат на телото да ги елиминира токсините во дигестивниот тракт. Ореви и мешунки Тие се многу корисна храна за детоксикација на црниот дроб и помагање на организмот да ги исфрли несаканите токсини. Грозје Црвеното грозје го активира производството на жолчката и системот за филтрирање на функцијата на црниот дроб. 38
Здрав патлиџан од црн дроб Тие ја активираат функцијата на жолчното кесе. Тропско овошје како ананас, папаја, манго. Тие го чистат црниот дроб и цревата. Зелениот чај, чајот од ѓумбир содржат многу антиоксиданти кои се добри за црниот дроб. Маслото им помага на телото и црниот дроб да ги отстранат токсините. Многу соодветни масла се палминото масло, маслиновото масло и кокосовото масло. Бобинки Јагоди, малини, капини и боровинки. 39
Основни барања за диета што лечи авокадо Го штити црниот дроб кога има токсично преоптоварување во телото. Зелениот зеленчук има заштитна функција на црниот дроб и е исклучителен бидејќи благодарение на хлорофилот може да апсорбира токсини од крвта. Ендивевата салата содржи супстанца со горчлив вкус што помага природно да се испразни мочниот меур. Храна богата со флавоноиди и бета-каротен, како моркови на пример. Тие ја стимулираат функцијата на црниот дроб. Куркумата има антисептички својства и е одличен агенс кој ги поддржува процесите на детоксикација на црниот дроб. Избегнувајте прекумерна потрошувачка на изолирани јаглехидрати како шеќер, сол и транс масти. 40
Добар и здрав метаболизам 1.3. Добар и здрав метаболизам Она што влегува во вас се обработува и претвора, дел се излачува, а друг дел се транспортира и дистрибуира низ телото преку крвта, така што сите органи се снабдуваат. Овој процес се нарекува метаболизам. Метаболизмот одредува како маснотиите, шеќерот итн. Се апсорбираат, конвертираат и согоруваат. Сега можете да видите зошто е толку важно за телото. Добриот и здрав метаболизам е неопходен за да бидете здрави. Најдобар начин за зајакнување на метаболизмот е преку диета и вежбање. Некои супстанции кои се многу важни за стимулирање на метаболизмот: 41
Основни барања за диета што лечи Л-карнитин (особено во месото) Магнезиум витамин Д (од сонцето) Омега-3 масни киселини (незаситени масни киселини) Капсаицинот (од чили пиперки) е стимулирачка супстанција за метаболизмот Коензим Q10 коензим Q10 е од големо значење за генерирање на енергија во клетките. Го активира имунолошкиот систем, ги зајакнува срцето, црниот дроб, бубрезите, нервите и мускулите и го зголемува согорувањето на мастите. 42