2 недели диета со супа (вежбање, исхрана, диета)
затоа сакам да направам диета со супа околу 2 недели со дополнително вежбање .
за да ја достигнам посакуваната тежина би требало да ослабам 8 килограми затоа што сигурно ќе добијам неколку килограми потоа (веќе испланирано) само соблеков 10 и на крајот ја имам саканата тежина. Знам дека не е така лесно.
моето прашање е дали имате рецепти за брзи едноставни супи во кои сè е вклучено разновидност и хранливи материи за да нема загуби на хранливи материи и како треба да почнам да јадам после диетата за да не биде џоџо ефектот премногу голем. оваа диета служи само како водич за подобра исхрана.
Патем, јас сум исто така заинтересиран дека губам само мускулна маса, но ќе тренирам мускулатура откако ќе ослабам. Сфаќам дека вагата потоа повторно ќе се крене, но за мене станува збор за тоа како изгледа целата работа. прво полетување, потоа затегнување (изградба на мускули).
Конечно сакам да бидам слаба.
благодарам однапред: ).
2 одговори
Тоа не ви помага да ја изгубите мускулната маса, но само би го дехидрирале организмот и би изгубиле само 2 кг повеќе, можете да заборавите дека секоја еднострана диета не е добра на долг рок, со цел да изгубите тежина прво треба да ги знаете дневните калории, а дозволено е само да ги додадете овие земете се и ќе изгубите тежина но штом повторно ја промените вашата исхрана веднаш повторно ќе добиете тежина.Со вежбање ги градите мускулите и без да ги намалувате. Effectоџо ефектот ќе ви донесе повеќе од 2 кг повеќе што може да се одржи само со трајна промена во исхраната.
Не работи Ако јадете само супи, сигурно нема да ги достигнете вашите дневни потреби за калории, т.е. по два или три дена вашиот метаболизам ќе биде на задниот режач и ќе потрошите само половина од калориите и со тоа тешко ќе изгубите нешто. Но, ако потоа јадете повеќе повеќе, лесно можете да ставите 10 килограми. А, 8 килограми за 2 недели е малку веројатно, се што ќе изгубите е вода или мускули и не маснотии. Крај на приказната = 2 фунти попуст и 8 назад. Јадете доволно и здраво (особено разновидно !), обрнете внимание на вашите калориски потреби и вежбајте на страна, тогаш тоа ќе биде нешто, но само супи? Хаха забавувај се.
веќе работеше за некои и немам повеќе желба и трпеливост. и откако изгубив тежина, не сум повеќе мотивиран да ја менувам исхраната отколку да се откажам без успех и потоа да јадам од фрустрација.
Letе ти кажам како помина добро?
Сакам да видам како требаше да се работи претходно: ДД Можеби некои го „тврдат“ тоа.
Тоа може да работи на почетокот ако изгубите многу вода како резултат, но тоа е само краткорочно зголемување.
слични прашања
Јас сум 15, имам 61 кг и сакав да ослабам малку, само еден или 2 кг;) Но, јас не сакам да гладувам затоа што тоа е лошо за диетата и телото, па затоа размислував дали треба да ја јадам стапката на метаболизам толку долго ?
Еј момци:) Значи, сакам да ослабам 3 или 4 килограми . Имав размислено со формолин l112 . Но, тоа само ги врзува маснотиите и затоа би сакал да направам и малку јаглени хидрати. Толку малку или без јаглехидрати додека не направам Јас ја имам мојата посакувана тежина . Па измешајте диета со формолин и ниска хидрати!
Што велите за тоа? Дали е добро да се мешаат двете? Или, дали сте направиле искуства со тоа сами? И, колку време ќе трае додека грубо не ја достигнам посакуваната тежина ?
Би ценел корисни одговори:) Поздрав
Јас сум на диета, изгубив 30 килограми затоа што бев дебел и сакам да ослабам уште 18 килограми до посакуваната тежина. Тогаш ослабев јадејќи максимум 1000 калории на ден, но некако тоа се чувствува премногу. Може ли сепак да губам тежина постојано ако јадам максимум 1000 калории СЕКОЈ ДЕН?
Сакав да ослабам неколку килограми и сега прашајте се дали е тоа во ред со 15 и како да откриете дали имате прекумерна тежина. исто така би било убаво ако некој може да ми даде неколку совети за слабеење (јас сум 15, 1.68 и висок 60 кг)
јас сум релативно дебел и сакав да прашам како можам безбедно и брзо да ослабам, всушност знам како да направам што треба да направам за да ја сменам мојата диета блаблабла, но јас сум многу нетрпелив кога ќе одам на диета морам веднаш да ослабам, а тоа не функционира, а потоа престанувам биди и сум депресивен.
Па, како можам да ја извадам мојата нетрпеливост додека ја отстранувам конецот?
Затоа, бидејќи почнувам да работам следната недела и едвај наоѓам време за спорт, би сакал да направам диета Алмасед, без разлика дали тоа ќе успее?! Би требало да изгубам најмалку 30 килограми за да дојдам до 90 килограми на 1,87 - 1,90 сантиметри. Дали тоа исто така би функционирало додека работите?! и како за распаѓање на мускулите, губите многу мускули ?! затоа што би вежбал силен тренинг со тегови ?!
Не можам повеќе. Постојано ме малтретираат татко ми и браќата. Никогаш не мислев дека тежината ќе доведе до депресија.
Јас сум дебел од мојата 14 година. За жал, многу брзо се ситам, а многу брзо гладувам. Не можам да го добијам тоа во ред. Бев со диететичар, но таа не ми помогна и дури се обиде да ме наполни со некои пудри.
Бев на сите диети, било да е тоа со малку јаглени хидрати, диета со јајца, диета за супа и многу повеќе, но ништо не може да го задоволи мојот постојан глад. Не знам каде завршува целата храна, не може да биде дека по неколку минути сум повторно гладен и имам простор. Покрај тоа, не успеав ниту тридневен пост, скоро се онесвестив и не можев повеќе да издржам по два дена. Тироидната жлезда е добра, но за жал PCO исто така ме натера да чувствувам отпорност на инсулин пред две години. Менструацијата ми се одложува со недели, така што сум ментално скршен секој месец.
За жал, мојата тежина не се држи, сега ги делам моите оброци на 5 и секогаш пијам вода секогаш кога ќе чувствувам глад, но дури и тоа не ме одржува сит, станува полошо. Не се чувствувам здраво и неверојатно грдо. Јас сум висок 1,61 см и имам дебелина 96 кг. За две години се здебелив 21 кг.
Последното нешто што сакам да го напишам е дека бев толку депресивен некое време што бев скоро или не гладен и плукав храна, за жал траев само два дена
Те молам помогни ми, што можам или треба да направам. Спречувач на апетит? Таблети?
Здраво луѓе на моето прашање, јас имам 16 години, 1,74 висок/мал;) и за жал имам 88 кг, не е сето тоа масно, јас вежбам интензивно тренирање со сила уште малку подолго, проблемот со мене е мојата диета според апликацијата Myfitnesspal, би имала калории од 1850 калории да изгубам 0,5 кг неделно, АМА да речеме дека ја достигнувам саканата тежина и тогаш сакам да ја задржам оваа тежина, тогаш теоретски ќе треба да ги задржам овие 1850 калории целиот мој живот, под услов мојата активност да остане иста. уште неколку калории исто така. Но, во одреден момент сакам да можам да јадам "нормално" повторно без јо-јо ефект или може полека да го навикнам моето тело на повеќе калории без навистина да добијам тежина или тогаш ми останува само фаза на маса и на крајот повторно да ослабам, што значи дека само градам повеќе мускули повеќе калории:) НЕ гледам на ова како диета ако некој експерт дојде повторно тука и сака да ми каже дека сè уште растат бла бла
Однапред многу благодарам за вашата помош! Еве го мојот проблем: Долго време сакав да ослабам и навистина не сум со прекумерна тежина, но малку мрсна на стомакот (17 години 1,70 м 61 килограм) Ни јас не сакам да држам диета, сакам да го сменам мојот животен стил на долг рок. Јас сум веган половина година, но само од етички причини. Јадам многу зеленчук и овошје и на тој начин обично добивам 900-1100 kcal на ден.Не јадам слатки или слично, освен понекогаш за време на викендот. Ни јас не сум гладен, затоа сум сит после јадење. Но, kcal што јадам се под основната стапка на метаболизам, тоа сега не е доволно?
Појадок: 1 банана (приближно 100 kcal)
Ручек: Ролчиња или стапчести стап (250 kcal) со веганско ширење (приближно 100-150 kcal)
Помеѓу: овошје (приближно 100 kcal)
Вечер: обвивки со зеленчук, компири со натопи, чили, салата (што варира, но обично не повеќе од 500 kcal)
Јас се занимавам со спорт околу 2-3 неделно (џогирање 30 мин) и одам на работа 1-2 пати за време на викендот (Едека)
На пример, кога во некои денови знам дека не јадам толку многу навечер и добивам само 800 kcal, правам дополнително овошје и овесна каша што јадам во текот на денот за да ги зголемам калориите. Но, сепак сакам да ослабам, дали работи? (Сè уште не сум ја достигнал посакуваната тежина (58 килограми), но не сакам да изгубам и нездрава тежина)
Здраво, би сакала да ослабам затоа што имам прекумерна тежина за инфо имам 19 години, јас сум 1,70 висок и тежок 75 кг, имам неадеративна тироидна жлезда, ги користам и таблетите пред една година, имам 15 килограми помалку на тоа Спорт во 1-ва недела не многу затоа што сè уште имам тренинг и работа со скратено работно време, но сè уште не можам да ослабам, така што и дебелиот не проба да јаде, па затоа не добивам тежина, но не можам да умрам од гладен до смрт од мојот матичен лекар до крајот на животот Да препишеме апчиња за диети кои би помогнале ?
сакам брзо да ослабам и не губам доволно тежина покрај диеталните апчиња и вежбањето. Денес прочитав дека теоретски луѓето можат да се хранат само со датуми (сушени) и вода и ништо нема да недостасува затоа што датумите имаат сè што им треба на луѓето. тоа го прават номадите и пустинските народи за да ја премостат сушата
да, и сега се прашувам како можам да ослабам без никакви недостатоци, без да умрам од глад или да му наштетам на моето тело и дали треба да пробам „диета со датум“ за да ослабам 5 килограми брзо.
Здраво луѓе, сакав да прашам како можам да извлечам до 65 кг за околу 1 месец. Сега сум висок околу 1,78 м и тежок 72 кг. Јас сепак би рекол дека сум добро граден (маж сум;)) Спортувам 2-4 пати неделно. Потоа вежбам спринтови на тркачки велосипед или тренинг за издржливост долго време Рашири Дали има некој идеја како можам да го направам ова? Како треба да јадам? Не барам одговори како. На пр. Јади здраво! Lg
Јадев околу 500kcal до 1100kcal на ден околу една недела и отсекогаш се чувствував одлично, но од денес се чувствувам многу вртоглавица кога ќе станам, на пример, и некако сум навистина слаба што не успеав дури ни 70 situps денес . За среќа, едвај сум гладен, само оваа празнина во стомакот и мало гадење, но ржењето стивна по 2 дена. Знам дека таквата радикална „диета“ не е здрава и го носи јо-јо ефектот со себе, но ТРЕБА да изгубам 5 килограми за 2 недели, затоа што тогаш овој конкретен настан е местото каде што треба да бидам слаба затоа што бев во последните неколку недели Здебелив 5 килограми и пред тоа имав навистина добро тело (БМИ 19,1). Секако дека го сакам тоа назад!
Но, се плашам дека нема да го постигнам тоа, бидејќи моите проблеми со циркулацијата веќе ме доведоа до фрижидерот денес, затоа што навистина не сакам да се потрошам. Дали имате некои совети против тоа? Како да тече ладна вода над рацете или нешто друго? Дали спортот помага? И, ве молам, немојте да кажете „јадете повеќе“ затоа што тоа не доаѓа предвид.
Поздрав и пријатна вечер
Здраво, јас сум 14, висок околу 1,60 см и тежок 66 кг (видете ја сликата) во секој случај, се сметам себеси малку дебел и би сакал да изгубам 6-8 кг. Си давам доволно време, па сега немам одредена цел кога точно треба да ја достигнам саканата тежина . Но, ниту тоа не треба да трае премногу долго. Би сакал многу да се занимавам со спорт, на пр. Џогирање секоја вечер/утро, здрава храна и сл. Би бил среќен да добијам каков било совет или совет, исто така би било убаво ако некој е тука кој веќе изгубил тежина со добро здравје и со кого можам да разговарам. Благодарам однапред:)