20 000 калории одеднаш (вежбање, диета, губење на тежината)
Што ако јадам 20.000 калории одеднаш, за кратко време?
Дали навистина би добил над два килограми чиста маст за тоа? (Јас не зборувам за тежината што се додава поради храната во стомакот, но останува чистата телесна маст) Јас нормално трошам 2000 калории на ден, што би било 18000 калории премногу. Еден килограм маснотии е 7.000 калории
Дали навистина би се здебелил тогаш? Или, телото не може да го искористи сето ова ако го јадете за многу краток временски период?
Секогаш постојат овие „калориски предизвици“, некои јадат и до 30 000 додека сите изгледаат многу спортски и воопшто не се дебели
Затоа би бил заинтересиран за тоа!
4 одговори
не добивате тежина веднаш ако јадете повеќе калории отколку што користи вашето тело.
Погледнете ги сите луѓе со прекумерна тежина. Тие, исто така, не се здебелија од напад при јадење - со години ја јадеа својата вишок тежина, маснотијата.
Значи, мора редовно да го снабдувате вашето тело со повеќе калории отколку што му требаат во текот на неколку дена и недели, со цел да се преврти и да започне да складира маснотии. Исто така, не е важно дали консумирате вишок калории (без разлика дали се 500, 1000 или 20 000) одеднаш или се шири во текот на денот.
Со 20 000 kcal одеднаш ќе добиете сосема различни проблеми. Веројатно би се фрлиле и немаше да добиете толку многу одеднаш. Мислам: Маснотијата е носител на енергија кај сите и обезбедува најмногу калории на грам - имено 9. За да достигнете до 20 000 kcal, треба да јадете околу 2.200 грама храна со многу маснотии одеднаш. Па сфати.
Веројатно би се разболеле толку многу што би се откажале од поголемиот дел од храната. Значи, тешко е можно да се консумираат толку многу калории одеднаш.
Да, го знам тоа, прашањето е поврзано со АКО така беше и ако сè останеше во, што ќе се случеше тогаш?
Не е важно кога ќе земете што
Ако имате дневна потреба од 3000kcal, можете да го намалите целиот услов за 10 минути или да го распространите во текот на целиот ден. Ова не прави никаква разлика. Денот во однос. Неделниот биланс е клучен.
Во врска со предизвиците: Запомнете дека ова е предизвик. Не јадат вака секој ден, инаку би изгледале сосема поинаку;)
Јас не сум експерт, но пред сè зависи од тоа какви се калориите. Повеќе во форма на масти, јаглехидрати или протеини? Мислам дека телото навистина не може да користи многу од тоа и вие се ослободувате од повеќето од тоа. Но, таков предизвик може да биде и опасен, особено кога луѓето тоа го прават со протеински прав. Или со „добитници на тежина“. Премногу протеини предизвикуваат смрт на црниот дроб и бубрезите.
слични прашања
Се прашував колку телесни масти можете да добиете на ден. Значи дали има ограничување или е неограничено.Не зборувам за волумен или тежина на вагата, туку за чиста телесна маст.
На пример, ако сакате да изедете три килограми чоколадо со 600 калории на 100 грама за еден час, тоа би било 18.000 калории. Дали навистина би добиле скоро бесплатни килограми маснотии за еден ден? (Еден килограм е 7000 калории премногу) Или е случај со одреден број да не користите сè и да го отфрлите за краток временски период?
Јас навистина би бил заинтересиран
Играм со идејата да добијам xucker. Некако едноставно не можам да замислам дека нешто има сладок вкус, но има нула калории. Таму навистина нема калории?
Значи, теоретски би можел да јадам килограм на ден и нема да добијам тежина? (Не грижи се, не планирам да го сторам тоа: Д)
Дали е тоа точно? На пример, ако јадам 650 калории секој ден, колку дена ќе ми требаат да изгубам 1 кг маснотии?
Како што вели погоре, тие секогаш велат дека за да изгубите 1 кг, треба да потрошите 7000 калории
Дали мислите дека навистина изгубите кг чиста телесна маст? Или изгубите 1 кг на вагата, но тоа не е само маснотија, туку и мускулна маса/вода итн.?
Во моментов сакам да ослабам 4-5 килограми и да јадам 1500 калории на ден. Кога ќе ја достигнам саканата тежина, повторно можам да јадам 2000 калории или пак да добијам тежина?
Сега изгубив 17 килограми за 2 месеци и задоволна сум, не сакам да ги земам. Јас во моментов трошам околу 500-900 калории. Имав ден за јадење во вторникот и изедов 4000 калории, поради што не јадев ништо вчера или денес. Утре ќе имам само кајсија и сабота исто така. Во недела ќе јадам околу 1.600 калории. И во понеделник повторно само 800.
Мојот проблем е, не се осмелувам да јадам 1.600 калории затоа што се плашам повторно да се здебелам затоа што претходно сум јадел толку малку и се плашам дека ќе се појави јо-јо ефект. Што треба да правам? Еднаш морав да консумирам 2.600 калории после диетата од здравствени причини за да ја вратам тежината, но потоа повторно ослабев 3 килограми затоа што јадев само 800 калории или ништо неколку дена. Досега немаше јо-јо ефект. Некако сум целосно исцрпена и сакам да можам повторно да јадам нормално.
Дали е тоа можно дури и физички? и ако да како? исчистете, јадете, јадете, јадете. но дали имате совети за да добиете здрави 2 килограми за една недела. благодарам!
Здраво драги луѓе . Би сакал да ослабам неколку кг. Јас не правам правилна диета, но јадам малку и што нема многу калории . Денес јадев само банана на училиште . Сега сум уште гладен, што сè уште да јадам што тоа се полни и има малку калории . дали можам да јадам јуфка? има таму многу маснотии/шеќер? Kубезно почит
здраво луѓе, дали некој знае колку калории има килограм мускулна маса?
со маснотии кажуваш за 7000 мислам (што не значи дека треба да заштедиш 7000 калории и еј престо килограм маснотија исчезна)
Јас сум женка, имам 15 години, висока сум 1,67 и тежам околу 65 килограми
Здраво, бев на одмор 3 недели и имав калориски вишок 1000 за 3 недели, зарем не требаше да качам само 3 килограми затоа што 1 килограм тежи 7000 kcal? Дали е тоа целата маст што ја ставив? П.с. имам 15 години
Сакам да добијам тежина и мислам дека 4000 калории се оптимални. Имате идеја како можам да дојдам до неа? Не е важно дали јадам здраво или „нечисто“ мора да качам 5-8 килограми