20 БРЗИ СОВЕТИ - Бети Блу - Центар за слабеење
1. ПИЈЕТЕ ТОПЛА ВОДА УТРО
Чаша топла вода испиена наутро на празен стомак (со исцеден лимон би било уште подобро) директно стигнува до цревата и ја чисти слузот акумулиран ден претходно. Пијте уште една чаша топла вода навечер.
2. Подмачкувајте, не поплавувајте
Стомакот треба да биде подмачкан, подмачкан, но не поплавен. Консумирајќи течности за време на оброк, ги давите вашите ензими за варење, а варењето се одвива само делумно. Пожелно е течности, сокови или подобра вода да се пијат на 30 минути од трпезата - пред или после, но не за време на оброкот.
3. EWЕВАЈТЕ БОЛКУ
Еден од најважните препораки е да се џвака полека додека храната не стане течна. Уживајте во секоја голтка храна. Почувствувајте го составот на храната и задржете го неговиот вкус. Процесот на варење започнува кога плунката доаѓа во контакт со храна и започнува џвакањето. Така, џваканата храна лесно ќе помине низ дигестивниот систем и ќе имате корист од максималната апсорпција на хранливите материи.
4. Јадете кога сте тивки
Вашето тело не може правилно да ја вари храната ако сте вознемирени или само сте имале спор. Јадете кога сте мирни. Варењето ќе биде многу подобро во такви услови.
5. НЕ е премногу жешко, ниту премногу ладно
Температурата на храната и пијалоците што влегуваат во вашиот систем влијае на состојбата на слезината, енергетската батерија и другите органи. Ледените пијалаци ги ослабуваат органите. Дури и потрошувачката на топла храна, штотуку земена од оган, што ќе го запали палатинскиот бран, не е од корист, поради фактот што ќе ја уништи оралната мукоза, ќе ја уништи гастричната мукоза и ќе ги деградира пупките на вкус. Пожелно е да се консумираат храна, пијалоци и вода на собна температура или лесно загреана.
6. ОБРАСУВАЈТЕ ЈА ВАШАТА ПЛОЧА
Кога мирисате, се восхитувате или само размислувате за храна, вашиот мозок презема акција, испраќајќи им порака на плунковните жлезди да лачат плунка што содржи ензими за варење. Следствено, подгответе привлечни, вкусни менија што го стимулираат варењето.
7. АЛТЕРНЕТ ХРАНА
Не јадете иста храна од ден на ден. Не ви треба премногу храна од една храна; ова често може да доведе до алергии, чувствителност или нетолеранција на храна. На пример, можете да јадете едно јадење на секои четири дена, не секој ден. Не само што ќе спречите алергии, туку исто така ќе му обезбедите на вашето тело многу поширок и поразновиден опсег на хранливи материи.
8. СЛУШАЈТЕ ГО ТВОЕТО ТЕЛО
Запомнете ја храната што ја копнеете. Ако навистина сакате одредена храна - во зависност од бојата, нејзиниот сентиментален мирис што ви го дава - оставете се да ве понесе бранот и уживајте во тоа. На вашето тело можеби ќе му требаат одредени хранливи состојки во таа храна. Не зборувам за колачиња со чоколадни чипови во овој случај! Јас се осврнувам на оние свежи растенија, овошје, зеленчук, зачини и многу други што се наоѓаат во храната и супермаркетите. Одете во делот за свежо овошје и зеленчук со отворен ум и дух. Што изгледа добро? Што мириса добро? Која храна изгледа здрава и полна со енергија? Потоа изберете.
9. ЕНЗИМА! ЕНЦИМА! ЕНЦИМА !
Микробите, суровиот зеленчук и овошјето, оревите и семето се полни со ензими, клучот за добра апсорпција на хранливите материи и енергично здравје.
10. ПОЈАДОК
Секогаш јадете нешто здраво и срдечно за појадок. Ова е кога енергијата на вашиот стомак е на највисоко ниво, а дигестивните сокови кои содржат ензими се подготвени за напад. Ако имате навика да го прескокнувате појадокот, со текот на времето ќе ги ослабите стомакот и дигестивната функција. Без оглед на тоа колку малку јадете, изберете нешто здраво за појадок. Свежо овошје, овесна каша, просо или киноа се многу добри за појадок.
11. АКТИВНО ВЕЧЕР
Последниот оброк во денот треба да го јадете најмалку два часа пред спиење. Кога јадете предоцна, го истегнувате и исцрпувате вашето тело. Не можете ефикасно да варите оброк земен доцна, ако спиете на полн стомак. Тоа е штетно за органите за варење, срцето и црниот дроб, а да не зборуваме за сексуалниот апетит !
12. ПРЕГЛЕДУВАТЕ КРСТИВЕН ЗЕЛЕНЧИК
Јадете големи количини зелка, брокула, бриселско зелје или карфиол. Овие намирници се многу добри за детоксикација и засилување на крвта.
13. СЕКОГАШ ПИЕТЕ „ЗЕЛЕН“ ЗЕЛЕНЧИЧКИ
Еднаш неделно, направете си зелен сок. Добиени од широк спектар на зелен зеленчук, овие сокови имаат подмладителен ефект врз организмот поради високата содржина на хлорофил (витален енергетски извор на растението), кој помага во прочистување на крвта, производство на црвени крвни зрнца, детоксикација на организмот и производство на енергија. Зелените сокови се совршено гориво за организмот. Големата содржина на вода помага брзо да се асимилираат, а зеленчукот скоро целосно се претвора во сок, освен растителни влакна - несварлив дел од растенијата. Зелените сокови ви ги обезбедуваат сите здрави состојки на растенијата, во форма лесна за варење и апсорпција. Еве една верзија на сок - можете да експериментирате со какви било идеи што ги имате: 1 морков, 1 краставица, 4 стебленца целер, 1 стебленце анасон, неколку листови спанаќ, парче корен од ѓумбир, неколку гранчиња магдонос и гранче луцерка некултивиран (по избор). За спектакуларни резултати, можете да додадете и лажичка мешавина во прав, добиена според мојот рецепт, или суперконцентрирана храна во форма на прашок.
14. Здружение на храна
Овошје + месо/риба = гас
Овошје јаде самостојно = нема гас
Со други зборови, асоцирајте ја храната што не е конкурентна.
15. масажа на бубрезите
Бубрезите се најважните органи за општата виталност на телото. На крајот на секој ден, направете масажа на бубрезите. Пред спиење, лоцирајте ги бубрезите со ставање на дланките на грбот веднаш под линијата на струкот, но над вашето седиште. Визуелизирајте топла бела светлина што тече од вашето тело кон вашите раце. Како што почнувате да ја пренесувате топлината и светлината во бубрезите, вашите раце ќе се загреваат. Масирајте ја областа на бубрезите. Потоа седнете на шише со топла вода, подготвено однапред.
16. МОЈАТА ТАЈНА ТАЈНА
Во мојата канцеларија на клиниката, чувам мини-брануваа во плакарот. Помеѓу двајца пациенти што ги примам во канцеларијата со угледна докторска облека, го вадам мини-брануваа од плакарот и почнувам да скокам. Пациентите не го знаат ова, бидејќи почнуваат да скокаат откако ќе излезат од ординација. Секоја редовна форма на умерено вежбање, истегнување, одење, возење велосипед, пливање, таи-чи, дури и танцување, помага во циркулацијата на лимфата, елиминирање на токсините, движење на крв и ревитализација на телото.
17. ФРИКЦИЈА НА КОINА
Кога се подготвувате да се бањате/туширате, но пред да влезете во вода, земете крпа, натопете ја во топла вода и со неа истријте ја целата кожа на вашето тело. Започнете со стапалата на нозете и движете се нагоре на нозете, торзото и рацете, секогаш користејќи движења кон срцето. Ова ќе ја активира крвта и ќе ги стимулира енергетските меридијани, подобрувајќи го варењето.
18. Четкање на кожата
Четкајте ја кожата со четка за сува кожа еднаш неделно за да ја активирате лимфата.
19. ОДЕТЕ ПО КРЕВЕТОР РАНО
Колку порано легнете, толку подобро ќе се чувствувате. Општо земено, црниот дроб и жолчното кесе вршат дејство на елиминирање на токсините помеѓу 23:00 и 2:00 часот. Ако не сте во кревет во 23:00 часот, ќе го нарушите природниот процес на чистење на организмот и, како резултат, ќе се чувствувате неактивно и мрзливо.
20. ПОСТОИ, ЧИСТ И Едноставно
Одвојте пет тивки минути секое утро, во кои не треба да правите ништо друго освен „да постоите“, застанете и размислете, пред да започнете со налетот на новиот ден. Не размислувај за нешто, немој да правиш ништо, само постој. Можете да ги држите очите затворени или отворени, не е важно. Но резервирајте неколку минути само за себе. Тие вредни минути ќе ви помогнат да ја балансирате биохемиската компонента на вашето тело за остатокот од денот.
Посети: 220
- Претходна
- Следниве