20 намирници кои го зголемуваат метаболизмот и согорувањето на мастите за зафатени жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Постојат неколку начини да изгубите тежина. Некој подобар, некој помалку добар. Се разбира, можеби најбрзиот начин е глад, но на долг рок, тоа нема да работи во смисла дека ги забавува вашите метаболички процеси, што значи дека ќе мора да јадете се помалку и помалку за да бидете фит.
Се разбира, мора да се намали многу поголем внес на калории во однос на физичката активност. Но, лично, јас не препорачувам да паѓате под границата од 2.000 калории на ден за жени и 2.500 за мажи. Верувам дека под овие вредности, индикативно секако, на телото не може да му се обезбеди потребната енергија и хранливи материи за да биде здраво.
Јас сум приврзаник на паметното слабеење, односно со интензивирање на метаболички изгореници и воведување во исхраната на оние јадења што промовираат горење на маснотии. Еве список од 20 такви примери:
- Брусница
- Пиперки
- Аспарагус
- Авокадо
- Какао
- Слатки компири
- Цели зрна
- Грав
- Грејпфрут
- јаболка
- АЛМОНД
- Јајца
- Портокали
- ротквици
- Домати
- Цимет
- Лосос
- Ленено семе
- Спанаќ
- Зелка
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.