Слабеењето при трчање во Витенберг почетник ослабеше единаесет килограми
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на преглед на претплата (вклучително и МZ +)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Пробајте МЗ + сега! Вашиот пристап до сите статии, серии и многу повеќе
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Преглед на претплата
Покажете преглед на вашите претплати
По интервју за такси за лиценца: Хаселоф го разреши министерот за внатрешни работи Сталкнахт
Слабејте додека трчате во Витенберг: Почетник тркач ослабе единаесет килограми
Клаудија Венске, тркачка за почетници
Витенберг
„Јас го сторив тоа“, триумфира Клаудија Венске и ги фрла рацете во воздухот на крајот. Минатата среда, 32-годишниот почетник истрча четири километри низ градскиот парк Витенберг за време на тренинг - без да мора да оди меѓу.
Theената од Витенберг е горда на себе. Таа веќе постигна многу за кратко време во трчачката група МZ. „Пред седум недели изгледаше многу поразлично“, известува Клаудија Венске и се смее. „Веќе ми беше тешко да направам две рунди на стадионот.“ Во меѓувреме, таа беспрекорно ги совладува овие 800 метри.
Можеби ќе ве интересира
Здравствена кампања МZ во Витенберг: Полека
Трчачка група од Ватикан: Папска посета на Витенберг
Ноќно трчање на Витенберг: Повеќе од 600 тркачи на стартот
Мајка на две деца минатата недела веќе постигна мала привремена цел: веќе изгуби единаесет килограми преку вежбање. И тоа сега се рефлектира и во вашата кондиција. „Бидејќи сум во групата за трчање М M, се чувствував помотивирано и обуката стана полесна и полесна“, објаснува почетникот.
Таа донесе свесна одлука оваа година да учествува во здравствената кампања за да направи нешто добро за нејзиното тело и да потроши вишок килограми. Но, таа знае дека и други работи се важни кога станува збор за слабеење. Поради оваа причина, 32-годишната девојка исто така ја промени својата исхрана. „Порано дома често имаше пица или готови тепсии. Тоа секогаш беше брзо и имаше малку вкус “.
Свежи и здрави
Во меѓувреме, Венске се оддалечи од готовите производи - сега и треба повеќе време, готви само свежо: особено оброци со многу зеленчук. „Тешкотијата лежи во фактот дека секогаш треба да знаете точно што купувате.“ Затоа, почетната тркач креира план во главата за тоа што би сакала да јаде во следните неколку дена, а потоа ги купува овие производи конкретно.
„Готвењето свежо и здраво природно трае многу подолго отколку едноставно да ставите пица во рерна.“ Шпагети Болоњезе сега е едно од нејзините омилени јадења. Сепак, на вашиот сопруг не му е лесно да ја смени диетата. „Тој секогаш јаде што готвам“, но тој претпочита месо од толку многу зеленчук. „Но, тој мора да помине низ тоа сега“, вели Клаудија Венске со насмевка.
Пронајдени соработници
Промената во нејзината исхрана и трчањето двапати неделно имаа позитивно влијание врз младата жена. Кога започна да тренира пред осум недели, понекогаш се срамеше од своето тело. Клаудија Венске се потруди да трча пред странците во паркот.
Денес таа повеќе не се плаши да се лизне во облеката за џогирање. Во својата група, жената од Витенберг се спријатели со некои истомисленици кои ја влечат и ја возат додека таа трча.
Карл-Хајнц Коцур, тренер за почетници, исто така, гледа огромен напредок во Клаудија Венске. „Таа се разви навистина добро тука во групата за трчање МЗ“, вели искусниот маратонец. Отпрвин беше малку слаба, но сега стигна до брзата лента. „Според мене, Клаудија добро ќе го совлада ноќното трчање Витенберг“.
Клоди Венске, оваа пофалба од нејзиниот тренер е уште поголем поттик да продолжи и да поставува нови цели. „Мојата следна цел е сега уште пет килограми помалку“, објаснува 32-годишникот. Бидејќи таа сè уште не е навистина задоволна од својата тежина.
„Сè уште може да падне неколку килограми“, признава таа и затоа молчи за тековниот приказ на вагата. Но, со континуираниот тренинг во среда и недела, жената од Витенберг треба да се приближи малку до својата цел.