Предупредуваат специјалистите
Автор: orоргета Петровичи/Датум на објавување: 03-05-2020 05:05
Седум работи што треба да ги знаете за да имате здрав стомак. Дали мислите дека ако јадете овошје и зеленчук си направите услуга? Не е така. Специјалисти за исхрана и гастроентерологија воспоставија пакет правила кои земаат предвид некои од најпристапните намирници или пијалоци.
Иако доматите се збогатени со витамин Ц и хранливи материи, тие треба да се избегнуваат на празен стомак. Танинската киселина присутна во доматите ја зголемува киселоста во желудникот и може со време да доведе до проблеми со желудникот. Од истата причина, луѓето кои имаат проблеми со хранопроводот или чир, исто така треба да избегнуваат одредена храна од агруми, како што се портокали, лимони, итн.
Рано наутро, пригодно е да се јаде пециво купено на пат кон работа. Кроасан забава идеална опција. Без разлика дали се консумира на празен стомак или не, истражете го списокот на состојки, можеби не е толку добар како што изгледа.
Многу луѓе веруваат дека газираните безалкохолни пијалоци можат да се консумираат во секое време. Но, лекарите го велат токму спротивното. Пиењето безалкохолни пијалоци на празен стомак може да предизвика надуен стомак. Или уште полошо од тоа. Повторно консумирање газирани пијалоци ги зголемува киселите состојби во желудникот и, со текот на времето, ова може да доведе до рак на хранопроводот. И кога киселоста многу се зголемува, може да се појави и чир.
Како е зачинета храна? Оние кои јадат брза храна на празен стомак ризикуваат да го иритираат. Резултат: киселински реакции и грчеви кои можат брзо да се претворат во варење. Лук, лута пиперка и ѓумбир се примери на зачинета храна што треба да се избегнуваат во првиот час.
Јадеме слатки секој ден, повеќето од нас. Ние ги наградуваме нашите деца со бонбони и чоколадо. Сепак, лекарите препорачуваат големо внимание. Едно од наједноставните правила е да не јадете слатки на празен стомак. Шеќерот се вари многу лесно. Кога шеќерот влегува во празен стомак, човечкото тело не може да лачи доволно инсулин за да ги одржи нормалните нивоа на крв, а тоа на долг рок може да доведе до заболување на окото.
Покрај тоа, шеќерот е киселина-формирачка храна што може да ја наруши киселинско-алкалната рамнотежа во стомакот. Луѓето изложени на ризик од дијабетес треба периодично да избегнуваат јадење слатки.
Јогуртот е полн со млечна киселина бактерии кои имаат безброј здравствени придобивки. Но, земањето јогурт за појадок е една од најголемите грешки во исхраната. Млечна киселина станува неефикасна кога ќе достигне празен стомак. Стомачната киселина ќе ги убие сите инаку корисни јогуртни бактерии, а тоа доведува до киселост. Најдобро е да јадете јогурт како закуска, 1-2 часа по оброкот.
Крушите содржат сурови влакна. Ова значи дека кога ги јадеме на празен стомак, тие можат да ги оштетат нежните мукозни мембрани и да предизвикаат болка во стомакот. Идеално, истакнуваат нутриционистите, тоа е да јадете круши со житни култури.
Наши препораки
„Луѓето ќе мислат дека е смешно, но може да се опише како еден вид мамурлак.