20 решенија за 20 ситуации - Медсана Романија
Секој триместар од бременоста има свои мали проблеми, но дефинитивно решливи. Важно е да се знае кои се тие, како можат да се спречат или како да се намалат нивните ефекти. Еве неколку ситуации што можат да се појават за време на бременоста:
1. Гадење, желби
Поради хормоните, вашите сетила - особено мирисот - се изоструваат. Некои мириси можат да станат неподносливи. Гадење се јавува особено наутро, веднаш откако ќе се разбудите, но исто така се случува и во текот на денот кога лошата состојба ве праќа во тоалет.
РЕШЕНИЕ - избегнувајте физички напор наутро. Подгответе ужинка за да ја имате навечер близу до вас или замолете го сопругот да ви служи појадок во кревет. Наместо три срдечни оброци на ден, обидете се да земете пет, полесни. Газираните сокови и минерална вода можат да ви помогнат да преболите од болеста.
2. Непријатни топлотни удари
Без разлика дали е топло или ладно надвор, многу се потите.
РЕШЕНИЕ - носете облека изработена од природни влакна, лен (лето) или памук, кои го апсорбираат потењето и allow овозможуваат на кожата да дише. Пијте многу вода за да се компензира загубата на течности.
3. Непријатни проширени вени
РЕШЕНИЕ - спречување на проширени вени во бременоста се врши со: умерено зголемување на телесната тежина (максимум 12 кг во текот на целата бременост), избегнување на подолг ортостатизам, чевли со високи потпетици, употреба на медицински чорапи за проширени вени, употреба на лимфна дренажа, лесни вежби или барем пешачење 20-30 минути на ден, вели д-р Корина Чису, примарен акушер-гинеколог, Медицински центар Медсана.
4. поспаност/несоница
Заспаност се јавува за време на бременоста. Нормално е да се уморите за време на бременоста, особено во првиот триместар, кога хормоните се наоѓаат во вашата глава. Но, заморот може да биде исто толку добар како знак на недостаток на витамин или анемија: волуменот на крв во телото на бремената жена се зголемува, но црвените крвни зрнца, кои носат кислород до ткивата, не продолжуваат. Во последниот триместар, сепак, се јавува несоница.
РЕШЕНИЕ - консултирајте се со лекар и изберете избалансирана исхрана. Ако страдате од анемија, потребна ви е храна богата со железо (месо, зелен лиснат зеленчук, житарици богати со железо).
5. Здрави и болни гради
Прогестеронот и естрогенот го стимулираат растот на градите, што може да стане особено болно во првиот триместар.
РЕШЕНИЕ - носете квалитетни градници. Носејќи ги, избегнувајте да ги оставате лигаментите што ги закотвуваат градите на пекторалните мускули.
6. Недостатоци на витамини и минерали
Главниот извор на хранливи материи за малото во матката сте вие. Тој го добива потребното, но може да останете со недостаток на витамини, елементи во трагови и минерали - особено железо - неопходни за правилно функционирање на организмот.
РЕШЕНИЕ - вашиот лекар ќе препорача специјални додатоци на витамини за бременост. Исто така е важно да имате здрава и урамнотежена исхрана.
7. Запек
Тоа се случува често за време на бременоста, предизвикувајќи мускулите да помогнат во варењето, што го забавува цревниот транзит. Делумно е виновен прогестеронот: за да се зголеми апсорпцијата на хранливите материи за фетусот, тој го намалува цревниот транзит. Запек се јавува особено во последниот триместар од бременоста.
РЕШЕНИЕ - диета богата со растителни влакна (житарици, овошје и зеленчук, леб од интегрално брашно). Пијте многу вода и вежбајте лесно.
8. Хемороиди
Чешање, крварење и иритација може да бидат знаци дека имате хемороиди. Тие исто така можат да бидат предизвикани од запек.
РЕШЕНИЕ - не обидувајте се да се лекувате! Прашајте го докторот кој ве разгледува, бидејќи тој е единствениот што може да ви препише соодветна локална маст.
9. Тромби
Како што се приближува терминот, крвта на бремената жена претрпува низа промени. За да се спречат масивни загуби при раѓање, механизмите за згрутчување работат побрзо, така што постои ризик од тромби (згрутчување на крвта) во областите каде што крвта стагнира.
РЕШЕНИЕ - не стојте мирно долго во иста позиција. Вежбајте, често менувајте ја положбата на нозете.
10. Низок шеќер во крвта
Во текот на вториот триместар, некои жени страдаат од гадење и вртоглавица поради низок шеќер во крвта.
РЕШЕНИЕ - опуштете се што е можно почесто, со стапалата ставени на столче или потпорени од theидот, за да ја олесните циркулацијата на крвта. Избегнувајте гужви, прекумерна топлина и ненадејни гестови при будење.
11. Крварење на непцата
Непцата стануваат почувствителни, се воспалуваат и лесно крварат.
РЕШЕНИЕ - четка за заби со меки влакна е најпогодна за секојдневно четкање во овој период. Ризикот од расипување на забите за време на бременоста е поголем, па затоа е важно ефикасно да ги миете забите.
12. Грчеви
Грчевите се карактеристични за вториот триместар од бременоста. Тие се појавуваат особено на стапалата и почесто ноќе, како резултат на забавувањето на циркулацијата на крвта.
РЕШЕНИЕ - избегнувајте да седите премногу долго и консултирајте се со специјалист, кој може да препорача додаток на витамин, особено калциум и витамин Д.
13. Синдром на карпален тунел
Вкочанетост на раката или пецкање во областа се нарекува синдром на карпален тунел, предизвикан од притисок врз нерв.
РЕШЕНИЕ - лекарот ќе одлучи дали е тој синдром или не. Можен лек е да се стави зглоб во малтер за кратко време.
14. стрии
Во третиот и четвртиот месец, може да почнат да се појавуваат стрии. Тие се предизвикани од прекин на еластични влакна и колагенски влакна кои ја формираат структурата на кожата.
РЕШЕНИЕ - избегнувајте премногу ненадејно зголемување на телесната тежина и редовно навлажнувајте ја кожата со билни масла или одредени хидратантни креми.
15. Маска за бременост
Маска за бременост (хлоазма) може да се појави поради хормонални промени по изложување на сонце. Како дизајн во форма на пеперутка, се манифестира со хиперпигментација на крилјата на носот и јагодичките. Понекогаш кафеави дамки се појавуваат на челото или околу устата.
РЕШЕНИЕ - користете крем со висок заштитен фактор. Нема причина за загриженост, местата ќе исчезнат веднаш по раѓањето.
16. Црна линија
Вишокот мелатонин доведува до поголема пигментација на кожата од вообичаеното: ареолите на млечните стануваат потемни во боја, а на стомакот - помеѓу „главата на градите“ до пубисот - се појавува кафеавата линија наречена црна линија.
РЕШЕНИЕ - не постои и не ви треба, бидејќи црната линија ќе исчезне веднаш откако ќе се породите.
17. Вагинални секрети
Вагиналните секрети стануваат почести поради хормоните.
РЕШЕНИЕ - прашајте го вашиот лекар дали се поврзани со чешање или стануваат жолти и миризливи. Во овој случај, можно е да се работи за вагинална инфекција, која ако не се лекува, може да стане опасна за бебињата при раѓање.
18. Алармантни контракции
Вашиот стомак станува посилен и се појавува мала болка. Тие се појавуваат кон крајот на третиот триместар, како повторување за моментот на раѓање (контракции на Брекстон-Хикс), но не се исклучени на почетокот на бременоста.
РЕШЕНИЕ - избегнувајте физички напор и одмарајте повеќе. Посети доктор.
19. Горушица
Тие се појавуваат особено во последниот триместар од бременоста, после јадење или ноќе. Причината е притисокот што зголемената матка ја извршува врз стомакот.
РЕШЕНИЕ - избегнувајте храна што го зголемува лачењето на желудечен сок.
20. Загрижености
Лавината на прашалници е нормална фаза во овој период: се подготвувате да станете родител.
РЕШЕНИЕ - кога стравовите стануваат опсесивни, споделете ги со некој на кој му верувате, кој има искуство да ве смири. Бременоста не е болест, туку нормална фаза во животот на жената. Истовремено со вас, милиони жени ширум светот чекаат да ја искусат радоста да станат мајка.