20 тајни што не ги знаете за напорната исхрана и слабеењето - одговара на дел I жена
Во последните 4 недели имав можност да бидам меѓу, меѓу и многу поблиску до читателите на мојата страница.
Истрчав предизвик за фитнес и исхрана преку кој не само што ги советував како да ја прилагодат својата диета за потенок облик или какви вежби да направат за затегнати мускули и цврста кожа, но исто така научив многу од нив.
Девојките во предизвикот се извонредни и секоја има своја приказна да ја раскаже на ова патување до совршеното тело.
Како што е нормално, некои се понапредни и запознаа повеќе за исхраната или како да ги хранат своите тела за да ги постигнат своите цели, а други се сè уште изгубени, збунети, фрустрирани од диетите, но сепак привлечени од идејата за брзо слабеење. и без никаков напор.
Она што го забележав е дека имаме тенденција премногу да ги комплицираме работите, да гледаме на исхраната како голема маглина и губење на тежината како нешто толку комплицирано и тешко, што е подобро да бараме строги и крути решенија за да нè контролираат отколку да откриваме што навистина значи напор за слабеење.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Па, денес ќе ти кажам неколку хранливи тајни што ги открив со текот на времето и преку обиди и грешки за тоа што значи исхрана без напор со меч.
Ова се некои од моите тајни во исхраната што сум среќен да ги споделам со вас денес. Да, знам, тајните звучат привлечно и мистериозно, но на крајот ќе откриете дека тие се здрави, реални и едноставни правила за тоа како да јадете.
Прочитајте ги, земете што ви одговара, прилагодете се каде што треба и користете ги за да јадете за без напор губење на тежината.
Дури и најдобрата диета, чудотворна диета или диета не ви прават пари ако не можете да се држите до тоа.
Ниту еден план за исхрана, ниту една нова диета „Радулеаска“ нема да го промени вашиот живот на подобро и нема да изгубите тежина или да добиете тежина ако страдате и имате мизерен живот за да се држите до нив.
Секако дека можете да бидете инспирирани од диета, секако дека може да земете некои идеи од кетогената диета и секако доколку Радулеаска ви каже да се откажете од шеќер добро е да го слушате, но да успеете да изгубите тежина (или да добиете тежина во истата мерка) тајната тоа значи да имате диета и исхрана што можете да ги следите и кои ќе ви го завршат животот… Не некои строги правила што ќе ви го свртат животот наопаку и ќе ве натераат да имате напади кога ќе видите вреќа чипс.
Слабејте и одржувајте ги со здрави навики во исхраната, а не со диета.
Оваа точка доаѓа како надополнување на она што го реков погоре: навиките во исхраната ќе ви помогнат да го имате дефинираното и затегнато тело што го сакате и да останете во овие форми без страв од дебелеење.
Кога знаеш а тајна добра исхрана и вежбате секојдневно и често во вашата диета, тогаш ќе ги видите идеалните килограми на вагата и ќе ви биде лесно да ги одржувате.
Лесно е да се одржи идеалната тежина кога немате уништен метаболизам со диети и кога го храните вашето тело без напор, применувајќи некои навики на јадење длабоко вкоренети во вашиот животен стил… На пример: јадете зеленчук што почесто, избегнувајте шеќер и не биди твоја ќерка на животински масти.
За трајни промени во вашата исхрана треба да размислите долгорочно.
Тајна нутриционист: Ако не се гледате следната година следејќи ги истите принципи на исхрана или иста диета како и сега, преиспитајте ја својата стратегија.
Навистина не треба да се откажувате од сите омилени јадења, било да се нездрави
Можете да уживате во мека профитерола или парче торта од роденденот на вашиот внук, без да се плашите од дебелеење.
Исто како што здравиот оброк не прави да изгубите тежина на самото место, ниту една порција помфрит не здебелува веднаш ... но тајната како да се дебелеете ако ги јадете во вишок и често.
Да бидеме сериозни, ние сме луѓе и мирисот на тортата извадена од рерна е тешко да се игнорира, но се додека следите здрави навики за слабеење небото нема да падне ако од време на време уживате во нешто што не е во вашиот план за слабеење.
Вие нема да можете да контролирате 100% сè што јадете, но тоа не е императив при здраво и трајно слабеење.
Што се случува кога ќе посетите некого и тој ве повика на вечера? Како знаете кои состојки се наоѓаат во делот од синиот кабел за романтична вечера со вашето момче или што правите кога сте на забава?
Дали седите во некој агол и ги миете ноктите? Дали голтате суво и пиете вода за луѓето да не ве фатат со плунка? се сомневам!
Да, многу е добро да се биде подготвен и идеално е да одите во ресторани за кои знаете дека не ставаат глупости во храната, но невозможно е секогаш да контролирате што јадете и е глупост да се опседнувате со овој аспект.
Тајната тоа е да го направиш најдоброто што можеш со она што го имаш при рака и да знаеш како да се прилагодиш. Видете, затоа здравата исхрана има предност пред строгата диета. Здравата исхрана е податлива, строгата диета е строга и тоа е тоа.
Јадете добро во текот на денот со хранлива храна и не грижете се толку многу што на забавата ставате вкусен коктел.
Уживајте во друштвото на оние околу вас, оставете ја магијата на романтична вечера да ве опушти и запомнете дека имате цело време на светот да се храните здраво. Додека вашиот lубовник шепоти убави зборови, нема смисла да се напрегате со мисли и фрустрации дека сте на диета.
Не чекајте за совршен момент или порамнување на со theвездијата за да ја прилагодите вашата исхрана
Совршен момент не постои.
Верувај ми! Секогаш ќе има нешто на ваш начин: викенд кога имате гости, ден кога сте во делегација или нечија забава да одложите една недела или еден месец за да се храните подобро и поздраво.
Голем дел од тајна на вас е да започнете веднаш СЕГА и да се прилагодите каде што треба да одите.
Добар и здрав оброк денес, утре добар и здрав оброк + закуска со помалку шеќер, задутре добар и здрав оброк + помалку шеќер во кафе и порција месо за вечера.
Вака ја прилагодувате вашата исхрана без да полудите со строги правила и ограничувања во исхраната: додавање на здрави навики и откажување од нездрави навики во исхраната .
Презафатен сум за да имам уредена и хранлива диета НЕ е прифатливо изговор
Сите сме зафатени и сите ги имаме истите 24 часа на ден. Зошто некои девојки наоѓаат време да се хранат здраво и добро, а други го прават тоа?
Наместо да го трошите вашето време да се жалите на недостаток на време и да откачите дека е повторно петок, подобро е да поминете неколку часа добро да готвите и да се подготвите однапред ако треба.
Направете плех од зачинети печени кнедли или ќофтиња без леб и ставете ги во фрижидер една недела. Исечете зеленчук и зеленчук во недела попладне или купете 2 вреќи измиена и спакувана салата за да имате цела недела.
Побарајте добро угостителство, за кое знаете дека користи хранлива храна за ручек во канцеларија.
Така знаете дека секогаш имате дел од протеини и малку брз зеленчук при рака.
Тајната е да спроведувате организација и подготовка на храна во ваш сопствен распоред, да не очајувате и да се занесувате кога ќе видите дека некој може и не можете да го направите истото.
Здравата исхрана не е трошок, тоа е инвестиција.
Да, знам дека е поевтино и можеби така собирате пари за нови обувки од Зара, ако ставите плескавица или геврек со лав, но дали е исто како да јадете богата салата од туна збогатена со парчиња авокадо?
Пукајте за да заштедите од едната страна, но не сфаќајте дека труете од друга страна.
Можеби не сте го сфатиле тоа, но размислете за лековите, таблетите, посетите на лекар или болничките трошоци што ќе ги платите затоа што го жртвувате вашето здравје и избирате да се препуштите на глупости.
Можете да најдете многу изговори за да не се храните здраво, но парите треба да бидат последните на вашата листа.
Тајната тело што изгледа добро, се движи и се чувствува добро е да го прифати менталитетот за инвестиции (а не трошоците) во здрава, природна и хранлива храна, сега и на долг рок.
Ако сте жртва на постојани диети, вашите шанси за успех во слабеењето без напор се природна храна
Без оглед на тоа колку диети сте следеле, колку и да држите диети и без оглед на безбројните денови на гладување, за да успеете да изгубите тежина без напор, единствено бегство ви е природната храна.
Без апчиња за диети, без чаеви за слабеење, без диетални производи, без сок од детакс и не кој знае што глупав стомак се намалува, но природна храна.
Гледате, во овој современ свет каде сè е обработено и доаѓа убаво спакувано, телото е гладно за најосновната и најсуштинската работа: природна храна.
Се плашите од храна, се плашите дека ако јадете се здебелувате и се облекувате, но вистината е дека ако го храните вашето тело постојано со природна храна, оживува, хормоналната рамнотежа се регулира и цветате, метаболизмот се прилагодува и доаѓате до телесната тежина без напор.
Нема ништо похумано од хранењето на вашето тело со природна храна што ви дава живот и енергија.
Trainо-јо диеталниот воз има своја завршница и се шири кога има пред себе цврст wallид на телото хранет со природна храна.
Тајната Без напор, слабеењето не значи дека барате нова чудотворна диета или прав за слабеење, туку да се фокусирате на најосновната храна што е наменета да го негува вашето тело.
10. Нутриционистички план, дури и здрав, има два рабови
Многу од моите клиенти ме прашуваат да им кажам што точно да јадат денес и секој ден во неделата, за да им направам детален план на исхрана и мура-ѓура.
Па, јас сум против оваа нутриционистичка стратегија.
Јасно е, од една страна, план на исхрана со што да се јаде денес, утре и задутре ги елиминира сите сомнежи и сомнежи и (претпоставува) дека гарантира дека јадете доволно протеини, јаглени хидрати и масти за вашата кондиција.
Но, од друга страна, кој било план за исхрана може а) да не вклучува храна што ви се допаѓа (јас ве нарекувам свинско и не ви се допаѓа) б) да имате комплицирана храна, тешко да се најде (како паштета за време на ручек) в) да не ве научи на основните принципи на исхраната и да ги ограничи вашите избори (јадете иста здодевна пилешка града со испечена брокула 7 дена, а всушност принципот е да имате зеленчук и месо што почесто на чинијата).
Тајната Мојата цел е секогаш да ги охрабрувам моите клиенти да ги разберат принципите на храна во кои веруваат и да ги изложуваат, да бидат инспирирани од идеите за оброци што ги даваат и да ги користам за сопствено неделно мени што е лесно да се следат, со оброци што знам како да ги направам готви и за кои е лесно да најдат состојки.
Затоа во делот за исхрана во пакетот за слабеење и тонирање во домот (Fese Ferme) ќе најдете идеи за оброк, ќе најдете рецепти и сигурно ќе најдете здрави и едноставни совети за тоа како да јадете слабеење без напор, како да јадете за вашите потреби. вашето тело и како да комбинирате храна за да се ослободите од маснотиите и можеби пример (прочитајте, на пример) за исхрана, но јас никогаш нема да ве натерам да јадете според моите строги правила.
Со помош на овој комплетен пакет за вежби Fese Ferme за дома и чиста и здрава исхрана, ви гарантирам дека ќе успеете да изгубите тежина без напор. И не само што го велам тоа, туку и моите читатели и клиенти.
Кликнете на сликата за да откриете како да изгубите тежина без напор и да имате здрава исхрана следејќи ги моите тајни за исхрана од Фесе Ферме.
Јас навистина ве повикувам да го разгледате овој комплетен пакет на здрава и без напор диета и да вежбате ако сте девојка која нема време во теретана, секогаш во делегации или мама во породилното одделение.
Не заборавајте, следете ги другите 10 тајни за исхраната за слабеење без напор, затоа останете во тек и пишете ми коментар подолу кои од овие тајни ви беа корисни.
До вториот дел од овој напис ве повикувам да Биди убава, биди силна, биди фит жена и искористете ги овие тајни за да изгубите тежина без напор.