20 велнес б; цреша во 2016 година - Вести - 2020 година
Содржина:
- Искра радост: Илустриран мастер час за животно менување на магијата на организирање и средување
- 10 причини зошто се чувствувате стари и се здебелувате ... и како да останете млади, витки и среќни
- Вистинска цел: сакајте го своето тело, јадете без страв, негувајте го вашиот ум, откријте ја вистинската рамнотежа!
- Книга за долговечност: Наука за стареење, биологија на силата и привилегија на времето
- Дневни есенцијални масла: ритуали и лекови за лекување, среќа и убавина
- Вкусно секој ден Ела: Брзи и лесни рецепти за закуски без глутен, спакувани ручеци и едноставни оброци
- РЕТОКС: Јога * Храна * Став Здрави решенија за реалниот живот
- Поголем, потенок, помлад: 21 ден до ролерот за пена
- Јадете маснотии, ослабете се: Зошто маснотиите што ги јадеме се клучот за одржливо слабеење и витално здравје
- Јадете целина: 21-те хранливи состојки кои ја градат вашата интелигенција, го зголемуваат слабеењето и го менуваат вашето здравје
- Премиерот: Подгответе го и поправете го вашето тело за спонтано слабеење
- Револуција во спиењето: трансформирајте го вашиот живот, една по една
Без разлика дали сте цврсто вкоренети во велнес-светот или само обичниот набудувач кој потопува прст во вода, огромната количина на информации што летаат овде може да биде огромна. Кој план за исхрана ќе работи за вас? Каков вид на медитација треба да направите? Дали идејата за визуелизација има некаква валидност? Како може да биде? Премногу. Книги?
За среќа, ние на mbg ја направивме нашата мисија да ги пребаруваме најновите, најдобрите, па дури и не толку добри книги за здравје и велнес и да ви ги донесеме само најдобрите од најдобрите. Само на време за почетокот на новата година, еве го последниот водич за книги за велнес што вреди да се прочитаат во 2016 година.
Искра радост: Илустриран мастер клас за магијата што ја менува животот при организирање и средување
Познатиот гуру за дебагирање, Мари Кондо создаде илустриран, чекор по чекор водич за нејзиниот метод КонМари за расчистување на нередот. Целосниот придружник на магијата што ја менува животот при средување, Спарк oyој има специфични водичи за категории како кујнски артикли и материјали за чистење, плус одговори на најчесто поставуваните прашања во врска со „неопходните“ предмети. Ако сакавте повеќе од вашата прва книга, ова е она што го чекавте.
10 причини зошто се чувствувате стари и се дебелеете ... И како да останете млади, витки и среќни
Д-р Френк Липман, експерт за интегративна и функционална медицина, смета дека по 30-та година од животот телото не мора да претрпи незапирлив пад. Неговата нова книга сугерира дека не е неизбежно физички да се распаднеме. Ако им го дадеме на нашите тела она што им треба, тие ќе напредуваат целиот наш живот.
Неговата книга се занимава со причините за отпорност на инсулин и нетолеранција на јаглени хидрати, цревни и хормонални нарушувања, нарушувања на спиењето и многу повеќе. За да се вратите на вистинскиот пат, книгата вклучува двонеделна програма со рецепти и списоци за купување, едноставни движења за вежбање и техники за ослободување од стрес.
(Достапно на 23 февруари 2016 година)
Вистинска цел: сакајте го своето тело, јадете без страв, негувајте го вашиот ум, откријте ја вистинската рамнотежа!
Во потрага по сила во тежок период од нејзиниот живот, јоги и портпаролката Кетрин Будиг откриле молитва до божицата Артемида: „Дајте ми цели што ги барам и постојана решеност да ги постигнам“. Таа молитва ја инспирираше нејзината филозофија на Aim True, леќата преку која таа го претставува овој сеопфатен водич за преработка на вашиот живот со отворен ум и отворено срце.
Нејзините предлози вклучуваат процес на чистење од пет дена, шест низи на јога, повеќе од 85 рецепти, вовед во медитација и хомеопатски рецепти за грижа за себе и убавина.
(Достапно од 29 март 2016 година)
Книга за долговечност: Наука за стареење, биологија на силата и привилегија на времето
Дијаз го следи нејзиниот број 1 Newујорк Тајмс Најдобар продавач, бестселер, прв тркач, The Body Book, се занимава со наука за стареење и дава практични совети за да им помогне на жените да уживаат во здравјето, благосостојбата и виталноста - без ограничувања на возраста.
Книгата толку со нетрпение се чека што дури и корицата се чува во тајност. (Случајно знаеме дека Дијаз бил во контакт со водечките истражувачи за теломери. Се верува дека овие заштитни делови на ДНК содржат важни сознанија за стареењето и карциномот. Проверете го ова интервју со некои експерти за теломер.)
(Достапно од 5 април 2016 година)
Дневни есенцијални масла: ритуали и лекови за лекување, среќа и убавина
Со векови, есенцијалните масла се користат во кинеската медицина и во третманите со Ајурведа до ароматерапијата за лекување на разни болести. Како основач на ароматерапевтската линија, Хоуп Гилерман знае колку можат да понудат овие масла во однос на грижата за себе и леснотијата на користење.
Нејзината книга претставува живописна слика за науката и историјата што стои зад есенцијалните масла, воведувајќи ги најкорисните со јасни насоки за нивно вметнување во вашето секојдневие.
Вкусно секој ден Ела: Брзи и лесни рецепти за закуски без глутен, спакувани ручеци и едноставни оброци
Новата книга на Ела Вудвард е една од најпопуларните велнес блогери и писатели. Содржи 100+ лесни и вкусни рецепти растителни, без млечни производи и глутен. Некои главни моменти се мешавина од печен цимет и јавор, пица од карфиол и рижото од печурка.
(Достапно од 5 април 2016 година)
РЕТОКС: Јога * Храна * Став Здрави решенија за реалниот живот
Ние не веруваме дека лишувањето од себе или „здравите“ навики се прекумерни начини да се најде трајна среќа и самодоверба. Станува збор за правење на подобрувања што може да ги задржите и нивно надминување со текот на времето.
Здравствена експертка Лорен Импарато Ретокс Филозофијата ги зема основните принципи на јога, психологија, исхрана и тибетска филозофија и ги претвора во совети што можат да се активираат.
(Достапно од 2 февруари 2016 година)
Поголем, потенок, помлад: 21 ден до ролерот за пена
Како специјалист за фитнес и усогласување, Лорен Роксбург работеше со starsвезди како Гвинет Палтроу за усогласување и истегнување на мускулите, ослободување на напнатост и отстранување на токсините со валјак за пена. Оваа книга нуди 21-дневна програма што може да се заврши за 15 минути на ден, што обезбедува придобивки од подобреното држење на телото и слабеењето со намалена анксиозност и хронична болка.
(Достапно од 2 февруари 2016 година)
Јадете маснотии, ослабете се: Зошто маснотиите што ги јадеме се клучот за одржливо слабеење и витално здравје
Оваа книга на соработникот на mbg и М.Д. Марк Хајман ги опишува научно докажаните придобивки од исхраната богата со маснотии, отфрлајќи ја популарната идеја дека сите маснотии се лоши кога станува збор за здравјето и слабеењето.
Книгата нуди практични алатки како планови за оброци, рецепти и списоци за купување кои помагаат да се донесе здрава масна храна како јајца, ореви, масла и авокадо во прв план.
(Достапно на 23 февруари 2016 година)
Јадете целина: 21-те хранливи состојки кои ја градат вашата интелигенција, го зголемуваат слабеењето и го менуваат вашето здравје
Во својата нова книга, психијатарот кој стои зад 50 нијанси на Кале собра над 100 едноставни, вкусни рецепти кои ќе им дадат на вашето тело и мозок 21 хранлива состојка за да функционираат на највисоко ниво.
Дознајте повеќе за филозофијата на Дру за хранење на мозокот за да се спротивстави на анксиозноста, депресијата и другите болести во ова интервју.