20 волшебни јадења што ја прават слабеењето детската игра Fit and Mental
Како всушност работи слабеењето? Има толку многу теории за тоа и, на крајот, веруваме дека секое тело има различна вистина. Но, факт е: постојат таканаречени диуретични јадења кои ни помагаат да се ослободиме од вишокот вода во нашето тело.
Овие совршени и здрави намирници исто така можат да го детоксифицираат вашиот црн дроб и докажано е дека се совршени за лекување на висок крвен притисок! Поради нивниот диуретичен ефект, тие исто така се во можност да го поддржат вашето слабеење. Бидејќи водата во телото предизвикува повеќе килограми на вагата отколку што би помислиле. Само обидете се да јадете една од намирниците на нашата листа секој ден и ќе се чувствувате апсолутно бујна!
1. Ние обожаваме чај од ѓумбир
Свеж чај од ѓумбир во зима, засладен со малку мед и лимон, што може да биде подобро. Gумбирот е широко познат како растение со магични способности: се бори против воспаленија, му помага на имунитетниот систем да го одржува вашето здравје, помага при варење и - најдобро од сè - тоа го задржува задржувањето на водата од телото!
Чајот од ѓумбир може да помогне и ако често чувствувате надуеност. Едноставно истурете топла вода врз неколку парчиња свеж ѓумбир и оставете го чајот стрмен. И тогаш уживајте! Betterе се чувствувате подобро за себе.
Друга предност: teaумбирот чај го стимулира варењето и на тој начин ви помага лесно да изгубите тежина. Како што гледате - Постојат многу причини да го вклучите чајот од ѓумбир во вашето секојдневие. Толку лесно! И, ако не сте голем алкохоличар, не грижете се, постојат и други начини да се ослободите од бензинот!
2. Овесна каша - по можност секое утро
Сигурно сте чуле за големите здравствени придобивки од кашата - но дали сте знаеле дека јадењето е диуретик? На овој начин, кашата исто така помага да се ослободи од вишокот вода во телото.
Не е само детска игра, туку и здрава и вкусна, да вклучите каша, позната како „овесна каша“, во вашиот утрински појадок. Кашата можете да ја подготвите и дополнете на различни начини, со овошје, ореви, какао и сл., дефинитивно нема да биде досадно!
Овесна каша е а избалансиран и хранлив појадок, што исто така ве одржува сити подолго време. Овој имот го прави идеален за губење на тежината, бидејќи потоа автоматски ќе јадете помалку. Погледнете ги следните неколку страници за да откриете што друго може да ви помогне да изгубите тежина!
3. Јаболков оцет има подобар вкус отколку што мислите
Дали знаевте како всушност се прави јаболков оцет? Направен е од зрели јаболка што се мелат, дестилираат и потоа се ферментираат. Досега добро. Но, колку добро јаболковиот оцет може да помогне при слабеење, веројатно е ново за вас. Енормно го зајакнува вашето варење и ги прави среќни цревата.
Но, дали гримасате само што размислувате да пиете јаболков оцет? Ние го имаме решението. Најдобрата мешавина се состои од лажичка јаболков оцет, дарежлива лажичка мед и малку цимет, растворена во чаша топла вода. Пијте го ова прво нешто наутро! Нема толку лош вкус. И навистина ви помага да изгубите тежина со тоа што ќе се ослободите од прекумерните течности!
4. Треба да јадете модар патлиџан почесто
И може да биде толку вкусно! Модар патлиџан може да се подготви на различни начини. Дали некогаш сте се обиделе со ориенталниот метод на подготовка? Варената модар патлиџан е пире и се меша со маслиново масло или паста од сусам. Неверојатно вкусно.
Всушност, модар патлиџанот всушност не е зеленчук, туку овошје. Сепак, има фантастични својства. Може да ја подобри меморијата и когнитивната функција, да го намали ризикот од срцеви заболувања, да се бори против стареењето и да промовира губење на тежината! Исто така, има многу висока содржина на хранливи материи и витамини.
Постојат намирници кои можете да ги внесете во вашата кујна, дури и без да сфатите дека сте во вашиот оброк! продолжи да читаш.
5. Лимонска забава!
Добро е да се знае - витаминот Ц е најголемиот антиоксиданс што постои. А, лимоните се вистински бомби со витамин Ц. Дали сте свесни за огромните здравствени придобивки што може да ги донесе мало парче лимон како резултат?
Помага при варење, ви обезбедува многу потребни витамини и е магичен клуч за слабеење. Дејството на антиоксидансите се бори и против слободните радикали.
Лимоните содржат калиум, кој го зајакнува имунитетот. Но, не треба да јадете лимони, не грижете се. Само пијте 3-4 чаши чај со свеж сок од лимон секој ден. И нема да забележите повеќе вишок вода на бродот!
6. Целер од утро до вечер
Крајната формула: започнете го денот со свеж сок од целер и грицкајте го целерот во текот на денот ако сте гладни помеѓу оброците. Целерот ве тера да заборавите на вашиот глад и ја зголемува работата на бубрезите, па затоа е време, Збогум за несакана вода!
Целерот содржи кумарин кој може да помогне во контролирање на крвниот притисок и чистење на вашето тело со тоа што ќе се ослободите од дополнителната вода што се чува во вас! Научниците велат дека целерот, кој е богат со вода и електролит, помага да се спречи дехидрираност и може помагаат како диуретик и се борат против гасови!
Ова не е единствената освежувачка храна за слабеење што ја имаме други одлични опции!
7. Магијата на лукот
Добро, јаде пред датум, лукот не работи на магичен начин. Но, кога станува збор за вашето здравје, а не за вашиот иден партнер, дефинитивно. Во деновите кога ќе останете дома - јадете многу од тоа! Вашето здравје ќе ви благодариме.
Лукот го зајакнува имунитетот и варењето на храната, помага во борбата против вирусите и ги чисти цревата на многу продуктивен начин! Тоа помага да се намали количината на маснотии во црниот дроб, органот што има главна функција на детоксикација и произведува биохемикалии потребни за варење. Поддршката на оваа работа на црниот дроб значи поддршка на спречување на гасови!
Но, не грижете се, има и помалку миризливи решенија!
8. P-P магдонос!
Сигурно сакате да ги декорирате готовите јадења со магдонос. Но, магдоносот може да направи уште повеќе. Обидете се да јадете повеќе од тоа на долг рок затоа што е така една од најдобрите намирници за да се ослободите од непотребната вода од вашето тело!
Магдоносот е многу малку калоричен, но има многу хранливи материи кои се неопходни за организмот, како што се витамини А, Б, Ц, К и минералите железо и калиум. Му помага на организмот во детоксикација и слабеење. Исто така, тој е природен диуретик, така ослободува од вишокот вода во телото, но не го троши целиот калиум во организмот.
Исто така, помага да се балансира нивото на шеќер во крвта, што ви помага за долгорочно управување со телесната тежина. За да дознаете кои други билки се корисни за губење на тежината, прочитајте повеќе!
9. Слатка краставица
Следните две намирници на нашата листа се многу слични по начинот на кој помагаат при слабеење. Обезбедуваат и двајцата доволно вода и витамини истовремено.
Краставицата помага во ублажување на гасови со зголемување на мокрењето и отстранување на токсините во вашето тело. Има голема содржина на сулфур и силициум и со тоа го подобрува отстранувањето на урична киселина преку бубрезите. И краставицата е исто така нискокалорична, така, тоа е од голема помош во слабеењето.
Тоа се доволно причини. Што чекаш? Смутито со краставица е еден од најдобрите начини да го започнете денот!
10. Вашиот најдобар пријател во лето: лубеница!
Ха, дали знаевте дека лубеницата е поврзана со краставицата? Ако внимателно ја прочитавте последната страница, веќе знаете нешто за придобивките. Иако можеме да уживаме во ова прекрасно овошје само во текот на летото, вреди да се почека!
Не само што вкусот и изгледот на лубеницата е одличен, туку и неговиот ефект врз телото! Има многу витамини, но најголем квалитет е огромното количество вода! Вие не би помислиле така, но внесувањето повеќе вода всушност помага да се намали вишокот вода во организмот.
Па зошто да не изберете вкусна и свежа опција и да јадете многу лубеница со 92% вода! Вие трошите неколку калории, но доволно течности.
11. Ваш омилен: кофеин
Утрово над утринското кафе читаме нешто интересно: Не само што ни помага да се разбудиме, туку и да ослабиме! Според нутриционистите, кофеинот не само што ги зголемува нивоата на фокус и енергија, туку помага и во тонирање на организмот. Бидејќи го стимулира вашиот метаболизам, а со својата содржина на хлорогена киселина, кафето му помага на вашето тело да согорува повеќе маснотии!
Но, како и секогаш: Не претерувајте! Ако пиете премногу од тоа, вашето тело може да стане имуно на придобивките од согорувањето на маснотиите. Ајде само да се држиме до утринските и попладневните часови за кафе за најдобар резултат.
Упс! Скоро заборавив да спомнам, тоа кафе го намалува апетитот. Но, не грижете се, ние исто така имаме опции во нашата листа во случај да сте уште гладни.
12. Доматите се вистински победници
Каков потценет зеленчук (иако доматите се всушност и овошје). Доматите се вистински чудотворни пакувања! Оваа совршено избалансирана супер храна е богата со антиоксиданти, помага да се чувствувате побрзо сити и го навлажнува вашето тело и кожа! Научниците велат, дека доматите помагаат да се намали воспалението и несаканото задржување на водата во организмот и исто така да се намали отпорноста на лептин.
Лептинот помага во регулирање на метаболизмот и апетитот, што пак значи дека помага при контрола на телесната тежина. Но, не заборавајте, Органски и 100% природен зеленчук да се купи. Ова е важно така што сите хранливи материи сè уште се содржани во доматите.
13. Кралската артишок
Јам! Артишокот може да се готви и на различни и вкусни начини. На пример, можете да ги ставите на вашата пица за да и дадете здрав удар. Дефинитивно јадете повеќе од тоа бидејќи е еден од најмоќните диуретични зеленчуци! Ние ги објаснивме ефектите на оваа диуретична храна во претходниот пост.
Тие се богати со растителни влакна, па затоа ќе помогнат да се забрза процесот на варење и да се намалат гасовите во стомакот. Нутриционистите препорачуваат јадење артишок двапати неделно (но најдобро е да ја прескокнете пицата). Силните ефекти на ова моќно овошје ќе ги почувствувате многу брзо.
14. Зошто секогаш треба да имате неколку моркови во вашиот џеб
Ммх, торта од морков! Но, морковите се исто така совршен оброк помеѓу нив. Овие зеленчуци се само одлична закуска кога копнеете по нешто крцкаво, но сепак сакате да се храните здраво. Покрај позитивните ефекти на морковот врз видот и кожата, помага и при слабеење.
Едвај има калории, но сепак е многу исполнето. Како и претходните намирници, и оваа е богата со вода, што пак му помага на телото да се ослободи од вишокот вода. Затоа, продолжете, јадете морков со здрави падови како хумус! Ова ви дава здрава опција за вашата филмска вечер!
Говорејќи за филмската вечер - имаме уште повеќе закуски за пријатни вечери.
15. Бобинки - малите сеопфатни
Очекувајте го летото. Бери сезона конечно! Не ти се полева устата кога ќе ја видиш оваа слика? Дефинитивно ние!
Не мора да ги јадете, можете да ги пиете и вие! Дури и нивниот сок е полн со витамин Ц и има одлични диуретични својства, така што тие ќе му помогнат на вашето тело да се ослободи од вишокот вода. Тие се природно нискокалорични, така што не само што нема да го уништат вашето слабеење, туку и ќе ви помогне!
Обидете се да го замените сокот од портокал за сок од црвени бобинки наутро! Ова може да го набавите во супермаркетот за органски производи или во продавницата за здрава храна. Или можеме да ви препорачаме други пијалоци, само прочитајте.
16. Аспарагус ве молам!
Аспарагус плус сланина. Вкусно! Совршена комбинација пријатна за диети! Сланината ќе ви помогне да се чувствувате сити и ги имате потребните масти, додека аспарагусот ќе ви помогне да се ослободите од нездравите течности и обезбедува фантастични минерали. Оваа зелена е полна со витамини, како А, Б, Ц, Е и има голема количина на цинк, што ќе ја исчисти вашата кожа и калиум, што ќе помогне да се отстрани вишокот вода од вашето тело.
Аспарагусот исто така се користел за лекување на воспаленија. Дали ќе изберете бел или зелен аспарагус, зависи од вас. Белиот е малку помал во калориите, но зелениот има поголема густина на хранливи материи. Одлучете според вашиот вкус!
17. Совет на баба: Јадете зелка повторно
Ролните од зелка од баба биле хит порано, нели? Овој рецепт треба повторно да го донесете на маса. Зелката има неверојатен број здравствени придобивки. Зеленчукот помага при разградување на штетните форми на естроген за безбедно исфрлање од организмот, исто како брокулата и карфиолот.
Но, не прејадувајте! Сортите на зелка содржат прилично голема количина шеќер, а понекогаш може да биде тешко да се вари. Јадете ги во умерени количини и тие ќе ви бидат одлични пријатели против надуеност и помош во вашиот план на исхрана! Постарата генерација сè уште има многу различни рецепти во продавница.
18. Колковите од роза не лажат ...
затоа што навистина се полни со витамини колку што сугерира нивната светло-црвена боја. Откако ќе го пробате овој чај, повеќе нема да бидете жедни: Измешајте свежо сварен чај од колк од роза со природни засладувачи и ставете го во фрижидер - ова е совршен рецепт за ладен чај! Полн е со витамин Ц., има повеќе од сок од портокал!
Колковите од роза се добри и за вашата кожа бидејќи содржат витамин А, кој ги обновува клетките на кожата и овозможува побрзо заздравување на раните. Овошната киселина и пектинот во колкот од роза делуваат и како диуретик и лаксатив. Ги ублажува симптомите на бубрежна болест, ги стимулира редовните движења на дебелото црево и ги ублажува гасовите и гасовите и други гастроинтестинални проблеми.
19. Толку едноставно: вода!
Да, ќе го имате слушнато многу пати претходно: пијте повеќе вода. Но, можеби жалбата ќе работи овој пат, бидејќи ви кажуваме колку вода може да ви помогне да изгубите тежина. Како што споменавме порано, парадоксно, конзумирањето повеќе вода му помага на организмот во борбата против вишокот задржување на вода. Го стимулира вашиот дигестивен систем и со тоа ви помага да се ослободите од вишокот вода.
Звучи лудо, но вистина е! Колку вода пиете на просечен работен ден? Понекогаш е навистина тешко да ги оправдате очекувањата и да испиете 3 литри од тоа - испробајте апликација за потсетување на пијалок и следете ја вашата потрошувачка во текот на целиот ден, да се воспостави оваа важна навика!
20. Јајцата се за победници - јадете високо протеини
Јајца, потребни ни се јајца! Овие кружни работи беа во центарот на дискусијата за холестеролот, без разлика дали е здрав или не. Но, оваа дискусија заврши сега.
Сите сега знаеме дека протеините се одлични кога вежбате и барате да изградите мускули. Но, работи и против надуеност. Јајцата, кои се богати со протеини, се одлична опција за појадок за да го наполните вашето тело со здрава енергија без да го надуите стомакот. Но, проверете дали ги подготвувате јајцата со добро маслиново масло наместо путер, бидејќи има многу антиоксиданси и поздрави масти.
Па, како што забележавте, слабеењето може да биде и вкусно. И навистина лесно. Пробајте, ќе можете да вметнете многу наши совети во вашето секојдневие.