2000 калории премногу за мене (тело, тежина)
Јас обично јадам околу 1000 калории на ден. Денес јадев околу 2000 година. Јадев 50 грама овесни снегулки со вода (168 kcal) 2 ролни (360 kcal), а потоа вреќа чипс и 2 чоколадни плочки
Јас сум 1,70 м, 56 кила и 18 години, женка.
Дали е тоа многу лошо? Благодарам однапред
9 одговори
2000 kcal на ден во никој случај не е премногу, тоа е токму она што на вашето тело му треба за да ги исполни своите енергетски барања и да остане здраво. 1000 kcal се премалку, така што не ги покривате ниту вашите основни потреби. На долг рок, ова ќе го оштети вашето тело, бидејќи на крајот повеќе нема да може правилно да ги извршува своите основни функции.
Дали сте анорексични или зошто јадете толку малку? Во секој случај, не треба да слабеете, но неколку килограми повеќе не би ве повредиле.
Она што е навистина лошо е тоа што 1. вие очигледно сакате да изгубите тежина со БМИ од 19,3 и дека 2. ја мерите храната и броите калории.
Тоа силно сугерира нарушување во исхраната.
Она што вообичаено го јадете не е здраво. Треба да бидете свесни за ова. Откако повторно сте толку намалени, не е важно.
Треба да се грижите повеќе за составот на вашата храна отколку за уште неколку калории;-)
1600 калории со урамнотежена исхрана е минимум за вас.
слични прашања
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Ако маснотиите се 9,3 kcal/g, а јаглехидратите и протеините се 4,1 kcal/g, како може храната сепак да содржи различен број kcal?.
На пр., Инстант снегулките од овес од Kölln имаат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама јаглени хидрати, 13 g протеини, 7,3 масти.
Зошто сега имаат 366 kcal? Ако е всушност вака:
7,3 g маснотии x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеини + 56 грама јаглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Снегулките од овес се дадени како 366 kcal, каде што се останатите 16 kcal?
Така наутро е времето од денот кога сум најмногу гладен и скоро секогаш имам 1000 калории за појадок, на пр. Мојот појадок изгледа вака: 1 цело авокадо нешто помалку од 400 kcal со 2 парчиња тиква 240 kcal Потоа, јогурт околу 200 калории, а потоа 2-3 кафе со по 2 коцки шеќер или 100g (да, 100g 😄) овесна каша со млеко околу 500 kcal и банана, чоколадо или ореви или капучино. Звучи како многу, но секогаш е помеѓу 6 и 7 часот наутро и барем до 2 часот по полноќ сум сит, најмногу чоколадо или парче торта помеѓу нив, обично нешто слатко или парче овошје. На ручек, на пример, јадам компири со кварк или спанаќ, а навечер леќа, тестенини или риба со ориз и претежно нешто слатко или овошје. Дали е тоа во ред сè додека сум слаба или сепак е премногу за телото? Да бидам искрен, го правам ова веќе неколку години. Јас сум висок 1,70 м и тежам помеѓу 53 и 54 кг
Значи, моето прашање е дека сакам да добијам мускулна маса и да имам малку пари, па затоа решив да јадам 500 грама овесна каша секој ден. Останатите калории потоа јадам друга храна што ја готват моите родители?
Здраво, имам едно прашање: Што се случува ако јадете цела вреќа чипс (150 грама) сама одеднаш. Јас секогаш се обидувам да јадам малку, иако треба да добијам тежина и сите мои чипови да добијам тежина. Потоа, ќе се разболите или ќе ве боли стомак, или само ја изедовте торбата, јадевте многу калории и потоа заборавивте на тоа или што е тоа? благодарам
Еј прв среќен Божиќ:)
Дали некој знае колку грамови се вклопуваат во торба со пуканки со средна големина во киното Синеплекс или колку калории тогаш има торбата?! Јас би го проценил на 800 Kcal, но точната спецификација секако би била покорисна:)
Ви благодариме за вашиот одговор:)
p.s Правописните грешки се намерни и служат за општа забава
Чинија овесна каша во млеко колку калории има тоа ?