20-те најздрави гаснечи на жед
Ја гаснат жедта, имаат добар вкус и се ладат на топлина. Но, некои пијалоци можат да направат уште повеќе! Тие содржат многу витамини, ве прават убави или дури штитат од рак. Еве ја листата на 20-те најдобри здрави пијалоци!
позадина
Вода од чешма што избувнува од чешмата во Германија
исто така прочитајте
Правилно пиење Дали енергетските пијалоци се добри за мене?
Пијте правилно 7-те златни правила за пиење
повеќе на оваа тема
На здравје оброк Колку ме прави густа жедта?!
Пет кул рецепти за топли летни вечери
1. Какаото е добро за кожата
Влагата на кожата се зголемува со редовните алкохоличари на какао. Здрава количина: една чаша дневно (0,2 л). Не како пијалок подготвен за пиење, туку да се мешате сами: направен од прав со висока какао и ниска содржина на шеќер и млеко со малку маснотии!
2. Виното ве прави витки
Пијачите на вино остануваат слаби со умерена потрошувачка. Исто така, има превентивен ефект против артериосклероза. Здрава количина: 1 мала чаша дневно (0,1 л), максимум 0,7 литри неделно. Важно: два дена без алкохол во неделата, така што нема зависност!
3. Калинка промовира проток на крв
Високата содржина на полифеноли го промовира протокот на крв во фините садови, на пр. B. на срцето. Здрава количина: една голема чаша на ден, ако е можно природно.
4. Млекото штити од висок крвен притисок
Луѓето кои редовно пијат млеко со малку маснотии имаат помал ризик од висок крвен притисок. Здрава количина: до две големи чаши на ден.
5. Сокот од морето ги зајакнува нервите
Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем, витамини од групата Б, фолна киселина, железо, магнезиум и манган ги блокираат штетните ефекти на хормоните на стресот. Здрава количина: промешајте две лажици сок од целиот овошје во мала чаша вода двапати на ден.
6. Кефир решава дигестивни проблеми
Редовната потрошувачка ја поддржува функцијата на цревата и се спротивставува на запекот. Здрава количина: до 1/2 литар дневно.
7. Пиво за цврсти коски
Силициумот во пивото е неопходен за развој и регенерација на коските и сврзното ткиво. Најдобро е да пиете сорти без алкохол кога е топло. Здрава количина: шише пиво (0,33 л) на ден е во ред.
8. Сокот од брусница штити од инфекции на уринарниот тракт
Танините спречуваат населување на бактериите во уринарниот тракт. Здрава количина: мала чаша на ден, по можност сок со малку додаден шеќер.
9. Сокот од домат штити од оштетување на сонцето
Ликопенот во доматите се акумулира во поткожното ткиво, намалувајќи ја штетата предизвикана од продорните УВ зраци. Здрава количина: до три мали чаши на ден, уште повеќе на сончев празник.
10. Сокот од портокал спречува артериосклероза
По големи оброци, свежо исцеден сок од портокал спречува формирање на слободни радикали кои ги оштетуваат крвните садови и промовираат срцеви удари. Здрава количина: голема чаша свежо исцеден сок на ден, по главните оброци.
Прочитајте повеќе здрави пиперки за жед тука: