21 ден метаболизам излечи диета со hCG; Фризер
мојата желба за 2018 година е да внесам поголема леснотија во мојот живот.
И така, ја започнав годината со тоа што прво го направив моето тело полесно. Најдов едноставен, ефикасен и постојан начин да го сторам ова. Лек за метаболизам од 21 ден, кој уште се нарекува и „диета со hCG“. Секој што ме познава и мојот блог знае дека веќе направив многу обиди да ја најдам својата удобна тежина. Ако нешто од тоа работеше, овој пост немаше да постои. 😉
За 21-дневниот лек за метаболизам/hCG станав свесен од мојот пријател, кој со тоа, целосно опуштено, изгуби над 10 кг и лесно ја задржа својата нова тежина. Отпрвин бев многу скептичен кога ми кажа за лекот. Јас бев уште поимпресиониран кога можев да гледам во живо колку е лесно. Тоа ме мотивираше да се справам поинтензивно и да го сторам тоа.
Што ветува 21-дневниот метаболизам/диета со hCG?
- Изгубете приближно 10% телесна тежина за 3 недели
- Маснотиите наместо вода и мускулната маса се намалуваат. Особено во проблематичните области до кои е тешко пристапен преку други диети и спортови
- затегнати контури на телото
- помека и мазна кожа
Диетата со 21-дневен лек за метаболизам/hCG не е ништо ново. Тоа беше откриено пред повеќе од 60 години од британскиот лекар др. А.Т.В. Симеоните се развиле.
21 ден третман со метаболизам
Ова е варијантата што ја направи мојот пријател. Нема веб-страница за 21-дневен лек за метаболизам, само една за апликацијата и една од развивачот на апликации. Тој само ја искористи апликацијата. Информациите беа премногу слаби за мене. Бидејќи нема веб-страница и книгата не ми се допаѓаше, се одлучив за диетата hCG на Ен Хилд.
диета за hCG од Ана Хилд
Можете да најдете многу информации на вашата веб-страница.
Ова се моите препораки за книги. Само кликнете на книгата.
Овие две книги ги купив како е-книга. Тоа заштедува ресурси и простор. Друга предност е што во е-книгите можам да обележам делови за текст, да поставувам обележувачи и да барам термини. Тоа заштедува време кога ми требаат повеќе информации.
Постои и апликација (ја имам бесплатната верзија. Платената верзија содржи само рецепти.)
Во продолжение ја запишав суштината на сите извори на информации за себе. Препорачувам секој што сака да држи диета со hCG да прочита барем една книга од Ана Хилд на оваа тема.
постапка
За жените, оптималниот почеток е на првиот ден по нивниот период.
Фаза 1 - фаза на вчитување (времетраење: 2 дена) денови на подготовка/гурмански денови
- јаде многу
- започнете со земање на капки hCG и витамински додатоци
- измери, измери, фотографирај
Фаза 2 - фаза на диета (времетраење: 21 ден)
- ме потсетува на алкалниот пост на П. Јентчура, само построг
- ако не изгубите тежина неколку дена по ред вметнете 1 јаболко ден. Само 6 јаболка се јадат на овој ден.
- целата храна од соодветната листа (види подолу)
- 500 калории на ден
- Пијте најмалку 1,5 до 2 литри на ден
- дневни додатоци на храна (без витамини растворливи во масти!)
- Маснотии (единствен исклучок е многу економична употреба на маслиново масло, спреј шише 2 спрејови)
- шеќер
- Јаглехидрати (тешко)
- алкохол
- масни козметички производи
- утринско влечење масло
Фаза 3 - фаза на стабилизација (3 недели)
- престанете да земате капки hCG
- Зголемете го бројот на калории полека (калориите повеќе не треба да се бројат)
- Постепено вметнувајте храна што не била дозволена во текот на фазата на диета и набудувајте како телото реагира на нив
- Избегнувајте храна со висок гликемиски индекс
- мерете секое утро
- ако е добиено повеќе од 1 кг, веднаш реагирајте
- добар метод е методот на постење со интервал од 6: 1 или 5: 2
- Јадете нормално 6 или 5 дена
- 1 или 2 дена 500 Kcal (жени) 600 Kcal (мажи)
По фазата на стабилизација/долгорочна стабилизација
- Избегнувајте храна со висок гликемиски индекс
- Интервален пост метод 6: 1 или 5: 2
- Јадете нормално 6 или 5 дена
- 1 или 2 дена 500 Kcal (жени) 600 Kcal (мажи)
Дневна рутина
- 1-та доза на капки hCG
- Витамини
- Да тежат
- мери ако е потребно
- Запишете ги вредностите
- 1 чаша кафе (максимум 1 лажичка растително млеко) или чај
- 1 јаболко
- или 1 портокал
- или 1/2 грејпфрут
- или 1-2 крцкави лебчиња со урда (0,2% маснотии)
- или смути со протеини, зеленчук или овошје
- или протеински шејк
- 2. доза на капки hCG
- 100 гр протеини и зелена салата, зеленчук
- 3. доза на капки hCG
- 100 гр протеини и зеленчук, супа (не мора да јадете салата навечер)
- 1 овошје
- или 1 парче крцкав леб
- 1 топла чаша зеленчук без маснотии
- 1-та доза на капки hCG
- Витамини
- Да тежат
- мери ако е потребно
- Запишете ги вредностите
- 1 чаша кафе (максимум 1 лажичка растително млеко) или чај
- 2-та доза на капки hCG
- 100 гр овошје на пр.
- 1 јаболко
- или 1 портокал
- или 1/2 грејпфрут
- 3-та доза на капки hCG или 2.
- 100 гр протеини и салата или зеленчук
- 4. Доза на капки hCG
- 1 мала закуска ако дозволува вкупниот број на калории за тој ден
- не после 19 часот
- 5. Доза на капки hCG
- 100 гр протеини и зеленчук
Пред спиење/легнување
- 6. Доза на капки hCG
Што е потребно
- Капки хомеопатски hCG топчиња или активатор Hormony Complex G® B12
- Мултивитамински препарат кој содржи важни витамини, минерали и елементи во трагови
- Протеини
- Без аспартам протеински прав */протеински шејк или комплекс на аминокиселини/есенцијални амино киселини
- Да се детоксицира
- Органски сулфур МСМ или Спирулина, Хлорела, базни таблети
- Анти-стареењето витамин/антиоксиданс OPC *
- Омега 3 масни киселини како алтернатива на употребата на маслиново масло. Дали е вегетаријанец.
јас земам
- Капки Хормони комплекс G® B12
- Корен на сила од П. Јентчура * Ја избрав коренот затоа што го содржи следново:
- повеќе од 100 високо квалитетни состојки
- Пчелен полен
- Ензими
- есенцијални аминокиселини
- есенцијални масни киселини
- сложени јаглехидрати
- Минерали
- растителни горчливи материи
- секундарни растителни супстанции
- Витамини
- вредни влакна
- ОПЦ - Испратив е-пошта на П. Јентчура на тема ОПЦ. „ВурзелКрафт е омнимолекуларна храна која се состои од повеќе од 100 различни растенија. Растенијата што се содржат се комбинираат на таков начин што сите елементи од кои се состои нашиот организам и кои му се потребни за неговите функции да се појават во најмалку пет различни растенија. Заедно со урамнотежена исхрана, WurzelKraft нуди основа на витални супстанции за здрав, функционален организам. Терминот "OPC" значи олигомерни проантоцијанидини и опишува класа на секундарни растителни супстанции. „OPC“, како што можеби го знаете од додатоците на храна, не е дополнително содржан во чисто растителна грануларија WurzelKraft. Сепак, состојките содржани во производот WurzelKraft содржат боровинки, лисја од малина, лисја од капини и брусница природно содржат секундарни растителни супстанции антоцијанини и проантоцијанидини. ”
- „Разновидноста на хранливите материи за растенијата во ВурзелКрафт е единствена и омнимолекуларна.
Што значи омнимолекуларен? омнес = сè (лат.)
Ги содржи сите хранливи материи и активни состојки како што се минерали, витамини, секундарни растителни супстанции и други елементи кои го сочинуваат нашиот организам и со кои работи. Телото може да ги извлече хранливите материи што му се потребни од оваа широка сорта. Затоа што тој сам одлучува што му треба! “Извор: веб-страница П. Јентчура
- МСМ + цинк * од Вегаверо
Нега на маснотии/масла за лице, тело и коса
Тонер/тонер/хидросол
- Алое Вера Тонер класик од Сантаверде
- Алое Вера, тонер чувствителен од Сантаверде
- Тонер за заштита на староста од Сантаверде
- Хидросоли
Дозволена храна
| Протеини/извори на протеини | Цвекло | црн чај |
| Јајца, како омлет со 2 белки | Црвена зелка/црвена зелка | Вода (мирна) |
| и 1 жолчка од јајце | кисела зелка | |
| Крем сирење, 0,1% маснотии | аспарагус | Зачини |
| Прашок од протеини од коноп | спанаќ | Јаболков оцет |
| Харцер ролери/сирење | Зеле | Балсамичен оцет (без шеќер) |
| Бело јајце | Селеријак | Кајан пипер |
| Урда, малку маснотии | Репа | кари |
| Јогурт, 0,1% маснотии | Домати (свежи или од | Дижон сенф (без шеќер) |
| Кокосово млеко, малку маснотии | Може) | Гарам Масала (индиски јазик) |
| Лопино (лупин тофу) | Бела зелка | Мешавина од зачини) |
| Млеко, 1,5% маснотии | савој | Супа од зеленчук (без квасец/маснотии) |
| Протеински шејкови, прав од белка од јајце | тиквички | ѓумбир |
| или есенцијални аминокиселини | кромид | Билки (свежи или суви) |
| Кварк, посно ниво | ким | |
| Пушен тофу | салата | Куркума (куркума) |
| Свилен тофу | Салата од даб лист | Сок од лимета |
| Сеитан (пченичен протеин) | Зелена салата од санта мраз | Рен (свеж или од |
| Јогурт од соја | endive | чашата без шеќер) |
| Светло со млеко од соја | Зелена салата од јагнешко | Маслиново масло со глава за прскање |
| Темпе | Фреза салата | пиперка |
| тофу | Зелена салата | пипер |
| Радичио | шафран | |
| зеленчук (свежо, можно е и ТК) | Салата Романа | Сол (хималајска сол, морска сол) |
| модри патлиџани | рукола | Самбал Олек (без шеќер) |
| карфиол | други салати со лисја | соја сос |
| брокула | Табаско | |
| Цикорија | овошје | Паста од домати (без шеќер) |
| кинеска зелка | Јаболко (кисело) | Васаби (јапонски зелен |
| анасон | Капини | Рен) |
| Кромид | Јагоди | цимет |
| Боранија | боровинки | Лимонска пиперка |
| Кале | Малини | Сок од лимон |
| Краставица/краставица | Рибизла (црвена) | Рендана кора од лимон |
| корен од целер | киви | |
| Колраби | портокалова | Закуски |
| Швајцарска блитва | папаја | Крцкав леб (20-25 Kcal по |
| рен | караница | Парче, без сусам) макс. 1-2 |
| Пак чои | Парчиња на ден ИЛИ | |
| пиперка | пијалоци | Грисини максимум 1-2 на ден |
| Пашканат | Зелен чај | |
| Корен од магдонос | Црно кафе (максимум 2 чаши | |
| Печурки | на ден, 1 лажичка растително млеко / | |
| ротквица | Можно млеко на ден) | |
| Романеско | билен чај | |
| Зеле од Брисел | Мате чај |
Извор: Резервирајте ја диетата за hCG од Ен Хилд - јас го адаптирав списокот за себе.
Во класичната диета со hCG, 100 g протеини по оброк значат 100 g месо или риба. Затоа, дадов говедско филе како референтна вредност во табелата за вегетаријански и вегански алтернативи. Во книгата „Das hCG Veggie Kochbuch“ * од Ана Хилд, таа препорачува да се јаде 100 гр протеини со 2 оброка на ден (ручек и вечера). За мене тоа значи наместо 100 гр месо или риба, јадам 100 гр вегетаријанска и веганска алтернатива. Трикот тука е да јадете храна богата со протеини и калорична.
Извор: 21-дневен метаболички лек на Арно Шиковски, д-р. медицински Рудолф Биндер, Кристијан Мервалд, дополнет со извори на протеини од Ана Хилд и прилагоден од мене на моите потреби.