Храна со „скриена“ содржина на шеќер - АлистМагазин

Постојат многу намирници за кои би помислиле дека имаат здрави состојки, но кои, всушност, кријат поголема содржина на шеќер од класичните слатки, со количеството шеќер „на повидок“. Ако сакате да го намалите внесувањето на рафиниран шеќер во вашата исхрана, внимателно прочитајте ги етикетите на производите и подгответе што повеќе храна дома, со контролирани состојки.

Обично, јогуртот со вкус со овошје додава шеќер. Ако сакате да бидете сигурни дека јогуртот не содржи шеќер, изберете едноставен, природен асортиман или додадете свежо или замрзнато овошје.

Како и јогуртот - ако не се подготвува дома, има големи шанси да содржи шеќер, покрај другите компоненти. Направете своја гранола од бадеми, индиски ореви, ореви, смокви или урми.

Преливи за кечап, сенф, скара и салата содржат сол и шеќер. Ако сакате да бидете сигурни дека шеќерот не е една од состојките, побарајте ги овие производи на полиците на диететски производи.

Ако не изберете едноставно еспресо со млеко (без додаден шеќер), големи се шансите да имате калориска бомба и слатко во чашата. Кафето во големите ланци содржи сирупи и ароми со висока содржина на шеќер и, ако додадете крем, ја земавте својата порција слатки еден месец со една чаша „кафе“.

Повеќето сорти на растително млеко - бадеми, овес, кокос имаат шеќер во нив. Внимателно пребарувајте асортимани без шеќер или подгответе си домашно млеко од зеленчук, а највкусно и кремасто е кашу млеко, кое трае до четири дена во фрижидер.

---