21 ден од англиската диета се ослободувате од вишок од 10-15 килограми - Антена сателит
Денес ви претставуваме популарна диета, која обезбедува брзо и ефтино губење на тежината, а резултатите ги потврдуваат луѓе кои решија да дадат шанса на оваа диета.
Позната е како англиска диета, трае за период од 21 ден и е повеќе од монодиет, заснован на разновидна диета на протеини и зеленчук.
Новина на оваа диета е што високиот внес на калории е за време на вечера, а не за време на појадок или ручек, бидејќи „навикнавме“ на сите диети. Значи, ако сакате да јадете повеќе навечер. англиската диета е вистинската за вас.
Англиската диета дозволува секаков вид зеленчук и овошје, освен компири и банани, грозје, смокви, овес, хе bда и ориз (без шеќер, сол и масло).
. Во англиската диета не можете да консумирате колачи, слатки, алкохол, шницли, колбаси.
Течностите се охрабруваат, па затоа ви е дозволено да пиете најмалку 1,5 литри вода на ден, но не само пред спиење.
Во англиската 21-дневна диета, сите оброци, 3 на ден, мора да се служат истовремено. Последниот оброк не смее да надмине 19.00 часот.
Beе има 2 дена со млечни производи, 2 дена со месо и уште два дена за овошје или зеленчук, последниот ден повторно млечни производи. После тоа, можете да го продолжите циклусот додека не поминат 21 ден.
Опции за мени за 21-дневна диета:
1. Млечни денови
Појадок: чаша млеко и парче црн леб
Ручек: чаша млеко
Ужина: чаша млеко и парче црн леб
Вечера: чаша млеко.
Ужина пред спиење: чаша сок од домати.
2. Денови кога се јаде месо
Појадок: чаша црно кафе или чаша млеко, парче црн леб со путер, дозволете лажичка мед.
Ручек: чаша говедско супа, варено месо (100 грама говедско или мисирка), зелена салата или 2 лажици конзервиран грашок.
Ужина: чаша чај или млеко.
Вечера: две варени јајца и 50 грама сирење, можете да пиете чаша јогурт и да јадете парче црн леб.
Појадок: јаболка или портокал (2 парчиња) или 1 грејпфрут.
Ручек: чаша супа од зеленчук со аспарагус, брокула и карфиол, парче црн леб, салата од зеленчук или бибер полнета со зеленчук или растителна чорба (200 грама).
Ужина: овошје (освен оние што не се исклучени од менито), чаша кефир.
Вечера: салата од цвекло и моркови (150 грама), зачинета со сок од лимон и путер, парче црн леб, чаша чај со лажица мед.