21 килограм далеку - кој може да ми помогне преку Плато Форумот
Дискутирајте за 21 килограм далеку - кој ќе ми помогне околу платото? во Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Добра вечер, мојот живот отсекогаш бил обликуван од „добра“ храна и јас сум соодветно дебел. Некогаш повеќе, а понекогаш помалку, во зависност од тоа дали сум исправен задникот
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Приказни за успех
- Успешно и има уште многу
- 21 килограм далеку - кој ќе ми помогне околу платото?
21 килограм далеку - кој ќе ми помогне околу платото?
мојот живот отсекогаш бил обликуван од „добрата“ храна и јас сум соодветно дебел. Некогаш повеќе, а некогаш помалку, во зависност од тоа дали само го кренав задникот или не. Моето тело никогаш не ме изневери и секогаш ми простуваше за моите гревови. Бидејќи не јадам месо, не пијам алкохол и не пушам, замислував дека не е "толку лошо" со "неколку" килограми премногу.
Тогаш минатата зима навистина влегов во неволја со моето тело. После долги години издржливост на мојата дебелина и нездрава диета без да ми даде непријатни повратни информации, тој реши да ми даде предупредувачки удар: Добив астма.
Одбив да признаам дека прекумерната тежина ме остави без здив. Веднаш штом лежев во кревет, кашлав. Кашлање долго, кашлање со часови. Толку многу кашлајќи што сопругот ми купи нов кревет каде што можев да ја поставам главата нагоре, што исто така помогна и против лошата металоиди.
Ова траеше неколку месеци. Не сакав повеќе да го возам мојот коњ затоа што не сакав да му ги ставам 30-те килограми прекумерна тежина. Покрај тоа, успеав само еден круг на галоп, по што останав без здив. Секако дека сето тоа беше во менопауза. и времето, летото беше премногу топло - никогаш не ми недостасувале изговори, во ретроспектива не можам да превртам со очите колку што би сакала. Самоизмама до моќта на десет.
Ни јас не мислев дека сум премногу дебела. Да, малку буцко, но не и дебело, па дури и масно.
И тогаш дојде фотографијата. А, фотографијата ме разоткри како дебела старица. Бев шокиран. Тоа не бев јас! И следниот ден решив да ги изгубам тие вишок килограми. Имав почит кон оваа задача, бидејќи секаде се чита дека кога ќе имате над 50 години веќе не можете да изгубите тежина.
Јас го игнорирав (како и мојата прекумерна тежина порано, ми се чини дека сум многу добар во тоа) и само што започнав. Без шеќер, малку јаглехидрати и многу зеленчук, протеини, овошје, производи од цели зрна. Си се заколнав дека не сакам да бидам гладен и дека ако стагнира, нема повеќе да го намалам внесот на калории, затоа што сите мои диети завршија неуспешно. Затоа јадев околу 1600-1700 Kcal. Без диета, туку промена во исхраната. Затоа што сега веќе не стануваше збор за храна, туку за моето здравје.
Во исто време, се грижев и за својата психа, бидејќи таму е закопано и куче со средна големина.
Значи, и сега, по четири месеци, достигнав 88 килограми, што ми дава барем големина на панталон 42, но сепак не сум задоволен. Само 10 килограми недостасуваат, што треба да одат. Моите бутови и надлактици се прилично збрчкани и збрчкани, мојот стомак е сè уште прилично кружен, а големината на бистата е сè уште цврста како порано. За жал.
Мојата тежина стагнира веќе три недели. Би сакал да не ми пречи. Но, тоа ми пречи. Мојот мозок вели дека е во ред, и забележувам дека има многу „реновирање“ во моето тело. Значи, сега прифатив дека веројатно ќе го одземам остатокот од патот со темпо на полжав (;-) и јас сум многу нетрпелив, затоа добра вежба).
Поради тоа - можеби едниот или другиот можат да ме мотивираат и да ми кажат за неговото/нејзиното плато и како тоа беше надминато. Би бил среќен, бидејќи преостанатото растојание ми се чини многу долго.
Во меѓувреме, јас возам повторно секој ден, одам на јога со тренинг по фасција еднаш неделно и одам двапати неделно. Понекогаш неволно се повлекувам за џогирање. И, за мене, возењето не е работа, туку работа.
Се радувам на вашите стратегии за надминување на платото и кружна храброст.