21 начин на кој канцелариската работа го скратува нашиот живот
Business Insider состави листа на најчести опасности со кои се соочуваме кога работиме во канцеларија.
1. Седењето на стол поголем дел од денот може да ни го скрати животот. Седењето на стол има мноштво негативни здравствени ефекти. Покрај постојаната болка во грбот, рамото или нозете, таа промовира дебелина, дијабетес, срцеви заболувања и мускулно-скелетни нарушувања. Сепак, занаетите на 86% од Американците бараат државата да работи цел ден.
2. Начинот на кој седиме на столот може да влијае на нас на долг рок. Оние кои треба да седат цел ден се препорачува да изберат удобен стол што ја поддржува правилната положба на телото. Подгрбавен во канцеларија цел ден може да предизвика артритис или бурзитис на долг рок.
3. Користењето биро од типот „неблагодарна работа“ предиспонира за повреди. Дури и ако канцелариите со вградена неблагодарна работа помагаат во спречување на дебелина и срцеви заболувања, нивното користење на работа бара поголема концентрација и, имплицитно, го зголемува нивото на стрес и ризикот од повреди во канцеларијата.
4. Прескокнувањето на појадокот го зголемува нивото на стрес. Првиот оброк во денот не треба да се занемари. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои не јадат во првите два часа по будењето се под стрес и имаат нарушен метаболизам. Ризиците вклучуваат висок крвен притисок, дебелина и срцеви проблеми.
5. Брзата храна е несреќен избор за ручек. Многу канцелариски работници немаат време да јадат здрава, зготвена храна за време на паузата за ручек, затоа ја избираат опцијата за брза храна, брза и вкусна. Сепак, овој вид храна има многу висок број на калории, понекогаш двојно повеќе од истата количина здрава храна, што промовира дебелина, а високиот процент на маснотии го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
6. Мотивационите состаноци можат да ги депресираат вработените. Понекогаш, работодавачите организираат активности за градење тим или мотивациони состаноци, кои го подигнуваат моралот на вработените. Сепак, студиите покажуваат дека принудувајќи ги да се чувствуваат среќни без некоја посебна причина, вработените ќе сфатат колку се всушност несреќни и ќе бидат подепресивни отколку што биле пред мотивационите состаноци.
7. Рециркулираниот воздух влијае на нашите бели дробови. Воздухот во канцелариските згради може да биде и 100 пати поштетен од воздухот надвор. Сите видови гасови, хемикалии, честички од мувла, азбест и токсични емисии од климатизацијата се кружат низ системите за вентилација на зградите.
8. Принтери и фотокопири можат да предизвикаат заболување на белите дробови. Фотокопирите можат да испуштаат озон ако не се чистат редовно и ако не се заменат филтрите, предизвикувајќи иритација и болка во градите, дури и во многу мали количини. Печатачите можат да предизвикаат белодробно заболување како резултат на честички на тонерот, кои можат да се вдишат и релативно лесно можат да влезат во крвотокот.
9. Електрониката што се држи во скутот може да предизвика неплодност. Лаптопите што се држат во скут, а не на вашата работна маса, можат да предизвикаат разни проблеми со кожата. Покрај тоа, постојаната топлина може да ја намали плодноста кај мажите.
10. Работа повеќе од 10 часа на ден може да предизвика срцев удар. Истражувањата во Европа покажаа дека луѓето кои работат десет или повеќе часа на ден имаат 60% поголема веројатност да развијат срцеви заболувања отколку другите учесници во студијата.
11. Неконвенционална програма за работа промовира зголемување на телесната тежина и го зголемува нивото на хормони на стресот. Луѓето кои работат претежно ноќе, како што се програмери, се изложени на зголемен ризик од развој на дијабетес, рак или срцеви заболувања. Во исто време, оние кои се будат доцна имаат ниско ниво на лептин, хормон кој го контролира апетитот и метаболизмот, но исто така и зголемено ниво на кортизол, исто така наречен хормон на стресот.
12. Екранот на компјутерот влијае на видот. Дури и ако компјутерските екрани не испуштаат зрачење, напорот што го вложуваме во следење на информациите неколку часа без запирање, има негативен ефект врз видот и предизвикува мигрена. Иако многу од ефектите се привремени, ризикот е сериозен и не треба да се занемарува.
13. Подолгото изложување на премногу светлина го зголемува стресот, заморот и крвниот притисок. Преголемото осветлување предизвикува повеќе проблеми отколку само главоболка. Продолжената изложеност на премногу светлина, како и предолго во мракот, предизвикува замор, стрес, го зголемува крвниот притисок и промовира развој на одредени видови на рак.
14. Досадата го зголемува ризикот од срцев или мозочен удар. Досадата може да има значителен ефект врз очекуваниот животен век, се вели во студија на британски истражувачи. Луѓето на кои постојано им е досадно, имаат зголемен ризик од срцеви заболувања или мозочен удар и генерално умираат помлади од другите.
15. Валканите тастатури се опасни. Валканите тастатури се главни фокуси на инфекција. Научниците откриле дека во некои случаи тие имаат до пет пати повеќе бактерии отколку тоалетите, па дури може да покажат и траги од E. coli или колиформни бактерии, обете поврзани со труење со храна или стафилококи.
16. Микробите секаде во канцеларијата. Не само тастатурите можат да бидат фокуси на инфекција. Големиот број луѓе кои работат на исто место го зголемува ризикот од болест. Вратите, копчињата за лифт и печатачот, па дури и ракувањето се лесен начин за пренесување на микробите.
17. Пишувањето на тастатура го промовира развојот на синдромот на карпален тунел. Прекумерната употреба на тастатурата за подолг период фаворизира појава на синдром на карпален тунел, што предизвикува болка во зглобовите и, во потешки случаи, во рацете. Понекогаш овој синдром може да предизвика трајни состојби.
18. Роковите влијаат на способноста за учење и меморијата. Роковите го зголемуваат нивото на стрес, што пак влијае на способноста за учење и меморијата. Овој вид на краткорочен стрес може да биде штетен за телото како и долг стресен период од неколку недели.
19. Држењето на глувчето на исто место го зголемува ризикот од болести предизвикани од повторливи побарувања. Овој вид на повреда се јавува кога тетивите се подложени на премногу напор подолго отколку што треба. Овие можат да бидат предизвикани од повторувачки движења, задржување на непријатни позиции подолго време или продолжено притискање на рацете врз тврди површини.
20. Прекумерната употреба на паметни телефони може да ги ослаби вашите зглобови. Луѓето кои ги користат своите телефони прекумерно за СМС-пораки и е-пошта се склони кон замор на мускулите и таканаречената „состојба на Blackberry“ на палецот, вид на состојба предизвикана од повторувачки побарувања. Ефектите можат да бидат сериозни, а болката да биде толку силна што ја ограничува употребата на рацете.
21. Непријатни чевли можат да доведат до грчеви во мускулите, хронични главоболки или нарушувања на 'рбетот. Високите потпетици ја зголемуваат самодовербата и авторитетот, но на долг рок, тие предизвикуваат услови кои не треба да се занемарат. Помеѓу 2005 и 2009 година, бројот на жени кои отишле на лекар поради проблеми со обувки и време поминато во стоење се зголеми за 75%.