21-дневна диета за метаболизам што вреди

Детоксикација, прочистување и слабеење - но ве молам брзо и без многу страдања! 21-дневниот лек за метаболизам треба да може да го направи токму тоа. Ветува особено брзо слабеење. За само неколку дена треба да бидете во можност да го подобрите целокупното здравје, да го стимулирате метаболизмот и да изгубите до дванаесет килограми во тој процес. Но, што навистина се крие зад тоа? Дали е оправдано возбуда за 21-дневниот лек за метаболизам? Дали диетата е здрава или е дури штетна за здравјето?

21-дневен лек за метаболизам - што е тоа?

Дванаесет килограми за три недели - ветувањето за 21-дневен лек за метаболизам (често наречен и диета hCG) звучи скоро премногу добро за да биде вистина. Поделена е во четири фази, во кои треба да се придржувате до одреден план за исхрана. Целта: максимална стимулација на метаболизмот.

Можно е да се изгуби релативно голема количина во овој краток временски период, бидејќи лекот со метаболизам резултира со краткорочна, богата со протеини и намалена калориска промена во исхраната. Телото користи таканаречени заменливи јаглехидрати - овие се добиваат од масни наслаги, на пример на задникот, стомакот или бутовите.

Принципот на лек за метаболизам накратко:

регулирано однесување во исхраната (поделено во фази)
Набавка на сите потребни витални супстанции (делумно во форма на додатоци на храна)
Диета намалена со калории без режим на глад за да се намалат масните наслаги во области како што се стомакот, нозете или задникот
соодветно снабдување со протеини за да се спречи распаѓање на мускулите
соодветна хидратација

Како работи режимот на метаболизам во траење од 21 ден?

Лекот за метаболизам е поделен на четири различни фази. Некој зборува за фазата на вчитување, фазата на исхрана, фазата на стабилизација и фазата на одржување.

Три до пет оброци на ден треба да се консумираат во рамките на режимот на метаболизам од 21 ден. Препорачуваме и два до четири литри течност.

Излезете од јо-јо стапицата: Што навистина ве прави витки

Вистински додаток во исхраната

Друга компонента на 21-дневниот режим на метаболизам е Додаток во исхраната. Насочениот внес на витални материи гарантира дека телото се снабдува со сите важни витамини, минерали и елементи во трагови. Ова не само што помага при слабеење, детоксикација, прочистување и деацидификација, туку исто така спречува чувство на слабост. Ако овие додатоци на храна не се користат, на телото му недостасуваат важни супстанции и метаболизмот не може оптимално да се стимулира. Некои од препорачаните додатоци во исхраната вклучуваат:

МСМ (органски сулфур)
Омега-3 масни киселини
OPC (екстракт од семе од грозје)
Протеински прав
Прашок од лушпа од псилиум
Мултивитамински додаток
Пченични трици

Внимавајте, стапица за пари: Постојат провајдери кои рекламираат (преку Интернет) пакети со додатоци во исхраната кои можат да чинат до 400 евра и значително да заштедат на квалитет.

Ризик: Претстојна неухранетост

За многу луѓе, ветувањето за губење на тежината може да ја засени негативната страна на лекот. Но, постојат и низа ризици и несакани ефекти. Секако, потребна ви е и многу дисциплина и упорност за ваков вид на слабеење. Најголем ризик, сепак, лежи во намалениот внес на калории. Американската експертка за исхрана, Кетрин Зерацки од клиниката „Мајо“ предупредува на ризик од неухранетост. Во лекот за метаболизам, дозволени се само околу 500 калории на ден, што е премалку од нивната гледна точка.

Оваа споредба јасно кажува: на жените обично им се препорачува дневно внесување од околу 1.800 до 2.000 калории. Ако жената се занимава со спорт, тоа треба да биде уште повеќе. Само основната метаболичка стапка (дневната количина на калории потребни за одржување на виталните органи) сочинува 1.200 до 1.400 калории.

Каква врска има хормонот за бременост hCG?

диета со hCG - така се нарекува и лек за метаболизам. hCG (хуман хорионски гонадотропин) е хормон кој се произведува во плацентата за време на бременоста. Тоа е од суштинско значење за започнување и одржување на бременоста. Во педесеттите години од минатиот век, студијата на британскиот ендокринолог Алберт Т.В. Симеонови дека хормонот hCG (хуман хорионски гонадотропин) може да ви помогне да изгубите тежина. За време на 21-дневниот лек за метаболизам, hCG затоа често се администрира во форма на капки или топчиња.

Сепак, овие резултати од студијата сега се сметаат за застарени. На пример, студија за hCG и губење на тежината кон крајот на 1970-тите години покажува дека хормонот за бременост не придонесува за слабеење: 51 и 202 испитаници учествувале во два рандомизирани контролирани експерименти. Секој од нив изврши 21-дневен метаболички лек. Половина од групата доби истовремена hCG, другата половина плацебо. Евалуацијата не покажа разлика помеѓу двете групи во однос на успехот во губење на тежината. Студија за hCG објавена во 1987 година, исто така, покажува дека чувството на глад кај испитаниците со hCG се развило исто толку многу за време на третманот со метаболизмот, како и кај плацебо групата.

Во 1995 година беше објавена мета-анализа за губење на тежината со hCG, која ги сумираше резултатите од сите претходно објавени студии на оваа тема. Заклучок: Ниту едно од ветувањата дадени од hCG во врска со диета не може да се докаже. [Inlineteaser: 12490: teaser_inln_content]

Предности и недостатоци на 21-дневниот лек за метаболизам

Покрај (можните) предности на лекот за метаболизам, може да има и некои сериозни недостатоци. Измерете ги индивидуално доколку сте заинтересирани за овој вид на слабеење. Бидете сигурни да разговарате со лекар за вашите планови.

Исклучително брзо губење на тежината
Релативно лесен за употреба
Полесно чувство на тело

Ризик од неухранетост: Додатоците во исхраната можат да помогнат, но треба да бидат прилагодени на индивидуалните потреби на организмот.
Спортот не игра важна улога во исхраната. Сепак, тренингот со сила е важен за да не изгубите премногу мускулна маса.
Дури и со богата со хранливи материи, урамнотежена исхрана (со повеќе од 500 калории на ден), метаболизмот се стимулира. Килограмите можеби не паѓаат толку брзо, но вие сте многу поенергични и можете да спортувате.
Броење калории и гладување - ова може да создаде психолошки притисок.
Лекот за метаболизам нуди мала разновидност за вегани и вегетаријанци.
Ефектот јо-јо не може да се исклучи.

Кој повеќе би требало да стори без лек за метаболизам?

Бидејќи е дозволено да се трошат само неколку калории за време на 21-дневен лек за метаболизам (500 до 700 калории), луѓето со стресна работа и редовен физички напор треба да ги избегнуваат за да се избегнат здравствени ризици. Промена во исхраната исто така не се препорачува за време на бременост и доење. Покрај тоа, следните групи на луѓе треба повеќе да бараат алтернативи:

Адолесценти
(во голема мера) физички работни луѓе
постари граѓани
дијабетичар
Луѓе со хронично низок крвен притисок
Луѓе со кардиоваскуларни заболувања

Многу лекари, а исто така и Германското друштво за ендокринологија и германското друштво за дебелина се изјаснуваат против метаболичкиот лек.

Young, R. L., Fuchs, R. J., & Woltjen, M. J. (1976): Chorionic Gonadotropin in Weight Control: A Double-Blind Crossover Study, in: JAMA.

Stein, M. R., et al. (1976): Неефикасност на хуман хорионски гонадотропин при намалување на телесната тежина: двојно слепа студија во: Американското списание за клиничка исхрана.

Лијесен, Г.К., и сор. (1995): Ефектот на хуман хорионски гонадотропин (HCG) во третманот на дебелина со помош на терапија со Симеонс: мета-анализа базирана на критериуми, во: Британско списание за клиничка фармакологија.

Симеонс ATW: Дејството на хорионски гонадотропин кај дебелите. Лансет 2 (1954).

АТВ на Симеон: фунти и инчи: нов пристап кон дебелината. Популарно издание, 7-то издание (2010 година).