22 ден; 21-дневна проценка на работното место (94,6-86,3); I дел Мариус Круцеру
Мојот 21-дневен пост официјално заврши, но не можам да се предадам. Утрото „го прекинав постот“ со ореви, бадеми и лешници натопени во вода навечер. Полесно се вари и може да ја исчисти кожата за да ужива уште повеќе во свежиот вкус на рехидрираното јадро. Оревите? Тоа е како да јадеш свежи ореви на почетокот на септември, а не друг.
Потоа јадев портокали, минола и грејпфрут, сите изблендирани.
Не можам да се пуштам затоа што се чувствувам премногу добро. 8 кг и нешто што недостасува се само споредна добивка, како што реков. Придобивките се сосема различни.
Прво: Што направив?
1. Ги заменив трите маси и неколку десетици грицкања тука и таму со три мешани сокови од овошје и зеленчук НАМЕСТО ОГЛАС, не помеѓу оброците, не дополнително.
2. Не јадев ништо допрено од оган, ништо термички зготвено.
3. Во овој период постев „црно“, но со вода, пост од 36 часа, последниот заврши денес наутро со ореви што може да се видат погоре.
Кои компромиси направив?
1. Од време на време јадев маслинки, кога чувствував потреба да го заштитам стомакот.
2. Од време на време, навечер, за да додадам влакна и сол за следното утро, јадев сецкана кисела зелка.
3. Од време на време, за џвакање и за есенцијални масла, јадев ореви. Дури и кога не можев.
4. Понекогаш навечер, кога ме искушуваше студот, исеков кромид или два, ставав сол на врвот и малку масло и ги јадев. Ова исто така го намали апетитот за грав со ќофтиња, ќофтиња и мали.
5. До пред три дена пиев кафе еспресо со највисок квалитет и притисок. 16 атмосфера Три дена исто така се откажував од кафето. Дури и за мојот роденден.
Она што го ставив како додаток?
1. Сок од лимон со сода бикарбона.
2. Вода со многу јаболков оцет.
Како се чувствував? недостатоци!
1. Маката на страстите. Ме мачеше мирисот на лепак направен од Наталија, мирисот на ќофтиња и мирисот на претепан грав. Овие беа најтешките денови. Ах, запомнете, ве молам, мали, боб гулии, палачинки со мед, сос од печурки, овошје и зеленчук на скара, пржена риба.
2. Студ во првите денови. Фрлив кофа со маснотии, околу 8 кг, во каналот. Тоа е она што го почувствував веднаш. Јас секогаш имам ладни екстремитети, се чувствував како да умирам од студ во куќата, а камоли на велосипед. Се тресев како машина за шиење.
3. Несвестица и недостаток на расположение, поспаност, сето тоа многу обесхрабрувачко, мислев дека нема да одолеам. Но, тоа беше само во првите три дена. Студеноста на екстремитетите продолжува и сега чувствувам дека моите раце се ладат. Загревањето за свирење инструменти трае многу подолго.
4. Мојот крвен притисок едноставно падна и срцето повторно почна да ми дава екстрасистоли поради тироидната жлезда, веројатно не читајќи ги неговите параметри добро.