Дијабетес тип 2 Зелениот чај го регулира шеќерот во крвта
Дијабетес тип 2, кој е најчестиот вид на дијабетес, е одговорен за голем процент од сите случаи на оваа болест.
Овој тип на дијабетес предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта се додека не достигне алармантни нивоа.
Дури и ако не постои „лек“ за дијабетес тип 2, пациентите можат да ја држат болеста под контрола доколку прават здрав начин на живот, како што се јадење здрава, урамнотежена исхрана, редовна физичка активност и одржување на здрава тежина. нормален број на килограми. Некои експерти веруваат дека симптомите на хипергликемија (високо ниво на шеќер во крвта) може да се спречат со пиење зелен чај.
Кои се придобивките од зелениот чај за дијабетичарите?
Чајот, особено зелениот чај, е добра опција за дијабетичарите, бидејќи го поттикнува метаболизмот да работи подобро. Зелениот чај содржи големи количини на полифеноли, соединенија кои природно се наоѓаат во некои растенија. Овие полифеноли делуваат како антиоксиданти, за кои е познато дека се борат против разорните ефекти што ги имаат слободните радикали врз нашите клетки.
Студиите во странство сугерираат дека полифенолите можат да помогнат во регулирање на нивото на шеќер (гликоза) во телото, а подоцна да се намали ризикот од развој на оваа состојба - дијабетес тип 2.
Зелениот чај може да го намали ризикот од дијабетес тип 2
Дијабетес тип 2 вклучува многу високо ниво на шеќер во крвта, во контекст на инсулинска резистенција или неможноста на организмот да произведе доволно инсулин. Една студија покажува дека зелениот чај може да ја подобри чувствителноста на инсулин и да го намали шеќерот во крвта (количината на гликоза во крвта).
Друг пример е студија од јапонски учесници во 2006 година, според која луѓето кои пиеле најголем обем на зелен чај во студијата, имаат 42% помал ризик од развој на дијабетес тип 2.
Според сеопфатната анализа од 2009 година, која опфати 7 студии, со вкупно 286.701 лице, алкохоличари на зелен чај имале 18% помал ризик да станат дијабетичари.
Колку зелен чај е во ред да се консумира
Научниците велат дека конзумирањето на две чаши зелен чај на ден може да спречи дијабетес тип 2. Според експертите, зелениот чај помага при сензибилизација на клетките преку комплексна биохемиска реакција, така што овие клетки можат подобро да го метаболизираат шеќерот. (гликоза). Затоа, зелениот чај, добиен од лисјата на растението Camellia sinensis, е корисен за пациентите со дијабетес, бидејќи им помага на нивниот метаболизам да функционира подобро.
Оптималното количество зелен чај варира од случај до случај
Кога станува збор за тоа колку зелен чај е добро да се консумира дневно, научниците имаат различни мислења, особено затоа што се спроведени бројни студии за различни болести.
Како што веќе знаеме, зелениот чај може да го намали ризикот од дијабетес, но без оглед на состојбата од која страдате, прашајте го вашиот лекар што е оптимално количество зелен чај што ви е дозволено да пиете на ден.
Во врска со дијабетесот, во ретроспективна студија за набудување *, луѓето кои конзумирале 6 (или повеќе од 6) чаши зелен чај дневно имале 33% помал ризик од развој на дијабетес тип 2. во споредба со оние луѓе кои пиеле помалку од 1 чаша зелен чај неделно. Во оваа студија, тоа беше потрошувачката на зелен чај и кафе, па вкупниот внес на кофеин во нив Пијалоци беше поврзано со 33% помал ризик од дијабетес.
Без разлика дали сте дијагностицирани со дијабетес тип 2 или имате роднини со овој тип на дијабетес, пиењето зелен чај може да помогне во намалувањето на шеќерот во крвта или да го намали ризикот од развој на оваа болест. Прво разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека зелениот чај нема интеракции со лековите што ги земате (на пример, антикоагуланси или стимуланси).
Завршете за да откриете дали вашиот дијабетес е под контрола. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, ќе добиете бесплатна специјалистичка консултација, која исто така може да вклучува тестови на крвта за да се утврди моменталната фаза на дијабетес.!
- Студијата „Ефект на зелениот чај врз контролата на глукозата и чувствителноста на инсулин: мета-анализа на 17 рандомизирани контролирани испитувања.“, Објавено во 2013 година во Американскиот весник за клиничка исхрана, автори: Лиу К, ouоу Р, Ванг Б, Чен К, Ши ЛАЈ, huу ЈД, Ми МТ.
- * Студијата „Односот помеѓу зелениот чај и вкупниот внес на кофеин и ризикот од само-пријавен дијабетес тип 2 кај возрасни Јапонци.“, Објавено во 2006 година во Анали на интерна медицина, автори: Iso H, Date C, Wakai K, Fukui M, Тамакоши А; Студија група JACC.
- Анализата "Кафе, кафе без кофеин и потрошувачка на чај во однос на инцидентот дијабетес мелитус тип 2: систематски преглед со мета-анализа.", Објавено во 2009 година во Архива на интерна медицина, автори: Хаксли Р, Ли ЦМ, Барзи Ф, Тимермајстер Л, Церничов С, Перковиќ В, Гроби ДЕ, Бети Д, Вудворд М.