24-часовна диета - упатства, рецепти; успеси
Како работи 24-часовната диета?
Повеќето диети на несреќи или молња се опасни затоа што, додека го правите тоа, телото ќе изгуби тежина, но исто така ќе го исуши телото, што е во основа изгубените килограми не се ништо друго освен вишок вода. Ваквите диети не ги интересираат ниту професионалните спортисти, бидејќи последиците може да се компензираат само со одлична форма. Со 24-часовна диета „Ахим Сем“, навистина можете да бидете сигурни дека тоа е ефикасен метод кој не предизвикува страшен јо-јо ефект.
Подготовките за 24-часовна диета започнуваат претходната вечер, бидејќи метаболизмот најпрво треба да се програмира за да се согорат мастите. За да го направите ова, резервите на јаглени хидрати мора да се испразнат преку вежбање. Следниот ден, диетата е ограничена на храна со малку јаглени хидрати и високо протеинска храна која обезбедува помеѓу 800-1000 калории. Со тренинг за издржливост на светлина на ден на диета, метаболизмот е трајно на согорување на маснотии. Оваа 24-часовна диета е одлична комбинација на здрава исхрана и вежбање. Хранливите материи богати со протеини во исхраната прават да се чувствувате сити, а мускулната маса не е под влијание на физичката активност. Значи, ова навистина е за согорување на маснотии. Што се однесува до следните денови, тогаш можете да јадете нормално, не се потребни дополнителни диететски барања.
Диетата Ахим Сем во пракса
Рецепт за тофу од зеленчук
- 100 гр тофу, 40 гр природен јогурт, 100 мл зеленчук, 100 мл посно млеко од кокос,
- Ove чешне лук, 1 црвен кромид, 65 гр домати, 50 гр грав,
- 75 гр карфиол, 25 гр грашок од снег, 10 ѓумбир, ½ лажичка кари во прав,
- ½ лажичка семе од синап, 1 лажичка сок од лимон, 1 лажичка масло, сол
Подготовка:
Излупете и исечете коцки на кромид, ѓумбир и лук. Парете со маслото и додадете семе од синап и кари. Дегласете со густинот и кокосовото млеко. Исчистете го и исечкајте го преостанатиот зеленчук и сварете сè заедно околу 10 минути на тивок оган. Грашокот од шеќер се додава на крајот со сок од лимон, се зачинува со сол и јогурт.
Рецепт за салата од песто
- 1 куп магдонос, ½ чешне лук, 1 лажица сецкани бадеми,
- 1 лажичка пармезан, 2 домати, 1 краставица, 1 црвен кромид,
- 3 маслинки, 50 мл зеленчук, 1 лажичка оцет (бело вино),
- 50 гр фета, сол и бибер.
Подготовка:
Извалкајте го магдоносот и измешајте го со лук, пармезан, зеленчук и бадеми. Исечете краставица и домати на парчиња, исечете го кромидот на прстени. Маслинките грубо може да ги исечете. Фета се пече на скара околу 2 минути, а потоа се реди сè заедно како салата и се зачинува со сол и црн пипер.
Колку често можете да ја направите оваа диета?
Како што сугерира името, овој метод на губење тежина е 24-часовна диета и не се препорачува за подолг временски период. Идеално, сепак, можете да направите 24-часовна диета од двајцата германски нутриционисти еднаш неделно, во зависност од вашите потреби. Ако ја следите оваа диета еднаш неделно подолг временски период, можете да го стабилизирате ефектот на слабеење и со тоа лесно да се намалите ако се повлечете заедно со храната во другите денови. Секоја диета не треба да биде само за здраво слабеење, туку за промена на вашата исхрана за да спречите болести и проблеми. Важно е со сите молскави диети да не се собираат изгубените килограми повторно следниот ден или следниот, туку преку погрешна диета. Затоа, спортските активности треба да се спроведуваат најмалку 2 или 3 пати неделно и, дури и без диета, избегнувајте што е можно повеќе шеќер или штетни оброци.
Како се резултатите?
Сè на сè, 24-часовната диета „Ахим Сем“ е еден од најдобрите методи за гарантирано и пред сè здраво слабеење. Во принцип, тој е погоден за секоја здрава личност, не е важно дали не сте sportsубител на спортот или не, бидејќи секоја личност има своја граница на перформанси. Спортските професионалци можат навистина интензивно да тренираат со пропишаните вежби, додека спортските противници со овој метод најпрво треба да научат што е спорт и како се чувствувате кога ве болат мускулите. Важно е да не се откажувате, бидејќи со здрава 24-часовна диета всушност немате што друго да изгубите освен грозните килограми.