2700 калории на 14 и 50 килограми (здравје, диета, пубертет)
Здраво луѓе, јас имам 14 години и тежам 50 и 1,62, навистина можам да јадам 2700 kcal. тоа е многу, благодарам
5 одговори
Вие сте дете и сте под нормалната тежина, „може“ да јадете се додека не сте сити, на таа возраст не треба да броите калории!
О, те молам, не грижи се, сето тоа е добро. Не треба да броите калории. Јадете редовно, на балансиран начин и почастете се со слатки. Се движите доволно безбедно!?
Никогаш. Ако не се занимавате со 5 часа спорт на ден, јас би ја проценил вашата потреба на 1500 kcal.
Што? Тоа е премалку за дете во пубертет или не
Тоа зависи од тоа колку ќе се движите во текот на денот. Значи, веројатно ќе достигнете до 2700 калории ако правите малку нешто секој ден. На ваша возраст, вашиот метаболизам е исто така подобар и дефинитивно би можеле да јадете 2700 kcal без да се здебелите:) Можеби исто така изгледате во вашето семејство како да е дали брзо се дебелеете или можете да јадете многу и едвај да го земате? многу зависи од тоа.
Вашата тежина е релативно мала, па сеуште можете да добиете тежина без никакви проблеми:)
слични прашања
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Јас сум 14, 1,68 и тежам 61 килограм?
Значи, имам 18 години! 1,63 и тежи 57 килограми.
За пукање, треба да имам 50 килограми, што е тенка. Кој од вас знае колку калории треба да внесувам дневно за да изгубам тежина во секој случај.
Јадев 15000 kcal + во последните 3 дена и добив еден килограм. Колку од тоа ќе се смири како дебело?
Јас сум 14, девојка, висока 165 см и 52,5 кг, сега 53,5
Јас сум 21 година женка и висока 155 см и тешка 55 килограми. Би сакал да ослабам, но мојата основна метаболизам е само 1300 kcal. Дали треба да јадам околу 800kcal за да ослабам? Тие велат дека не можете да јадете помалку од 1200 kcal на диета, но тоа нема смисла за мене
Многумина велат дека имам нарушување во исхраната затоа што сум на диета и на 50 килограми сепак сакам 5 килограми. Но, зошто треба да имам нарушување во исхраната? Јадам 650 калории на ден на мојата диета, но кога ќе завршам со мојата диета повторно ќе јадам повеќе, сакам да јадам. Тоа нема никаква врска со нарушувања во исхраната, нели? Оние кои имаат нарушувања во исхраната не сакаат да јадат ништо, јас само сакам да јадам според мојата диета и во средата имав и Ден на измами и сигурно сум јадел 3000-4000 калории тој ден
Значи, имам 15 години (женско) и сметам вкупно калории секој ден, се обидувам да јадам околу 1000 калории секој ден, што и да работи. Наутро, на пример, леб со сок од портокал, јогурт за ручек со овошје и навечер кварк со малку маснотии. На пример, но едноставно не знам дали е тоа нормално? Значи, јас многу добро се сложувам со тоа и се обидувам да не јадам ништо непотребно помеѓу нив, но неодамна прочитав дека девојче во пубертет треба да јаде околу 2000 kcal? О.о Тогаш треба да јадете цело време. Wtf . Па, што мислите вие? дали е тоа во ред/нормално. и да, се обидувам да ослабам. не радикално или што било друго, дури и не полудено, па не сум гладен или ништо. Јас исто така се занимавам со спорт 2-3 пати неделно, јас сум висок 1,70 см и тежок 65,4 кг. Само не знам дали броењето калории е нормално затоа што понекогаш се стресам па немам идеја, би бил среќен ако можеш да ми помогнеш: Д
Во моментов сум на диета со ниски хидрати и имам проблеми со 1500 Kcal. да се достигне. Која храна има што е можно повеќе калории и малку јаглени хидрати? Неколку дена имам вистински проблеми со 1500 Kcal. тогаш присили ме да ги јадам останатите 500-800 калории навечер.: /
Здраво. Јас сум 13, но ќе имам 14 години до крајот на овој месец и ќе тежам 45 кг и сакав да прашам дали можам да добијам 8.000 калории на ден. Ако е така, што треба да јадам?
Седам удобно овде, го јадам вториот пакет колачиња и гледам во амбалажата мислам дека „Мх, 1 колаче, 95 калории, 21 ккал = скоро 2000 ккал“
Па, не го правам тоа редовно, јас сум релативно нормален на 80 килограми и добивам напад на бонбони не повеќе од двапати годишно. Но, се прашувам ако продолжите да го вртите тоа, можете лесно да јадете 10 или 20 пакувања од овие бисквити распоредени во текот на денот, а тоа би биле само 22800 kcal наместо вообичаените 2000. И, секако, има дури и повисоки калории, за да можете сигурно може да се храни за 30 или 40,000 kcal со денови.
Но, дали телото може да ја метаболизира оваа количина за толку кратко време или има некој вид на горната граница? Со други зборови, ако јадам по три шницели наместо еден секој ден во тек на 10 дена, сигурно добив 5 килограми. Кога би јадел 20 шницели за еден ден, исто така би се здебелил 5 килограми или едноставно е премногу за толку кратко време?
Јас сум 18, женка, висока 159 см и тешка 64 килограми. Јас веќе изгубив 32 килограми и би сакал да изгубам уште повеќе. Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal - така што можам да јадам 1500 kcal на ден за да изгубам загуби?
На пример, ако имам одредена количина калории што јадам за да ослабам, на пример 1500 kc на ден и согорувам 150 kc преку вежбање, тогаш треба да ги јадам тие 150 kc повторно?
Здраво, планирам да добијам малку мускулна маса и генерално малку маса. Во моментов тежам 50 килограми на 1,66 м. Јас сум маж и ми треба дневно барање калории од 1500 kcal. Ако направам вишок од 500 kcal, колку килограми можам да добијам за една недела или треба да спакувам уште повеќе 1 килограм неделно, сакам овци и сум цврст работник/ектоморф
Здраво:) Јас сум прилично слаба (висока 1,60 и тежина од 40 килограми) и со години се обидувам да сменам нешто. Сега наидов на шејк за зголемување на телесната тежина кој има 1500 калории. Би сакал да го заменам појадокот со тоа и со ручек и вечера, и двајцата се околу 600 калории на оброк, би трошел 2700 калории на ден. Мојата основна стапка на метаболизам е околу 1400 калории. Може ли да добијам тежина со 2700 калории на ден? благодарам однапред!