29 септември - Светски ден на срцето

срцето

Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност низ цела Европа, и кај жени и кај мажи, според Европската повелба за кардиоваскуларно здравје, а главните фактори на ризик се пушење, висок крвен притисок и холестерол, дебелина, дијабетес, прекумерна потрошувачка алкохол и стрес.

Убиецот во сенка, стресот, може да предизвика ангина, палпитации, главоболки и да го зголеми крвниот притисок кај дијагностицирани срцеви заболувања. И, ако се преклопи со пушење, алкохол или прејадување, стресот станува уште поопасен фактор на ризик.

Загрижувачки податоци

  • Кардиоваскуларните болести убиваат сè повеќе млади луѓе со просечна возраст од 30 години кај жени и 39 години кај мажи
  • Во последните 20-30 години, смртните случаи поврзани со кардиоваскуларни болести се зголемија, иако популацијата на Романија се намали
  • Во Романија, кардиоваскуларните болести убиваат најчесто или го скратуваат животот на луѓето
  • 57% од смртните случаи се резултат на кардиоваскуларни причини

Исхемична срцева болест (вклучително и ангина пекторис и миокарден инфаркт), срцева слабост, хипертензија, кардиомиопатии, аритмии се главните болести кои влијаат на популацијата кога станува збор за срцеви заболувања.

Сигнали за аларм:

  • Болка во градите, замор, отежнато дишење, палпитации или дури и синкопа
  • Во 85% од случаите, хипертензијата е асимптоматска, симптомите може да вклучуваат главоболка, вртоглавица, гадење, повраќање, крварење од носот, заматен вид
  • Висок крвен притисок е болест со многу компликации: миокарден инфаркт, аритмии, мозочен удар, бубрежна слабост, слепило, периферна васкуларна болест
  • Внимавајте на пулсот! Тахикардија - пулс над 100 отчукувања во минута во мирување, брадикардија - пулс под 60 отчукувања во минута или аритмии се опасни. Нормалниот пулс, во состојба на мирување, е помеѓу 60 и 80 отчукувања во минута

Променете го вашиот животен стил за да го намалите ризикот од висок крвен притисок и исхемично срцево заболување (ангина пекторис и миокарден инфаркт)

  • Променете ги навиките во исхраната - ослабете
  • Откажете од пушењето
  • Вежбајте редовно, и ако одите во теретана, консултирајте се со вашиот лекар
  • Научете техники за релаксација за да го намалите стресот

За да станеме свесни за ризикот што го носи животниот стил за нашето здравје воопшто и особено за срцето, од 2000 година, 29 септември го одбележува Светскиот ден на срцето.