3 алги неопходни за здравјето на жените - диета; Исхрана
Морските алги се познати по својата богата содржина во минерали, витамини, хлорофил и антиоксиданти кои го штитат организмот од болести и ја одржуваат кожата млада. Дознајте од д-р Оз за алгите што секоја жена треба да ги вклучи во својата диета.
Поради нивната богата содржина во разни елементи, тие се нарекуваат и „концентрати на морска вода“. Морските алги имаат повеќе својства, хранливи, тонични, лековити, витализирачки, како резултат на супстанциите во нивната содржина: железо, калиум, јод, магнезиум, калциум, манган, бакар, злато, цинк, цистин, лизин, тирозин, липиди, јаглехидрати, муцилази, витамини А, Б, Ц, Д1, Д2, Е, Ф, К, ПП, растворливи, нерастворливи влакна и многу протеини.
Алгите се исто така познати по своите антиканцерогени својства, помагајќи да се уништат клетките на ракот.
Другите придобивки од конзумирањето на алги вклучуваат намалување на шеќерот во крвта, намалување на лошиот холестерол, стимулирање на метаболизмот и тонирање и стимулирање на активноста на ендокрините жлезди, учиме од д-р Лариса Попеску, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања.
Според докторката Лариса Попеску, алгите може да се користат во:
- храна: салати, супи, сосови, јадења;
- прав: чај, капсули;
- делумни бањи за болни области, за лекување и бактерицидно дејство;
- општи бањи (внесете дополнителна тоничност и заживување).
Еве ги најдобрите алги, според препораките на д-р Оз!
Според специјалистот, има над 20 различни видови алги кои имаат различни бои: кафеава, зелена и црвена.
1. Облаци
Во единствена лента од облаци што ја користите за правење суши, таа содржи двојно повеќе омега-3 масни киселини отколку две авокадо. Овие киселини имаат антиинфламаторни својства кои ја штитат кожата од разни несакани ефекти, оставајќи ја еластична и чиста. Тоа е најлесно сварлива алга, а доколку се консумира редовно помага при варење и го намалува холестеролот и високиот крвен притисок.
Да подготвите вкусен суши ролна кафеав ориз, авокадо, ленти од морков, целер и масло од сусам/паста од сусам.
2. Вакаме
Таа е препознаена како совршена алги за жени, бидејќи помага при случаи на надуеност.
Тоа е алга многу богата со калциум, магнезиум, витамин Б комплекс (особено Б6) и има диуретично дејство. Откако ќе ги купите, треба да ги натопите во вода половина час, а потоа да ги сварите и можете да ги користите во салата од краставица.
Британската нутриционистка илијан МекКит исто така за алгите вакаме вели дека тие ги хранат женските репродуктивни органи и ја прочистуваат крвта.
3. Комбу
Тоа е алга која го забрзува метаболизмот и помага при слабеење. Поради високата содржина на јод, комбу алгите помагаат во регулирање на функцијата на тироидната жлезда, а пигментот што им дава боја го стимулира производството на протеин што го поттикнува согорувањето на маснотиите.