3 часови кои ви помагаат брзо да се вратите во форма

Не ветуваме чуда. Ние само ви кажуваме дека ако претерате со божиќни јадења и сакате „за жал“ да ги елиминирате, овие часови ќе ви помогнат да го подобрите физичкиот и менталниот тон. И можете дури и да изгубите 2-3 килограми.

часови

Возење велосипед

Ако сакате да потрошите до 1.000 калории за 50 минути и не ви се допаѓа да кревате тегови или да скокате околу теретана, часот за велосипедизам ќе ве спаси. Придобивката е што седите подолго на седлото, а преминот од каучот до велосипедот е полесен. Pedе педалите потешко, побавно, на велосипед, подигнати од него, ќе се потите многу, но и ќе се забавувате. Одете подготвени да пеете, да викате и да аплаудирате на крајот. Ако до сега не бевте fanубител на велосипедизмот, од следната година ќе одите по задоволство, а не по потреба. Во зависност од нивото на обука, имате неколку опции за класа велосипедизам.

Грит Стренгт и Пlyо

Ако сте fanубител на кратки, но интензивни тренинзи, Грит е крајниот предизвик. Дали сте подготвени да стиснете заби 30 минути, но да излезете со голема насмевка на лицето и секој мускул да работи? На Грит имате две опции: Сила или Плио и двете варијанти ги следат принципите на Интервал на обука со висок интензитет (HIIT): движења извршени експлозивно, кои брзо согоруваат калории и развиваат хармонично, атлетско тело. За брзо согорување на маснотии, ви препорачуваме Грит Пlyо, што вклучува употреба на мали тегови со кои можете да направите до 20 повторувања, но со експлозивно и брзо темпо.

Метаболички

На Метаболик имате 45 минути интензивен тренинг, со одлични резултати. Како што сугерира името, оваа класа е одличен стимул за метаболизам, а вашето тело ќе согорува калории и маснотии подолго време после тренингот. Обуката вклучува лесни, но многу интензивни и повторливи движења. Willе работите со агилност, со експлозивна сила и ќе го ставите рамнотежата на тест. Така, ќе согорите неколку стотици добри калории, ќе го промените држењето на телото и ќе преобликувате барем дел од вашите мускули. Beе бидат совршени 45 минути.

Што мислиш?

Од вас ќе биде побарано да се најавите на вашиот Фејсбук профил за да оставите коментар.