3 ЧЕКОРИ УПАТСТВА - Преку нутриционистички акни; Ослободете се од мозолчиња; КОINА Длабока

Сè што треба да знаете за исхраната со акни и мозолчиња.

Дали исто така чувствувате дека веќе немате преглед која храна помага против акни и мозолчиња и која треба да се избегнува? На Интернет наидувате на бескрајни списоци со храна, рецепти и бројни хранливи концепти против мозолчиња и мозолчиња, но ретко кој од нив е разумен и уреден. Се подразбира дека многу се збунуваме и не знаеме ниту која е најдобрата диета за акни и мозолчиња.

Откако ќе го прочитате следниов напис во целост, многу ќе ви стане јасно. После тоа, не треба да барате понатамошни нутриционистички техники против мозолчиња и акни, бидејќи нема да има повеќе од 3-те основни компоненти на диетата против мозолчиња и акни споменати погоре.

Но, ако сè уште не сте сигурни дали погрешната диета е навистина виновна за вашите акни, тогаш погледнете овде Погледнете го видеото на YouTube за да ви помогнеме да откриете што всушност ги предизвикува вашите акни.

Диети против акни и мозолчиња секогаш може да се доделат на следниве 3 елементи:

Црева
инсулин
Хормони

Затоа што не само еден Вишок на машки хормони може да предизвика акни и мозолчиња, но исто така и една лоша цревна флора, или еден до високо ниво на инсулин.

Јас ќе ви покажам со пример дека диетите што секогаш можете да ги доделите на Интернет на трите наведени елементи:

Ако, на пример, диета против акни или против мозолчиња ви препорачува детоксикација/детоксикација, тогаш тие всушност зборуваат за тоа или имаат позадина за да се борат против предизвикувачите преку диета за детоксикација во цревата, бидејќи детоксикацијата ги изгладнува лошите бактерии во цревата.

➤ Значи, препораките за диетоксикативни диети всушност не зборуваат за каква било нова диета против акни и мозолчиња, туку, поедноставно или подиректно, за цревата. Авторите на детоксикациската диета ја нарекуваат „диетална диета“, додека другите автори повеќе би сакале да ја именуваат диеталната диета по поедноставната „цревна исхрана“. Само затоа што детоксикацијата е толку трендовски збор овие денови, луѓето претпочитаат да го следат трендот на детоксикација или можат да замислат повеќе од тоа. Затоа, не се збунувајте, во диети дизајнирани за акни и мозолчиња, се зборува за цревата, инсулинот или хормоните во вистинска смисла.

Дали разбравте што сакам да кажам?

Еве уште еден пример:

Или, ако диетата ве советува да избегнувате шеќер, тогаш диетата се однесува директно на нивото на инсулин.

Но, еве уште еден пример за вас:

Стресот влијае и на нивото на инсулин. Па веројатно ја знаете поговорката: Стресот прави мозолчиња. - Стресот всушност предизвикува индиректно мозолчиња. Нивото на инсулин е виновникот.

Со некои диети, може да бидат засегнати и два фактори

Премногу шеќер не само што е лошо за нивото на инсулин, туку и лошо за цревата.

Зависноста помеѓу инсулин и хормони

Треба да го знаете тоа однапред пред да ги објаснам соодветните диети за секој елемент (црева, инсулин, хормони). Се надевам дека нема да стане премногу комплицирано за вас овде. Постои правило кое е секогаш исто. Затоа што ако тоа Елемент "инсулин" е засегната, исто така автоматски влијае на „хормоните“.

Ако нивото на инсулин се зголеми, ова влијае секогаш во исто време производство на машки хормон.

➤ Ова значи дека ако сега разговараме за диетата за здраво ниво на инсулин подолу, ова е секако добро и против прекумерното производство на хормони.

Да започнеме прво со цревата:

Трилиони бактерии живеат во цревата и ја сочинуваат цревната флора. Меѓутоа, ако цревата е населена со претежно лоши цревни бактерии, тогаш снабдувањето со хранливи материи и детоксикацијата од цревата веќе не е целосно недопрено. Ова потоа може да се манифестира во форма на акни.

Што помага против премногу лоши цревни бактерии?

Храната богата со растителни влакна поддржува добри цревни бактерии
Пробиотици (= добри бактерии за цревата) на пр. Јогурт, кефир, оцет, кисело сива или пробиотици како додатоци
Диетите за детоксикација/детоксикација и слично исто така помагаат против нарушената флора на цревата. Овие оставаат лоши цревни бактерии да изумрат

Нивото на инсулин (исто така наречено ниво на шеќер во крвта) се зголемува кога консумираме јаглехидрати. Пред сè, рафинираниот шеќер или рафинираните јаглени хидрати предизвикуваат ниско ниво на инсулин. Но, ако нивото на инсулин е постојано превисоко, ризикот од воспаление и производство на машки хормони во телото се зголемуваат. Затоа е прилично јасно дека оваа интеракција може брзо да предизвика мозолчиња.

Што помага против превисоките нивоа на инсулин?

Храна што нема да го направи нивото на инсулин толку брзо да се зголеми

Постои дополнителна листа за ова, што укажува на тоа колку навистина се зголемува нивото на инсулин во одредена храна. Се користи единицата за мерење ГИ (гликемиски индекс), што покажува колку високо и брзо се зголемува нивото на инсулин по конзумирање храна.

► Еве одете на Gl-Link на обична храна

Проблемот со ГИ е, сепак, што тој се однесува само на 100g јаглени хидрати во храната, а не на количината потрошена. На пример, овошјето и зеленчукот имаат значително помалку јаглехидрати на 100гр отколку лебот. Затоа е стекнат GL (Гликемиски товар), кој се однесува на соодветната количина на храна.

More Можете да најдете повеќе детали за ГЛ овде.

Средства за да се задржи нивото на инсулин од брзо зголемување:

1 лажичка цимет
Корен на сладунец (бидете внимателни со висок крвен притисок)
Лисја од црница
2 лажици јаболков оцет зелен чај

Начини на живот што можат да предизвикаат високи нивоа на инсулин:

стрес
малку сон
мало движење

Мои препораки

Таблети Агнус Кастус Стада - со овошје монашка пиперка

ИНОФОЛИЧКИ прав - со мио-инозитол

Клавела во прав - со мио-инозитол

Хормоните се виновни за вашите акни кога имате хормонална нерамнотежа. Ова значи дека вашето тело има повеќе машки хормони отколку што треба да има нормално.

Причини за хормонална нерамнотежа се:

Синдром на пубертет или полицистични јајници
Постојано високи нивоа на инсулин или инсулинска резистенција
Внес на машки хормони преку храна

Што помага при премногу машки хормони?