3 Даниел Кубик - Ерн; hrung f; r максимално градење на мускулите; ХИПЕРТРОФИКАСТ; Подкаст; Подкашка

20 октомври 2019 · ХИПЕРТРОФИКАСТ

Многу кул што се договоривте за третата епизода на „ХИПЕРТРОФИКАСТ“.
Денес имаме гостин за природно боди-билдинг Даниел Кубик. Заедно ги минуваме сите точки што се релевантни за да можеме да градиме мускули на најдобар можен начин.
Ние исто така покажуваме кои од овие точки имаат најголемо влијание врз успехот и даваме практични препораки за нивно спроведување што е можно полесно.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата и да ви посакам повеќе епизоди со Даниел, јас би бил среќен да добијам претплата, како, преглед или коментар, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.

ВРЕМЕНСТВИ:
00:00:00 часот Вовед
00:03:00 Вонсезоната на Даниел и првото деби
00:07:08 Енергетски биланс
00:14:45 Стапки на зголемување на телесната тежина во изградба
00:18:22 Макронутриенти
00:30:08 микроелементи
00:41:40 хидратација
00:44:05 Тајминг на хранливи материи
00:57:40 Упорност
01:03:30 часот Утро

Даниел на Инстаграм:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Прашања, предлози и повратни информации:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Афлеверинген

# 57 - Натпревар во природно боди-билдинг за 25 недели

    • Белуист подоцна белуист подоцна
    • Маркери како афиспелд
    • Беоордеел
    • Преземи
    • Ga naar de podcast
    • Делен

Последната соло-епизода беше повторно пред неколку недели.
Од тогаш многу се случи и плановите за 2021 година се конкретизирани. Сега сум официјално 25 недели пред моето натпреварување во природно боди-билдинг.

ВРЕМЕНСТВИ:
00:00 Обука за време на втората блокада
10:00 часот 25 недели надвор: натпреварувачка диета во 3 фази
17:20 часот 2 месеци Виена во 2021 година

Мотив за пребарување во боди-билдинг: самодоверба наспроти его:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

Со „HC20“ 20% на сите производи на ESN:
https://www.fitmart.de/

Прашања, предлози и повратни информации:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Hypertrophycast Spotify плејлиста:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

кубик

# 56 Јанис Карер - Нарушувања и нарушувања во исхраната кај елитните спортисти

    • Белуист подоцна белуист подоцна
    • Маркери како афиспелд
    • Беоордеел
    • Преземи
    • Ga naar de podcast
    • Делен

Непосредно пред втората блокада, разговарав со професионалецот на WNBF, Јанис Карер.
Јанис неодамна ја заврши својата медицинска диплома и го објави својот прв труд: „Нарушени нарушувања во исхраната и исхраната кај машките елитни спортисти: опсежен преглед“.
Прегледот покажува дека нарушувањата во исхраната и нарушувањата во исхраната се почести кај спортистите кои учествуваат во „чувствителни на тежина“ спортови.
Во оваа епизода ќе научите како да разликувате и проценувате нарушувања во исхраната.

ВРЕМЕНСТВИ:
00:00:00 Обука и исхрана за време на фазата на испит
00:13:40 Прилагодувања за надминување на симптомите
00:26:25 Деби за Јанис Про: Почнувајќи од 2021 година?
00:36:25 Спорт и нарушувања во исхраната „чувствителни на тежина“
00:46:30 Релативен недостаток на енергија, психа или кариера?
00:57:29 Релевантноста на страдањето
01:01:49 Нарушено однесување во исхраната по диетата на натпреварот