3 диетални сокови што можете да ги направите за само 10 минути - Тео Магазин

3 диетални сокови што можете да ги направите за само 10 минути:

Морков сок со лимон

можете

Нутриционистички вредности/порции (210 g)
Калории: 250
Протеин: 1,5 гр
Јаглехидрати: 21,4
Маснотии: 0,4 гр

состојки:

300 гр сок од морков
100 гр вода
20 гр сок од лимон
20 гр мед

Начин на подготовка:

Измешајте го сокот од морков со сок од лимон и додадете ладно зовриена вода.
Додадете мед и добро промешајте.

ЛЕМОНА НА СТРАВБЕРИ

Факти за исхрана/порција (100 g):
Калории: 77
Протеин: 1 гр
Маснотии: 0 гр
Јаглехидрати: 33 гр

состојки:

230 гр преполовени јагоди
100 гр сахарин (замена за шеќер)
1 чаша ладна вода
180 мл сок од лимон (приближно 4 лимони)
1 лажица рендан лимон
4 големи јагоди
ледени коцки

Начин на подготовка:

Во блендерот ставете ги јагодите со сахарин и мешајте додека не се формира пире.
Во поголем сад измешајте го пирето од јагода со вода и сок од лимон.Останатите 4 јагоди пресечете ги на половина.
Истурете ја лимонадата во високи чаши исполнети со мраз.
Украсете со лисја од нане и половина јагоди.

ОВОШЕН НЕКТАР

состојки:

1/2 чаша малини (свежи или одмрзнати)
1 излупен портокал
1 излупен нектарин

Начин на подготовка:

Измешајте во соковник и сервирајте со или без мраз.