3-дневна воена диета Алтернативна храна

страница

Алтернативна храна

Исхраната треба да се следи точно, без да се изостави одредена храна и без да се јаде или пие нешто што не е планирано.!
Сепак, некои видови храна може да се заменат. При замена на храна од медицински причини, мора да се земат предвид бројот на калории, јаглехидрати, јаглехидрати, а не количината.

Со што можам да го заменам? грејпфрут ?
Портокал или мандарина

Со што можам да го заменам? лебот?
5 солени бисквити (TUC).

Со што можам да го заменам? путер од кикирики ?
Две лажици сурови, семки од сончоглед без сол.

Со што можам да го заменам? кафето?
Зелен чај или црн чај.

Со што можам да го заменам? тон ?
Иста количина урда, пилешко, тофу или 30 несолени лешници.

Со што можам да го заменам? месо ?
Печурки тофу, портобело или грав.

Со што можам да го заменам? ѓ сончево зелена ?
Иста количина зелена салата, спанаќ или домати.

Со што можам да го заменам? банана ?
Две киви овошја или две кајсии .

Со што можам да го заменам? м арул ?
Круша, праска, две сливи или нектарина.

Со што можам да го заменам? сладолед ?
Иста количина овошен јогурт.

Со што можам да го заменам? јајце ?
1 пилешко крило, 2 парчиња цедена шунка или чаша млеко.

Со што можам да го заменам? кравјо сирење или сирење чедар ?
2 јајца или 50 грама цедена шунка.

Со што можам да го заменам? б Роколи?
Иста количина бриселски зелки, зелка, карфиол или цвекло .

Со што можам да го заменам? моркови?
Иста количина пиперки, цвекло или спанаќ.

---