3 идеи за подножје; БАСМА МАГАЗИН
Првата недела од нашиот долгоочекуван пост веќе е зад нас. Првите предизвикувачки денови со претежно убаво летно време завршија. Повеќето од нас веќе имаат воспоставено рутина, вклучително и кога станува збор за планирање и подготвување оброци. И за да не стане досадно, имаме за вас три едноставни и здрави идеи за подножје појадокот пред почетокот на постот.
1. Bircher мусли
Мусли од Bircher е разновиден и здрав во исто време. Направено е за кратко време и лесно се подготвува неколку дена или за многу луѓе. Ова го прави муселот совршен за долг ден пост. Снегулките од овес со нивните сложени јаглехидрати не само што се заситуваат долго време, туку се полни и со важни минерали, витамини и елементи во трагови како цинк, железо, фолна киселина или калиум. Во комбинација со здрави масти од јаткасти плодови и свежина на рендани јаболка, Bircher Muesli е идеален и здрав појадок за оние кои постат.
2. Смути
Особено за оние на кои обично им е тешко да појадуваат наутро, а Пијалак бидете во право. Со цел да се засилите за претстојниот ден на постот е а Пијалак идеален Можете да користите овошје и зеленчук по ваш избор и на тој начин да му се спротивставите на отпадот од храна истовремено. Сè уште имате зелена салата која сигурно нема да изгледа добро утре? Исклучено во блендерот. Бананите се веќе зрели? Исто така како додаток. Преостана половина лимон? ... го разбравте принципот. Смути може да се подготви и многу добро со претходно сечење на состојките и нивно замрзнување во делови. Тогаш не треба да лупите и да ги сечете наутро. Само ги вадите подготвените состојки, ги ставате во миксер и одите. Овесната каша, која се додава на свежите состојки, е исто така погодна за подолга ситост. И урмите исто така можат да обезбедат други важни хранливи состојки како што се железо и калиум, како дополнување на дополнителна сладост.
3. Леб од цели зрна со авокадо
Кога одите во Сухур Ако повеќе сакате да јадете нешто срдечно, секако имаме и идеја: вкусна Леб од цели зрна со авокадо. Целиот леб ви гарантира дека сте сити долго време. Авокадото содржи, меѓу другото, здрави незаситени масни киселини и калиум. Со малку сол и бибер, твое е Сухур тогаш веќе готово и вашето тело добро се погрижи. И, ако имате загриженост дека ова не е доволно, можете исто така да подготвите јајце, на пример, во форма на пржени јајца. Ова додава уште една компонента за избалансиран појадок.
Се надеваме на ова три идеи за здраво и лесно подножје ви се допадна и ќе бидеме воодушевени доколку можете да ги запознаете вашите најблиски Сухур Дели креации со нас. Можете исто така да не означите на нашите канали на социјалните мрежи со @basmamagazine и да користите хаштаг #basmafood .