3 килограми помалку неделно.Ослабете со диетата Вирџин

Вирџин диетата не е само за оние кои сакаат да изгубат тежина. Бидејќи концептот за исхрана, исто така, има корист на здравјето на долг рок

ослабете

Вирџин диетата дозволува килограмите да се стопат

Тоа е една од оние работи со диети за несреќи: Од една страна, брзо губите многу килограми, но одрекувањето од безброј храна не може да се спроведе долгорочно и завршувате во јо-јо стапицата. Вирџин диетата, именувана по пронаоѓачот Jеј еј Вирџин, експерт за исхрана и фитнес, зазема поинаков пристап.

Основната идеја

Со диета Вирџин треба да се изгуби околу 3 килограми неделно. Планот за исхрана е поделен во две фази. Во првите три недели, се брише цела низа храна за кои постои сомневање дека предизвикува нетолеранција и промовира наслаги на маснотии, воспаленија во телото и дамки на кожата. Овие вклучуваат:

  • Производи од млеко и соја
  • Храна која содржи глутен
  • Пченка
  • Јајца
  • кикирики
  • Шеќер и вештачки засладувачи

Наместо тоа, Вирџин се потпира на сложени извори на јаглехидрати, како што се сладок компир и мешунки, како и многу свежо овошје и зеленчук. Здравите масти, на пример од авокадо, маслиново масло или ореви, се исто така важни.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Така функционира втората фаза

Доколку горенаведената храна се отстрани од менито, треба да се подобри здравјето на цревата и општата благосостојба, како и квалитетот на спиењето и дневното ниво на енергија. Започнува по три недели втора фаза, во која полека повторно почнува да се консумира „забранетата“ храна и се проверува дали симптомите на нетолеранција се враќаат.

Производите од соја се повторно на менито од четвртата недела. Храната што содржи глутен се враќа во петтата недела, проследена со јајца во шестата недела и млечните производи во седмата недела.

Со диетата Вирџин не само што можете да изгубите тежина, туку и да стекнете знаење за нетолеранцијата. По седум недели треба да биде можно да се создаде индивидуален план за исхрана кој ќе ви помогне да изгубите тежина и истовремено да ја зголемите општата благосостојба.