3 митови за храна - што е вистина, што е погрешен изглед

Соберете со ПОГЛЕД - Под микроскоп Овошен сок, кола или млеко - што ве прави подебели?

1. Мит: Млекото дебелее

млеко не само што го обезбедува нашето тело со калциум и висококвалитетни протеини, туку исто така Витамин Д.. Во однос на слабеењето, сепак, тој има лоша репутација и се вели дека дебелее. Што се крие зад тоа?

изглед

Навистина може Млекото негативно влијае на рамнотежата на калориите имаат ефект ако е пијан против жед неколку пати на ден. Млекото не се смета за пијалок и има висока содржина на маснотии во споредба со конвенционалните пијалоци. Како и кај повеќето производи од животинско потекло, ова се заситени масни киселини, кои се претерано нездрави за организмот. На пример, една чаша млеко (3дл) има 204 калории да резервирад - колку што има во два реда чоколадо. Иако млеко со малку маснотии со 135 калории е малку пониска калориска варијанта, не треба да се консумира како гас за жед.

Но, тоа не значи дека треба да се чувствувате виновни кога уживате во кул чаша млеко со вашиот „појадок“ или топло чоколадо помеѓу нив. Како и со сите намирници, здравата количина смета. Консумирајте млеко свесно и вклучете го во вашата дневна рамнотежа на калории.