3 најлоши гревови за слабеење

Јас се викам Ендру Рапосо и живеам и работам во Канада како овластен тренер за фитнес. Сакам да ви ја раскажам приказната за сестра ми Ејми. Таа има 47 години, работи и има 2 девојчиња, 11 и 13 години.

Таа се здебели многу и забележав дека носи само големи маици и широка облека. Дали некогаш сте го направиле ова за да ги камуфлирате вишокот килограми и да не мора да се срамите од себе?

За конечно да ослабне, сестра ми ги следеше конвенционалните совети од познати фитнес експерти. Оние што се гледаат во реклами и од онлајн гуруа кои не се скоро доволно квалификувани да ви дадат ваков тип на информации.

Меѓутоа, најлошиот совет беше да внесувате помалку калории, што имаше спротивен ефект врз сестра ми, која наместо да продолжи да става маснотии на стомакот и колковите.

Како што реков, тоа е најлошата работа што можете да му ја направите на вашето тело на возраст од 40 години или повеќе.

И, за момент ќе објаснам што точно се случи со сестра ми кога го зеде овој совет. Пред да го направите ова, треба да знаете што е втората најлоша работа што можете да му ја направите на вашето тело од 40-та година, што е тренинг со висок интензитет во интервал

Овој вид на вежба сериозно ќе ги оштети зглобовите и ќе предизвика разни видови на воспаление низ целото тело, па дури и нема да се ослободи од маснотиите што се таложеле во вашето тело.

И еве уште една работа што го прави процесот на разградување на маснотии во стомакот скоро невозможен, тоа е скриено прашање за кое никогаш не би помислиле:

Овошјето и зеленчукот што можеби ги конзумирате сега го саботираат вашиот напредок во слабеењето намалувајќи ги хормоните што согоруваат маснотии, а истовремено го зголемуваат нивото на холестерол, предизвикувајќи вашето тело да складира маснотии наместо да ги согорува.

Гледате, сите овошја и зеленчуци за кои мислите дека се здрави се всушност загадени со токсични пестициди, кои се чуваат во масните клетки во вашиот стомак. Како што продолжувате да ги консумирате овие токсични пестициди, со текот на времето, може да се развие воспаление, кое ги намалува нивоата на лептин, хормонот за согорување на маснотиите, што доведува до зголемување на телесната тежина.

И колку повеќе добивате тежина, толку повеќе воспаление се јавува и започнува бесконечен циклус на зголемување на телесната тежина и сè поинтензивно воспаление.

Ако правите некои од работите што ги споменав, го правите невозможно вашето тело да согорува маснотии во стомакот и ризикувате да заболите од дијабетес тип 2, висок крвен притисок и висок холестерол, што може да доведе до срцеви или смртоносни мозочни удари.

Знам дека ова е нешто што апсолутно не сакате да го доживеете и сакам да го избегнам по секоја цена.

Па, дозволете ми да ви кажам за клучниот момент кога сестра ми Ејми донесе одлука да го промени својот живот. Беше 18 часот кога Ејми беше горе во креветот во нејзината соба. Страшни мисли поминаа низ нејзината глава.

Мисли за начинот на кој таа треба да го погледнат вашите деца кога ќе ја видат во инвалидска количка или можноста никогаш повеќе да не ја видат. Или да бидете затворени во институт за терапија со негувател, да ве чува до крајот на животот. Како можеше да живее со тоа?

Стана и се погледна себеси со долг студен поглед во огледалото, веднаш до нејзиниот кревет.

Болните мисли не престануваа да го владеат нејзиниот ум.

Додека конечно не преврте ментален прекинувач во главата и не постапи!