3 намирници кои се ослободуваат од мобилната болка во колената

намирници

Милиони луѓе се жалат на болка во коленото и многу повеќе, предизвикани од остеоартритис. Овие можат да се подобрат со одржување на активен живот, тежина во нормални граници, па дури и инјекции со стероиди или операција.

Но, неодамнешните истражувања покажуваат дека дури и екстремните гестови, како што е операцијата, вреди да се испробаат други пристапи, кои првенствено се поврзани со исхраната, според здравството.

соја Луѓето кои доживеале таква болка чувствувале помалку непријатност и земале помалку лекови откако конзумирале соја секој ден во период од 3 месеци, се вели во студија од Државниот универзитет во Оклахома Меѓу другото, сојата содржи хормони со антиинфламаторни својства. Може да се конзумира со одлични резултати соја млеко, но и плескавици од соја, обично консумирани за време на постот.

овошје Најпријателските плодови за оние кои страдаат од болка во колената поврзана со артроза се оние богати со витамин Ц, како што се киви, портокали, манго, грејпфрут и папаја. Австралиските научници, кои тестирале ваква диета на 293 пациенти, веруваат дека целата тајна лежи во витаминот Ц, кој ги штити зглобовите на коленото.

Готово Многу студии покажаа дека рибата и рибиното масло ја ублажуваат болката во зглобовите кај ревматоиден артритис. Една од нив покажа дека омега 3 масните киселини не само што блокираат хемикалии кои предизвикуваат воспаление специфично за артрозата, туку ја штитат и 'рскавицата во пределот на коленото. Се препорачува масна риба, двапати неделно или грам омега 3 во форма на капсула, зеилник.