Препорачана храна за ревматоиден артритис - Здравје; ОРТОПЕДИЈА
Исхраната секогаш влијаела на здравјето. Како и со други состојби, диетата може да ги интензивира или намали симптомите на ревматоиден артритис, како што се воспаление на зглобовите.
Иако досега, научниците не успеаја точно да ја утврдат врската помеѓу исхраната и ревматоидниот артритис, многу пациенти тврдат дека одредена храна ги влошува нивните симптоми. "Во некои случаи, диетата може да ги влоши симптомите. Иако храната се разликува од пациент до пациент, во повеќето случаи тие се преработени производи кои содржат голем број на хемикалии, храна со многу маснотии, црвено месо или млечни производи", објаснува др.
Трејси Робинсон, ревматолог и професор на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско.
Медитеранска диета
Студиите сугерираат дека во случај на ревматоиден артритис, најкорисна е медитеранската исхрана поради нејзината богата содржина во овошје, зеленчук, здрави незаситени масти (маслиново масло), ореви, цели зрна, билки и риба наместо црвено месо. ) Одлучувајќи се за риби како лосос, сардини или туна, ќе можете да го намалите ризикот од срцеви заболувања (честа појава кај артритисот). Исто така, омега 3 масните киселини ќе ви помогнат да го одржувате срцето здраво, но и да се борите против воспаленијата. Друга придобивка е што оваа диета ви помага да ја одржувате вашата тежина и со тоа да го намалите притисокот во зглобовите.
Според специјалистите, најдобра диета за артритис е онаа богата со омега 3 масни киселини и антиоксиданти, а медитеранската диета ги содржи во целост и, покрај тоа, ви помага да одржувате здрава тежина.
Се препорачува да биде придружено со редовно вежбање.
Препорачани додатоци во исхраната
Рибино масло. Студиите покажуваат дека рибиното масло или други извори на омега 3 масни киселини, можат да ги намалат симптомите како што се вкочанетост или болка во зглобовите.
Селен и витамин E. Овие додатоци ги штитат зглобовите со намалување на воспалението и болката.
Gумбир и куркума (куркума). Истражувањата покажуваат дека куркумата го олеснува воспалението на зглобовите, а ѓумбирот ја намалува болката и вкочанетоста кај артритисот.
Внимателно! Консултирајте се со лекар пред да прибегнете кон каков било додаток или лек!
Ревматоидниот артритис може да се активира на која било возраст!
Воспален зглоб кај ревматоиден артритис предизвикува оток, болка, анкилоза и црвенило на областа. Воспаление на ревматоидна болест може да се појави и на ткивото околу зглобот, како на пример на тетивите, лигаментите и мускулите.
Кај некои пациенти со ревматоиден артритис, хроничното воспаление доведува до уништување на 'рскавицата, коските и лигаментите предизвикувајќи деформација на зглобот. Студиите покажаа дека прогресивното оштетување на зглобовите не е секогаш поврзано со болка, анкилоза или оток на зглобовите.
Ревматоидниот артритис е ревматска состојба што може да започне на која било возраст, но почеста е кај луѓе постари од 60 години.