3 направете сами фитнес слатки Софија Тиел; Спортувај

Кој не знае ова значи желба за слатки ... здраво грицкање без жалење - тоа работи! На ова видео ви прикажувам 3 кул рецепти за фитнес како можете да направите свои слатки. Ние користиме само здрави состојки во рецептите.

Колачиња од овесна каша:
100 грама овесна каша
1 банана
2 белки (80мл)
30 грама сурутка
50 мл вода
2 лажици суво грозје
Стевиа за сладост

250 Ц ° циркулирачки воздух 15 минути

Нутриционистички вредности:
652 калории
48,5 ЈП
96,5 KH
8 Ф.

Торта од чаша со чоколадо и ореви
1 1/2 лажици мелени бадеми
1 лажичка путер од кикирики
1 јајце
1 лажица сурутка
1 лажичка какао во прав во голема мера се растворува во масло
4 лажици млеко со малку маснотии
1 1/2 еритритол

2 минути, 700 W микробранова печка

Нутриционистички вредности:
197 калории
19 ЈП
5,5 KH
11 Ф.

250 грама замрзнати малини
2 лажици мед
1 лажица масло сок од лимон
1 кг вегански желатин

Нутриционистички вредности
215 калории
1 EW
56 КХ
0,2 Ф.

Рекламирање:
Мојата програма за фитнес можете да ја најдете тука:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training ◀

Може да се претплатите на Макс тука: https://www.youtube.com/channel/UC-FQ840-6P74FH8rGeTIOxA
—————————————————————————————————-
Инстаграм: пумпање.софија.тиел
Фејсбук: софија.тиел.официјален
Почетна страница: софија-тиел.де
Snapchat: софија.тиел

На мојот канал ќе најдете совети за фитнес, исхрана и тренинг како да го добиете и одржувате вашето тело од соништата како жена. Takeе ве однесам со мене на мојот тренинг, ќе ви покажам ефикасни домашни тренинзи со кои можете да ги направите вашите стомачни мускули видливи и да добиете мускули на нозете и задникот. Willе ви покажам здрави и брзи рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да изградите мускули. Постојат тони мотивација и совети.

---