3 недели пост изгуби 0 килограми

сега сум во 3-та недела пост. Јадев компири и козјо млеко цели 3 недели. од околу една недела јадам малку сирење/шунка со неа. навечер воопшто ништо.
покрај тоа, од 4-тиот ден на постот, џогирав 11 километри секој втор ден.

оваа година постев главно поради вишокот внес на никотин, кофеин и чоколадо
сепак, слабеењето ќе беше убав несакан ефект. Јас имам 78 кг на 178 см. минатата година изгубив околу 6 килограми, но оваа година.

моето прашање е сега дали некој веќе имал искуство со тоа? иако еден трошел помалку од 400 kcal на ден и не изгубил килограми за време на вежбање.

дали некој знае што може да има ова? само задржувањето на водата тешко може да биде.

би било одлично ако некој има одговор/погоди

дали си сигурен дека постиш? Оние што постат не јадат ништо; оние кои јадат не постат. Дури и ако јадете малку, повеќе би рекол дека правите - несомнено тврда - диета, која никогаш не би очекувала да ја направам.

Дали пиете доволно Дали внесувате премногу сол? Дали ги добивате вашите денови? Дали вашето тело ги претвора мастите во мускулна маса? Или едноставно јадете премалку? Ова се моите почетни точки што можете да ги проверите.