3-неделна диета со цреши
3-неделна диета со цреши. Ослободете се од целулитот и ослабете за рекордно време!
Првите плодови на летото се одличен извор на здравствени придобивки и неопходна помош за фигурата.
Црешите се полни со антиоксиданти. Чаша цреши содржи над 4.000 антиоксиданти. Наречени антоцијанини, овие антиоксиданти што ги наоѓаме во боровинките, ги штитат клетките од негативното дејство на слободните радикали (го забавуваат процесот на стареење) имаат улога на намалување на ризикот од срцеви заболувања и карцином. Антоцијанините се исто така одговорни за подобрување на меморијата.
Црешите се богати и со витамини и минерали, содржат витамини од групата Б (Б1, Б2, Б3, Б6), витамин Ц, витамин А и витамин Е, но и минерали како калциум, фосфор, железо, магнезиум и калиум.
Покрај тоа, црешите се многу нискокалорични, имаат висока содржина на вода, се вистински извор на влакна и добри јаглехидрати, се варат полека, што прави нивото на шеќер во крвта да остане на нормалното ниво. И бидејќи тие имаат низок гликемиски индекс, тие ни обезбедуваат енергија што му е потребна на нашето тело. Затоа тие се одлични во слабеењето.
Црешите се добар диуретик, а чајот од опашка од цреша е совршен сојузник за борба против целулитот. Има депресивни својства и помага брзо да се елиминира отпадот од крвта и, имплицитно, масните наслаги.
Како ја одржувате диетата со цреши
Ако сакате да изгубите тежина со цреши, мора да следите диета 3 недели.
Секое утро, на празен стомак, јадете најмалку 100 гр цреши. Количината постепено се зголемува секој ден, така што на крајот на третата недела достигнува 500гр цреши.
Уште 300 гр цреши ќе бидат поделени подеднакво на три дела и ќе се јадат до пладне. Заедно со овие, нема да се јаде друга храна.
За време на лекувањето со цреши се препорачува да не се вклучуваат во дневните оброци животински масти, рафиниран шеќер или алкохол. Ручекот и вечерата ќе бидат лесни (риба, суров зеленчук, бело месо).
За време на диетата, и не само, црешите успешно ќе ги заменат чоколадото, бонбоните и рафинираните слатки, претставувајќи совршен избор во оние моменти кога се чувствуваме како нешто слатко, без оглед на времето од денот.
Други придобивки од црешата
Овие плодови, исто така, имаат чудесни ефекти врз мозокот, спречувајќи појава на невродегенеративни болести како што се деменција или Алцхајмерова болест.
Мелатонинот, кој го наоѓаме во црешите, е одличен антиоксиданс за смирување на нервниот систем и корисен е во случај на несоница, невроза, вознемиреност и мигрена.
Црешите се грижат и за нашата убавина. Поради високата содржина на витамин А, лекот од цреша е одличен за нашата кожа без сјај и виталност.