3 пијалоци за рамен стомак - подобар здрав начин на живот
Рамниот стомак е особено пожелен во летните месеци. Пробајте ги нашите три рецепти кои можат да ви помогнат во ова!
Рамниот стомак не е секогаш даден. Еве ви прикажуваме 3 Пијалоци за рамен стомак.
Дури и слабите луѓе можат да покажат заоблен стомак поради надуеност, задржување на вода и други поплаки, што се смета како дамка.
Рамен стомак: сонуваат многу жени
Рамен стомак е она за што сонуваат многу жени, особено во лето или на одмор на плажа и капење. Овие следниве пијалоци за рамен стомак може да помогнат.
Секако дека не е можно да се оди од стомачен стомак во стомак од соништата во „акција од последен момент“ во последните неколку дена пред одморот, но постојат моќни трикови за да направите нешто за рамен стомак.
Секако, најчеста причина се вишокот на маснотии во стомакот, кој полека, но сигурно се храни.
Но, постојат и други причини за „мал стомак“ Подуеност, запек или задржување на водата во прашање. Овие се релативно лесни и брзо поправени, така што ефектот на рамен стомак се јавува многу брзо. Во суштина, треба да внимавате на следниве совети:
Калиум за дехидратација
Вашата диета треба да биде особено богата со овошје и зеленчук кои содржат калиум. Дињите и оризот, на пример, се добри извори за ова! Ориз и компир, како и киноа и просо имаат дехидрирачки ефект поради високата содржина на калиум.
Комбинирајте ориз или компири со зеленчук и зачини кои го стимулираат метаболизмот и исто така можат да имаат дехидрирачки ефект: анасон, целер, магдонос и ѓумбир, на пример.
Внимавајте на сол
Внимавајте да не јадете месо што е многу солено. Колбасот треба да биде табу бидејќи содржи многу сол! На парче живина или месо што е убаво бибер или зачинето со билки, не треба сол за да биде вкусно!
Избегнувајте шеќер
За да спречите задржување на водата воопшто, треба Избегнувајте ги сите намирници кои промовираат задржување на водата во организмот.
Ова вклучува не само сол, туку и шеќер. За разлика од солта, на вашето тело не му треба ниту еден грам шеќер. Така, можете целосно да го елиминирате од вашата исхрана. Ова не само што е добро за задржување на водата, туку ги намалува и масните наслаги на стомакот.
Пијте многу
Многу пиење промовира добар метаболизам, а тоа, пак, гарантира дека телото има балансиран однос на течности.
Значи, тоа не значи многу задржување на водата, туку токму спротивното! Ве молиме, пијте пијалоци без калории, како што се вода или билни чаеви, за да не се здебелите или повторно да не чувате вода со шеќер!
Пијалоци за рамен стомак - рецепт за маснотии во стомакот
Кисело е забавно - но и слабо? Секако, сокот од лимон не топи маснотии, но сепак може да ни помогне додека држите диети.
Лимонот не само што содржи лимонска киселина, туку и природни горчливи материи кои делуваат како природни супресанти на апетитот.
Покрај тоа, овие горчливи материи делуваат против бактерии, рак и воспаленија и го намалуваат холестеролот. Постојат многу горчливи материи во лушпата од лимонот - особено во белите области. Ова важи и за сите други агруми, но особено за грејпфрутите.
Ако користите сад, на пример во смути, тој мора да биде органски одгледуван, смутито треба да биде здраво и нетоксично!
Да имаат корист од горчливите материи против свинско стомаче, пире цел лимон, вклучувајќи кора од лимон за да направите лимонада и да избегнете шеќер. Вие само треба:
- 1 лимон
- 500мл вода
Добро измиениот органски одгледан лимон исечете го на мали парчиња, додадете ја водата и измешајте ги двете состојки во блендерот во лимонада. Доколку сакате, пробајте ја лимонадата со лисја од мелиса или босилек.
Пијалоци за рамен стомак - рецепт за надуеност
Јогуртот ја поддржува вашата цревна флора и оние свежата пеперминта помага против надуеност. Калиумот содржан во краставицата има малку дехидрирачки ефект и ве поддржува во борбата против задржување на водата.
Исечете краставица на мали парчиња, отстранете ги преголемите семиња. Потоа ставете сè заедно во блендер или користете го рачниот мешалка за да излупите сè во пенлив шејк. Уживајте во свежо разладено!
Пијалоци за рамен стомак - рецепт за запек
Кефир содржи здрави млечни киселини бактерии кои се многу слични на оние во цревната флора.
На овој начин кефирот придонесува за здрава флора на цревата, што го регулира варењето на храната. Во рибизлите стапнете низ камењата и цврстата кожа на одделните бобинки многу растителни влакна, кои го стимулираат движењето на дебелото црево при запек. Ти треба:
- 1 шише кефир (приближно 450 ml)
- 1 грст рибизла (бојата не е важна)
Ставете го кефирот во сад, извадете ги рибизлите од дршката и проверете дали треба да засладите. Ако кефирот или бобинките имаат премногу кисел вкус за вас, најдете здрави или без калории алтернативи на шеќерот, како што е стевиа.