3 позиции на јога кои се борат против целулитот!
Онаа кожа што изгледа како кора од портокал на задникот, бутовите или рацете, ги фрустрира жените од сите возрасти и тежини. Целулитот во основа е масно ткиво што се турка кон сврзното ткиво, па оттука и сликата со дупки. А, најдобриот начин за борба против тоа е преку спорт и диета: јогата ја зголемува силата и се фокусира на бутовите, тонирање и издолжување на мускулите, така што кожата изгледа помазно.
Овие 3 движења, практикувани 3-4 пати неделно, заедно со здрава исхрана и кардио вежби, но и со многу потрошена вода, ќе ги преобликуваат задникот, бутовите и задникот. Покрај тоа, ќе се чувствувате одлично!
Позицијата на орелот
Се чини дека ова е едно од најпознатите препорачани за целулит, бидејќи ги затегнува и тонизира внатрешните и надворешните бутови, истовремено одржувајќи ја положбата и ги стега мускулите. Покрај тоа, ги активира градите, но и долната половина на телото. Започнете со свиткување на колената, поминувајќи го десниот бут преку левата. Ако можете, движете ја ногата околу левата, како на сликата. Ако е премногу, откажи се. Завиткајте ги рацете: поминете ја левата рака под десното и ракувајте се. Застанете исправено и соберете ги мускулите на бутот за 5-8 целосни вдишувања, а потоа повторете ги на другата страна. Оваа позиција ви помага да ја подобрите концентрацијата и менталниот фокус.
Наклонета позиција на таблата
Извонредно е за бутовите, особено за задниот дел на бутовите и задникот, каде што целулитот е најистакнат. Започнете лежејќи на грб, стапалата исправени напред, стапалата на подот и рацете исправени, како на сликата, со прстите на нозете. Кренете ги колковите нагоре, во согласност со нозете и рамената и држете 5-8 целосни вдишувања, со главата малку назад, погледот кон таванот, по што повторно можете да ги пуштите колковите надолу. Повторете уште еднаш.
Рамената треба да останат на подот, притоа кревајќи го телото во форма на свеќа, нормално на земјата. Ова му помага на лимфниот систем, елиминирајќи ги токсините и стимулирајќи ги областите на маснотии да се движат од сврзните ткива. Држете 8-10 целосни вдишувања или дури и подолго пред да се вратите во опуштена положба.