3 правила кои помагаат здраво да изгубите тежина и го регулираат метаболизмот
Метаболичката рамнотежа е метод што успешно го користат над 1.000.000 луѓе ширум светот и ветува здраво тело, во максимална форма и полно со енергија.
Во моментов, нашата диета е главно претставена од штетни јаглехидрати, во исто време не се обезбедени доволно протеини, секундарни растителни супстанции, витамини и елементи во трагови. Ваквата диета го стимулира производството на инсулин, главниот метаболички хормон, со последици по нашето тело, тежина и здравје. За да се реши овој проблем, по студии над 20 години за здрава исхрана, со помош на германски лекари, нутриционисти, техничари и технолози, успеавме да развиеме персонализирана програма за исхрана Метаболички биланс, план на исхрана за секој учесник, поединечно, во во зависност од неговите лабораториски вредности, структурата на индивидуалните оброци и правилата за јадење храна го поддржуваат природното ослободување на инсулин, хормоналната рамнотежа и со тоа здравиот метаболизам. Така е можно долгорочно прилагодување на тежината!
Три важни правила можат да ви помогнат да изгубите тежина на здрав начин и да го балансирате метаболизмот според оваа програма:
Правило бр. 1: Започнете го секој оброк со една или две голтки од протеинскиот дел за трајно регулирање на нивото на инсулин во вашето тело, може да биде сирење или јајца, месо од секаков вид или растителен протеин, печурки, ореви или леблебија, леќа, соја.
Она што се случува кога започнуваме со протеинскиот дел е дека панкреасот го ослободува хормонот наречен глукагон кој многу побрзо ни дава состојба на ситост и кој се спротивставува на производството на инсулин. Резултат: во услови на мала концентрација на инсулин, процесот на согорување на маснотиите е забрзан!
Правило бр. 2: Направете пауза од 5 до 7 часа помеѓу оброците, без закуски или закуски помеѓу оброците. Кога правите 5-7 часа пауза помеѓу оброците, инсулинот ќе биде на многу ниско ниво и ова му помага на нашето тело да согорува повеќе маснотии. Од друга страна, ако се одлучите за 5 или 6 мали оброци или средни оброци, нивото на инсулин останува трајно високо, а телото формира главно маснотии, а не мускулна маса.!
Правило бр. 3: Секогаш консумирајте само еден вид протеини на оброк, односно НЕ шунка со јајца, НЕ шунка со сирење, не ставајте пилешко со пармезан бидејќи биолошката вредност за млечните производи и јајцата е различна. На пример, биолошката вредност на јајцето е 100%, што значи дека ако јадете јајце, протеинот во храната ќе се претвори во специфичен протеин за телото, но ако јадете два вида протеини на оброк, нивната биолошка вредност е различна и се создаваат остатоци од супстанции кои можат да предизвикаат хиперацидност на организмот.
Еве 3 важни правила за исхрана, но ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, без лекови, додатоци и без глад, сепак ви требаат 5 подеднакво важни правила што можете да ги најдете на Програмата за метаболички баланс - Нутриционистката Рамона Томуша и пријавете се на состанок БЕСПЛАТЕН советник каде ќе дознаете како можете брзо и здраво да изгубите тежина. Покрај тоа, ако ја започнете програмата за исхрана Метаболен биланс во април добивате 3 бесплатни сесии во групата за поддршка за здрав начин на живот каде заедно со искусен психолог ќе ги најдеме најсоодветните решенија за вашите проблеми.